今朝やっと気持ちが落ち着きました(^_^;)
朝食に蒟蒻や雑穀米、玉ねぎ、プーアル茶など飲食したらお手洗いですごいもの出てびっくりしましたヽ(￣д￣;)ノ
お腹スッキリで少し気分が良くなりました🎵
最近凹む事がたくさんあって2日間ヤケになっていました。
人間ヤケになる事はだれにでもあると思いますが、その期間に心身落ち着かせる事が本当に大切なんだと思います。
昨日よりいい１日にできるように今日も頑張りたいと思いますo(^_^)o
今日はお休みでしたが、不眠症、過食症が止まらない１日でした。
不眠症で深い眠りにつけない、不安だから食べる、そして自分の事が嫌いになるという悪循環ループです。
説明するなら
不眠症で心身疲れる
↓
自分が嫌になる
↓
食べ物で足りない心を満たす
↓
太る
↓
自分がもっと嫌になる
↓
現実逃避したい為に過剰に食べる
みたいな感じかと思います。
今回もスナック菓子や菓子パンより果物や和菓子屋など油物はさけているので前よりはいいと思いますが、食べ物に病みをぶつける癖はなかなかとれません。
今日冷静に考えたのは食べ物は裏切らないし、八つ当たりしたところで何もない。だから頼るみたいなのがあると思います。
こういう場合どうするべきなのか悩みますが、とりあえず今日はもう何も食べないで寝たいと思います。
夕食の過食
梨4つ
団子3本
ちくわ4本
よもぎ饅頭1つ
栗饅頭4つ
生理前のせいか睡眠、食事共にコントロールしにくいです
順調に体重は少しずつ戻っていますが、イライラしたり落ち込むと過食に逃げたい気持ちは相変わらずです
次の診察日までに絶対に体重を落とすと決めているので間食などは我慢していますが、本当過食で増えた体重を減らすのは大変ですね。
１つ個人的な悲しい話ですが、半年前くらいからやたら構ってくる男性に摂食障害の事を話したら案の定あっさり縁を切られました。
別に好きなわけではなかったのでショックは薄いですが、自分の中である考えがでました。
摂食障害１つであっさり縁が切れるんだと
せめて『お大事に』とかの一言があれば違いましたが、無言でLINEブロックは『ああ、やっぱりか』って思いました。
過食症の人は大抵自覚症状はあるみたいです。だから異常な自分が嫌いだし他人に嫌われる事を予想しています。
でも身近に過食症の人がいたら別に気を使って寄り添えとは言わないから普通に接して欲しい。
まあ現実は難しいと思いますけどね。