今日はお休みでしたが、不眠症、過食症が止まらない１日でした。
不眠症で深い眠りにつけない、不安だから食べる、そして自分の事が嫌いになるという悪循環ループです。
説明するなら
不眠症で心身疲れる
↓
自分が嫌になる
↓
食べ物で足りない心を満たす
↓
太る
↓
自分がもっと嫌になる
↓
現実逃避したい為に過剰に食べる
みたいな感じかと思います。
今回もスナック菓子や菓子パンより果物や和菓子屋など油物はさけているので前よりはいいと思いますが、食べ物に病みをぶつける癖はなかなかとれません。
今日冷静に考えたのは食べ物は裏切らないし、八つ当たりしたところで何もない。だから頼るみたいなのがあると思います。
こういう場合どうするべきなのか悩みますが、とりあえず今日はもう何も食べないで寝たいと思います。
夕食の過食
梨4つ
団子3本
ちくわ4本
よもぎ饅頭1つ
栗饅頭4つ