日常動作も、エクササイズの一端に。
大人入会金０円
初月月会費０円
キャンペーンは
５月３１日で終了です
たくさんのお問い合わせ
誠にありがとうございました
暑さ、増してきましたが
みなさん体調はいかがですか？
今回は
長期的に
膝痛、O脚・X脚の
予防も兼ねた
「動作意識の持ち方」の
トピックです
大人も子供も
ここ数年の運動不足で
骨折なども増えているので
日常動作こそ、とても大事！
お子さんや、お父さん・お母さん
おじいちゃまおばあちゃま
全員で要チェック！
では動画でご覧ください
YouTube
「オレンジハウス・ナッティーのチャンネル」、
チャンネル登録お待ちしてます！
次回の更新は６月１５日です
それでは、また！
キレイ・カワイイは、自分で作れちゃう時代です！
大人会員限定
入会金０円
初月月会費０円
キャンペーンは
５月３１日まで！
ご見学だけでもOK
随時お待ちしてます！
さて、春が来たよと
騒いでいたら
いつのまにか
マスク外していいよ
になってて
気が付けば
もうすぐ、な、夏！？
これはヤバい。
ティーンズもママも
女子力上げて
キレイで可愛くなって
より華やかに季節を
エンジョイしたい！
親子お揃いで
かわいいのも
めっちゃ楽しいとか
最高・・・
だって運動だけでなく、
実はメンタルの健康も
とっても大事だもの。
というわけで
今回は番外編。
普段使いで身に着ける
キレイとかカワイイを
とっても簡単に
超リーズナブルに
楽しんで、
なんかモノづくりで
ストレス解消もできちゃう
そんな動画をお送りいたします
YouTube
「オレンジハウス・ナッティーのチャンネル」
チャンネル登録お待ちしてます！
↓
いかがですか？ ほかにも
５００円もかからずに
いろんなストラップや、ネックレス、
チャームなども作れて、すんごく
楽しかったですよ～
（ちなみに、今回のパーツ部品は
天王寺ミオ９Fの
[パーツクラブ] さんで
調達しました）
どうぞご参考に。
次回の更新は
５月３０日予定です
それではまた！
短期教室に多数ご参加いただき、誠にありがとうございました！
大人会員限定
①入会金０円
②初月月会費０円で
めちゃめちゃお得な
キャンペーンは
５月３１日まで！
詳しい内容は
オレンジハウス・ナッティーの
ＨＰでごらんください！
今回は、ジムご利用の皆さんが
よくルーティンにされている
ウォーキングマシンの、
より効果的なフォームのための
注意点（特に股関節から下）を
ご紹介します。
意識するのとしないのとでは
大違い。
うっかり見落としがちなフォームの
注意点です。
この後の動画で詳しくご覧くださいね
また、ジムに来られない方も
日常の歩きグセの改善に良いかも。
動画を繰り返し見ていただき
ぜひご自分の歩きで
チェックなさってみては
いかがでしょうか。
正しく歩くことで、
おしりの筋肉、
ももの前後の筋肉の衰えを予防し
また
足首にも正しく体重が乗るため、
O脚や、X脚など
ひざ下のねじれによる
「変形性膝関節」の予防や
ひざの痛み予防にも
より効果的です。
YouTube
「オレンジハウス・ナッティーの
チャンネル」、
チャンネル登録お待ちしてます！
次回の更新は
５月１５日です
それでは、また！
楽しい春を満喫しましょう！
本科体験１日・２日コースは、４月２２日で終了です！
１６時クラス、
１７時クラスで
本科を直接体験できる
「本科体験クラス」は
２２日体験分まで
お申し込み受付中です！
詳細は以下ご参照ください！
本科の雰囲気、
しっかりキャッチできます！
トイレトレーニング終了の
３歳～１２歳のお子様を対象に、
水慣れやバタ足の
フォームアップを行います！
グループトレーニングが
はじめてのお子様も、
お気軽にご参加ください！
本科１日体験クラス ￥１，４００
～４／２２（土）
各曜日１６：００クラス 各曜日 定員３名
各曜日１７：００クラス 各曜日 定員３名
※日曜日除く
「本科体験クラス」のみで複数申し込みはできかねます。
本科２日体験クラス ￥２，８００
～４／２２（土）
各曜日１６：００クラス 定員３名
各曜日１７：００クラス 定員３名
※日曜日除く
「本科体験クラス」のみで複数申し込みはできかねます。
春休み短期水泳教室＆本科体験クラス
●各種割引
★兄弟姉妹割引 お２人めより ３００円引き
★２クラス申込割引 ２クラスめより ３００円引き
※「本科体験クラス」のみで複数申し込みはできかねます。
●春休み短期教室＆本科体験クラスから
本科教室への継続入会特典
４／３０日（日）までのご入会で
★入会金０円
★本科指定水着・指定キャップ プレゼント
最新情報＆詳しいチラシはホームページで。
「オレンジハウス・ナッティーの
ホームページ」で検索いただけます
まずは
お電話予約でご希望の時間帯を
しっかりゲット！
おわかりにくい点は
オレンジハウス・ナッティー
フロントまでお気軽に
おたずねください
※１５・１６日は
休館日です
さて、春だというのに
パパはやる気頓挫中
ママはダイエット挫折中
お子さんもゲーム一択
家族中でなーんかだらけて
気持ちがすっきりしない、
そんな時にちょいおすすめ
ほんまにくたくたになれる
めっちゃハイなエクササイズ
ご紹介します！
どうぶつさんたちの、あの高い
身体能力をリスペクトしましょう
運動部でも取り入れているところも
あるみたいですよ♪
ではこのあとの動画で詳しく。
YouTube
「オレンジハウス・ナッティーのチャンネル」
チャンネル登録お待ちしてます！
次回の更新は
４月３０日予定です
それでは、今日も楽しい１日を！
春休み本科１日体験・２日体験、まだまだ募集中です！＆久しぶり動画です！
春休み子供短期水泳教室
１２時４０分のクラスは
Aクラス、Bクラスともに
定員締切です
多数お申し込み
ありがとうございます！
まだ、
１６時クラス、
１７時クラスで
本科を直接体験できる
「本科体験クラス」は
お申し込み受付中です！
詳細は以下ご参照ください！
本科の雰囲気、
しっかりキャッチできます！
トイレトレーニング終了の
３歳～１２歳のお子様を対象に、
水慣れやバタ足の
フォームアップを行います！
グループトレーニングが
はじめてのお子様も、
お気軽にご参加ください！
本科１日体験クラス ￥１，４００
３／３１（金）～４／２２（土）
各曜日１６：００クラス 各曜日 定員３名
各曜日１７：００クラス 各曜日 定員３名
※日曜日除く
※４／１５・４／１６は休館日のため除く
「本科体験クラス」のみで複数申し込みはできかねます。
本科２日体験クラス ￥２，８００
３／３１（金）～４／２２（土）
各曜日１６：００クラス 定員３名
各曜日１７：００クラス 定員３名
※日曜日除く
※４／１５・４／１６は休館日のため除く
「本科体験クラス」のみで複数申し込みはできかねます。
春休み短期水泳教室＆本科体験クラス
●各種割引
★兄弟姉妹割引 お２人めより ３００円引き
★２クラス申込割引 ２クラスめより ３００円引き
※「本科体験クラス」のみで複数申し込みはできかねます。
●春休み短期教室＆本科体験クラスから
本科教室への継続入会特典
４／３０日（日）までのご入会で
★入会金０円
★本科指定水着・指定キャップ プレゼント
最新情報＆詳しいチラシはホームページで。
「オレンジハウス・ナッティーの
ホームページ」で検索いただけます
まずは
お電話予約でご希望のクラスを
しっかりゲット！
おわかりにくい点は
オレンジハウス・ナッティー
フロントまでお気軽に
おたずねください
さて、皆さんは
ダンサーがキレッキレで
ボディウェーブやハンドウェーブの
「波」を作って動かしているのを見て、
「うわあ柔らかいね～！」という印象を
持たれたことはありませんか？
実は「柔らかさのみの話」ではなく、
それプラス
「関節の動かし方」と「筋肉の連係」で、
そういう風に見せているのです。
各関節や筋肉の使い方を
覚えたら、あとは、ご自分で
納得するまでひたすら鍛錬。
お箸の使い方を覚える感覚に
似ていますよね。
また、こういう
手指を意識して使う動きは、
脳への血流がすごくアップすることも
言われています。
ピアノ・そろばんなども、
そういう効果が
確かに高いですね！
というわけで、
今回は、
「手首から先での
ウエーブの作り方」です
では、さっそく動画をどうぞ！
次回の更新は４月１５日予定です
それでは、また！
春休み水泳教室、「本科１日＆２日間体験クラス」は、まだまだ受付中です！
春休み子供短期水泳教室
１２時４０分のクラスは
Aクラス、Bクラスともに
定員締切となりました !
多数お申し込み
ありがとうございます！
まだ、
１６時クラス、
１７時クラスで
本科を直接体験できる
「本科体験クラス」は
お申し込み受付中です！
詳細は以下ご参照ください！
本科の雰囲気、
しっかりキャッチできます！
トイレトレーニング終了の
３歳～１２歳のお子様を対象に、
水慣れやバタ足の
フォームアップを行います！
グループトレーニングが
はじめてのお子様も、
お気軽にご参加ください！
本科１日体験クラス ￥１，４００
３／２４（金）～４／２２（土）
各曜日１６：００クラス 各曜日 定員３名
各曜日１７：００クラス 各曜日 定員３名
※日曜日除く
※４／１５・４／１６は休館日のため除く
「本科体験クラス」のみで複数申し込みはできかねます。
本科２日体験クラス ￥２，８００
３／２４（金）～４／２２（土）
各曜日１６：００クラス 定員３名
各曜日１７：００クラス 定員３名
※日曜日除く
※４／１５・４／１６は休館日のため除く
「本科体験クラス」のみで複数申し込みはできかねます。
春休み短期水泳教室＆本科体験クラス
●各種割引
★早期申込割引 ３／１４（火）で終了いたしました
★兄弟姉妹割引 お２人めより ３００円引き
★２クラス申し込み割引
２クラスめより ３００円引き
※「本科体験クラス」のみで複数申し込みはできかねます。
●春休み短期教室＆本科体験クラスから
本科教室への継続入会特典
４／３０日（日）までのご入会で
★入会金０円
★本科指定水着・指定キャップ プレゼント
最新情報＆詳しいチラシはホームページで。
「オレンジハウス・ナッティーの
ホームページ」で検索いただけます
まずは
お電話予約でご希望のクラスを
しっかりゲット！
おわかりにくい点は
オレンジハウス・ナッティー
フロントまでお気軽に
おたずねください
次回の更新は３月３０日予定です
それでは、また！
春休み子供短期水泳教室情報です！キッズの楽しい春休み、応援します！
春休み子供短期水泳教室
今年も開催決定！
詳細は以下ご参照ください！
受付開始 ２月２５日（土）
１０：００～
トイレトレーニング終了の
３歳～１２歳のお子様を対象に、
水慣れやバタ足の
フォームアップを行います！
グループトレーニングが
はじめてのお子様も、
お気軽にご参加ください！
春休み短期水泳教室
●時間
１２：４０～１３：５０
※準備体操１０分＋レッスン６０分
●受講料
２日間クラス ￥２，８００
３日間クラス ￥４，２００
●レッスン日程
Aクラス 定員１２名 定員締切です
３／３１（金）・４／１（土） ２日間
４／３（月）～４／５（水） ３日間
お昼１２時台より、夕方の方が
ご都合がよい方は
こちらのクラスもおすすめです
「本科体験クラス」↓
※短期教室レッスンとの併用申込みも
できるから、本科の雰囲気も、
しっかりキャッチできます！
本科１日体験クラス ￥１，４００
３／２４（金）～４／２２（土）
各曜日１６：００クラス 各曜日 定員３名
各曜日１７：００クラス 各曜日 定員３名
※日曜日除く
※４／１５・４／１６は休館日のため除く
「本科体験クラス」のみで複数申し込みはできかねます。
本科２日体験クラス ￥２，８００
３／２４（金）～４／２２（土）
各曜日１６：００クラス 定員３名
各曜日１７：００クラス 定員３名
※日曜日除く
※４／１５・４／１６は休館日のため除く
「本科体験クラス」のみで複数申し込みはできかねます。
春休み短期水泳教室＆本科体験クラス
●各種割引
★早期申込割引 ３／１４（火）まで３００円引き
★兄弟姉妹割引 お２人めより ３００円引き
★２クラス申し込み割引
２クラスめより ３００円引き
●春休み短期教室から本科教室への
継続入会特典
４／３０日（日）までのご入会で
★入会金０円
★本科指定水着・指定キャップ プレゼント
最新情報＆詳しいチラシはホームページで。
「オレンジハウス・ナッティーの
ホームページ」で検索いただけます
まずは
お電話予約でご希望のクラスを
しっかりゲット！
おわかりにくい点は
オレンジハウス・ナッティー
フロントまでお気軽に
おたずねください
次回の更新は３月１５日予定です
それでは、また！
「腹筋エクササイズ」に苦手意識、ありませんか？
年中使える
お友達紹介キャンペーン
紹介カードはフロントにて
常備しています
お気軽に
おたずねくださいね
キッズスイミングや
ジムトレ
エアロビクスなど
自分だけの時間も
もちろん大事ですが
時にはお友達も
一緒になって、
より楽しく。
今回は、
ジムでもおうちでも
とっても簡単
春に向けて
「美腹」エクササイズの
ご紹介ですよ
意外にハードではないのに
意外なほど腹筋に
ダイレクトに効いてくる
クレバーなエクササイズ、
くわしくは動画で
ごらんください↓
YouTube
「オレンジハウス・ナッティーのチャンネル「」
チャンネル登録
お待ちしてます
次回の更新は
２月２８日予定です
それでは、また。
大人も、子供も、その場で３０秒チェック。
まつばらチケット
キャンペーンは
１月３１日をもちまして
終了です
多数ご来店・お問い合わせ
ありがとうございました
さて、皆さんは
「良い姿勢」と聞いて
何を連想されますか？
『そんなの簡単、やっぱ
「気を付け！」の姿勢でしょ、』
と思われた皆さんに、
改めて伺います
気を付けの姿勢で
長時間、立って
いられますか・・・？
良い姿勢のはずなのに、
長時間立っていると
つらくなるのって、
なんか不自然ですよね・・・？
実は、「気を付け」は
礼儀作法としての
立ち方であり、
それが
カラダに良い立ち方か
といわれると
ちょっと違ってくるのです。
背骨のS字カーブが
各関節・首・脳など
体への衝撃をいろいろ受け止めて
緩和してくれているということは
皆さんご存じかもしれませんね。
「気を付け」の姿勢は
そのＳ字カーブを
むしろ平らにするフォームなので、
人間にとっては不自然な立ち方となり、
衝撃吸収のバネが機能しないままに
長時間立っていると、
腰や膝まで
つらくなってくるということが
最近わかってきました。
１００歳超えても
元気に歩けるように、
自然できれいな立ち方と
自分で自分のゆがみに気づく方法を
ちょっと覚えておきましょう。
では動画でごらんください。
YouTube
「オレンジハウス・ナッティ―のチャンネル」で
公開中です
チャンネル登録お待ちしてます！
次回の更新は２月１５日です
それでは、また。
血糖値も、ぶれやすい年末年始だったから、ちょいおすすめのお飲み物。
まつばらチケットご利用で
入会金０円＆
初月の月会費０円！
初期費用をぐぐっと
抑えて超お得！
お友達紹介カードも
ぜひご利用ください！
冬は運動開始に
最適シーズンです！
春・夏までに
代謝を上げて
内臓から活性化を！
ここ数年のコロナ禍で、
運動不足から
血糖値が上がってきていて、
ヘモグロビン値も上がってきて
気になって、という方が
３０代でも増えてきています。
「今まではコーラ飲んでも
なんともなかったのになあ」
「『スポーツドリンクも、糖質
意外に高いよ』って
お医者さんに言われて・・・」
などなど、一度気になると
悶々としてしまう方も
多いのでは。
今回は、水筒に入れて
会社にも持って行ける
お手軽な、血糖値にも安心な
健康飲み物を
ご紹介します！
もちろん、
おうちカフェとしても
おすすめです。
朝晩一日２回程度が
よいでしょう。
今回の効能は、
①冷え・むくみ改善
②血流アップ・腸内環境改善
③高血糖・糖尿病数値の改善
を中心に。
ただ、何でも、摂りすぎは禁物。
摂取容量を守りつつ、
いつもと一味違った
テイストでお試しください。
くわしくは、動画を
ごらんくださいね
次回の更新は
１月３０日です
それではまた