２週間に１度、奥田恵梨子さんの「ピカピカに磨く会」に参加して
台所をピカピカに磨いているワタクシ
今回ピカピカの会に参加した４人全員、
かとうよう子さんの「夜だけお粥で胃腸スッキリ！薬膳ダイエット」に参加してるメンバーでもあったのです
ピカピカに磨きつつ、
話題はお粥の取り入れ方やサウナパンツまで
あれこれあれこれ
その中で、
恵梨子さんが太極拳をやっている話になり
スワイショウをやったことがあるとおしゃっていたのです
先日、お粥メンバーのシェア会があり
そこで、話題に上がったスワイショウを
みんなでやってみようって事になったんです！
ピカピカの会の後に！！
やったことあります？スワイショウ
これが、
「え？こんな感じでいいの？？」
ゆる〜ん、ゆる〜んとした動き
だけど！だけど！！
これが
１０分やってるとキツイ
ぷら〜んを１０分
くるり〜んを１０分、計２０分
汗かきました
更年期ゆえに
上半身はこれでもかってくらい汗をかくんです！
でも、下半身の汗は？
かかないんです・・・
それが加齢によるものだと教えていただき、
これ以上下半身の毛穴が閉じないようにしないと！と思っていたところにスワイショウ
足首の靱帯を伸ばして以来、
何か運動したいけどいいのが見つからなかったわたし
ついにいい運動が見つかりましたー
ｳﾋｮ
くるり〜んが１０分終わった後には
肩が柔らかくなったし、
なんと太ももにじんわりと汗をかいていました
この運動、
1人でやるにはなかなか孤独で
２０分できるかわからないけど、
みんなでやれば楽しくて
あっという間ではないけどできる
ピッカピカになって
さらに運動ができるなんて素晴らし過ぎました
ピッカピカ
左上から
わたし（つかごしみき）
また次回もよろしくお願いしまーす
今回の関連記事
息子の中学校生活『学ラン生活』シリーズはこちらから
息子の就学相談シリーズはこちらからどうぞ
こちら一度読んでください！
わたしのなりすましがいるのどうかご注意ください！！
