ぐるなちゅっ01/21

朝

ご飯、味噌汁、きのこの山かけ（えのき、舞茸、しめじが入って、旨味たっぷり美味しかったです）、擬勢焼き、オレンジ

昼

ご飯、八宝菜、南瓜と人参のマリネ（南瓜の甘味にうっとり）、水菜サラダ、みかん

夜

ご飯、味噌汁、野菜春巻き、大根煮（大根がとろけそうなほど、よく煮えていました）、青梗菜の即席漬け

久しぶりに晴れました薄水色の空に、乗鞍岳が白く浮かび上がり、凛とした輝きを放っていましたなんて神々しい山なんでしょう！

今日も幸せでした
ありがとうございます

ぐるなちゅっ01/20

朝

パン、豆乳スープ、オムレツ（パンにのせて食べました卵がトロトロで、美味しかったです）、野菜サラダ、みかん

昼

ご飯、春雨スープ、鮭とキャベツの蒸し煮（キャベツが甘くてびっくり美味しかったです）、里芋の煮っころがし、ゴボウサラダ

夜

ご飯、味噌汁、豆腐ハンバーグ（ふわふわ食感が美味しくて、ソースをかけずにいただきました）、酢の物、切り干し大根煮

今日の瞑想
肉体は宇宙からの借り物。正しい使い方は、感謝すること。

イベントで、カラオケに行きました世代を越えて、楽しみました

今日も幸せでした
ありがとうございます

ぐるなちゅっ01/19

朝

ご飯、味噌汁、きんびら大根（甘じょっぱくて、ご飯によく合いました美味しい）、湯豆腐、りんご

昼

ご飯、味噌汁、野菜コロッケ、ひじきサラダ（ひじきのしゃきしゃきした食感が美味でした）、イタリアンあっさり漬け

夜

ご飯、味噌汁、豆腐の甘酢あんかけ（しっかり水気を切った豆腐は、旨味が凝縮していて美味しいです）、ワカメサラダ、ほうれん草の胡麻和え

今日の瞑想
あなたの肉体は宇宙製。だから、宇宙に感謝すること。

瞑想の言葉を聞いて、「そうか！」と気付いたことがありました。それは「肉体にも、電化製品のような『使用上の注意』があるんだ！」ということです。それを守って大事に使えば、気持ちよく使うことができて、しかも長持ちするんでしょうね私は、入院したおかげで、「私の体」の使用上の注意を深く知ることができました。導いてくれた存在すべてに「ありがとうございます」

今日も幸せです
ありがとうございます