こんにちは。
漢方ケアサロンNatawiの絵美です。
4月5日は、二十四節気の「清明（せいめい）」
すべてのものが清らかで、生き生きと明るく輝く季節です。
花々が咲き誇り、新緑がまぶしい時期ですね。
その一方で、私たちの心と体は、少し疲れが出やすい時期でもあります。
新生活の緊張や、春特有の寒暖差。
知らないうちに気を張っていて、
・頭が重だるい
・目が疲れやすい
・なんとなく気分が晴れない
といった「春の重たさ」を感じてはいませんか？
そんな時は、香りの力を借りて、体の中に滞った「気」をスッと流してあげましょう。
忙しい日でも大丈夫。
清明の時期、コンビニでお茶を選ぶなら…
ジャスミン茶
《どうしておすすめ？》
漢方では、ジャスミン(茉莉花)には「気の巡り」を良くして、ストレスやイライラを解消してくれる働きがあると考えます。
また、春に負担がかかりやすい「肝（かん）」をいたわり、目の疲れを癒してくれる効果も。
仕事中や家事の合間に、ジャスミンのさわやかな香りをゆっくり嗅ぐだけでも、立派な薬膳になりますよ。
清明のころ、日常に取り入れたいひとゆるみ養生は…
頭も心もスッキリ「耳もみマッサージ」
《やり方》
両耳のふちをやさしく持って、
上・横・下に軽く引っ張ります。
そのあと、耳全体をくるくるとやさしく回します。
耳のまわりが少しポカポカしてきたらOK。
1分くらいで十分です。
《こんな時におすすめ》
・なんだか頭が重たい時
・気分を切り替えたい時
・考えごとで肩に力が入っている時
耳まわりをやさしくゆるめると、
頭も気分もすっきりしやすくなります。
朝の支度の前や、仕事の合間にも取り入れやすいので、ぜひやってみてくださいね。
清明は、明るい春の空気が満ちてくる季節。
だからこそ、自分の中にたまった重たさにも気づきやすい時期です。
そんな時は、
香りのよいお茶を取り入れること。
1分だけでも、手をかけてゆるめてあげること。
それだけでも、春の過ごしやすさは変わってきます。
「なんとなく重たい」
「春になると崩れやすい」
そんな時は、無理に元気を出そうとせず、
まずは巡りを整えることから始めてみてくださいね。
Natawiでは、春のゆらぎでガチガチになった心身をほどく「春の養生・毒出しデトックスプラン」をご用意しています。
「春になると体調を崩しやすい」
「リラックスしたいけれど、やり方がわからない」
そんな方は、巡りを整えて軽やかになりませんか？
神奈川県二宮町のリラクゼーションサロン
