こんにちは。
漢方ケアサロンNatawiの絵美です。
7月23日は、二十四節気の「大暑」
一年で最も暑さが厳しくなる頃。
本当にめちゃくちゃ暑いですよね
外に出るだけで汗かいて、夜になっても気温が下がらず、寝苦しい日が続きますね。
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」
「夜中に目が覚めてしまう…」
そんなことありませんか？
暑くなると私たちの体は汗をかいて体温を調節していますよね。
汗をかくことは、体にこもった熱を外へ逃がすための大切な働きです。
でもその一方で、漢方の考えでは、汗と一緒に気(エネルギー)や体の潤いも失われていくので、汗のかきすぎにも要注意です！
エネルギー不足になれば疲れやすかったり、夏バテにも。
また、カラダの潤いは、本来、カラダの中の余分な熱をやわらげながらバランスを保っていますが、
潤いが不足すると熱が体に残りやすくなり、ほてりを感じたり、のどや口が乾いたり、眠りが浅くなったりすることがあります。
なので、夏は、暑さ対策はもちろん、失われた潤いを補うことも大切な養生です。
ひとさじ薬膳
夏の代表的な食材といえば、スイカ、きゅうり、冬瓜、メロン、苦瓜などの瓜類。薬膳では、体にこもった熱をやさしく冷ましながら、水分や潤いも補ってくれる食材と考えられています。
暑い日の食卓に取り入れることで、夏を元気に過ごす手助けをしてくれますよ！
そして、一日の終わりにオススメなのが、はちみつミルクです。
ホットでもよいですし、私は、はちみつを少量のお湯で溶かしてから牛乳に混ぜています。
牛乳は、漢方では体に潤いを与え、パワーチャージして、メンタルも安定させてくれます。
はちみつも潤いを補い、弱った胃腸をいたわる食材でほっこり。
汗で失われた潤いを補ってあげることは、夏の夜を心地よく過ごすための小さな養生にもつながります。
暑さが続く毎日ですが、体を冷やすことばかりを意識するのではなく、潤いも補ってあげましょう
毎日の小さな積み重ねが、夏を元気に過ごす力になります。
Natawiでは、夏の疲れや冷房によるだるさ、巡りの乱れを整える「夏の巡りリセット」をご用意しています。
「最近、疲れが抜けないな…」
「暑さで眠りが浅い気がする…」
そんな時は、お気軽にご相談くださいね。
漢方ケアサロン OrientalTherapyNatawi
東海道線二宮駅南口徒歩1分
神奈川県二宮町のリラクゼーションサロン
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