漢方ケアサロンNatawiの絵美です。
4月20日は、二十四節気の「穀雨（こくう）」
穀物をうるおす春の雨が降る頃、といわれる季節です。
やわらかな雨に包まれて、植物がぐんぐん育っていく時期。
その一方で、私たちの体は、
・なんとなく体が重たい
・むくみやすい
・頭がぼーっとする
・気分がすっきりしない
そんな「抜けきらない感じ」を、ふと感じることはありませんか？
漢方の考え方では、この時期は
ためこんだものを外に出すこと
を意識したいタイミングです。
がんばって整えるというよりも、
少し軽くする、流してあげる。
そんなイメージで過ごすのがおすすめです。
穀雨のころにおすすめなのが、
少し苦味のある春の食材です。
たとえば、ふきのとう、タラの芽、たけのこ、菜の花など。
春に出てくるこれらの食材は、
冬のあいだにためこんだものを、
外に出す流れを助けてくれると考えられています。
「なんとなく重たい」
「すっきりしない」
そんな時に、こうした苦味を少し取り入れることで、
体の中が軽くなるきっかけになります。
菜の花のおひたしや、たけのこのお味噌汁など
日々の食事に少し取り入れるだけでも、
季節の養生になりますよ。
この時期におすすめのひとゆるみ養生は、
「ふくらはぎをやさしくさする」こと。
両手でふくらはぎを包むようにして、
下から上に向かって、やさしくなでていきます。
強く押したり、がんばってほぐす必要はありません。
30秒〜1分くらいでも大丈夫です。
足が少し軽くなる感覚が出てきたらOK。
水分の巡りが気になる時や、
なんとなく重たい日に取り入れてみてください。
穀雨は、春から初夏へ向かう途中の季節。
ここでためこみすぎると、
梅雨の頃にさらに重たさとして出やすくなります。
だからこそ今は、
無理にがんばるよりも
・ためこまない
・軽くする
・少しずつ外に出す
そんな整え方がちょうどいいタイミングです。
「なんとなく重たい」
「春になると崩れやすい」
そんな時は、早めに整えてあげてくださいね。
Natawiでは、その日の状態に合わせて、
全身の巡りとバランスをやさしく整えていきます。
自分では流しきれない重たさを感じる時は、
どうぞお気軽にご相談くださいね。
神奈川県二宮町のリラクゼーションサロン
