こんにちは。
漢方ケアサロンNatawiセラピストの絵美です。
5月5日は、二十四節気の「立夏（りっか）」
暦の上では、いよいよ夏の始まりです。
爽やかな風が吹き、新緑がまぶしく、
一年で最も過ごしやすい季節とも言われています。
でも、この明るい陽気の裏側で、
私たちの体は少しずつ「熱」を溜め込みやすくなっています。
漢方では、夏は「心（しん）」の働きが活発になると考えます。
心の働きが過剰になると、内側に熱がこもり、
・なんとなくイライラする
・夜、なかなか寝付けない、眠りが浅い
・動悸や多汗が気になる
といった「心（精神）のゆらぎ」が起こりやすくなるんです。
そんな夏の始まりこそ、
心の熱を優しく冷まし、潤いを補ってあげることが大切です。
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ひとさじ薬膳 〜コンビニ飲料編〜
忙しい日でも大丈夫。
立夏の時期、コンビニで飲み物を選ぶなら、
トマトジュースがおすすめです。
どうしておすすめ？
漢方では、トマトには「心の熱」を冷まし、
精神を安定させる働きがあると考えます。
また、多汗で失われがちな水分（津液）を補う効果も◎
そのまま飲むだけで、
心身の熱を鎮め、潤いを与えてくれる
立派な「ひとさじ薬膳」になりますよ。
お砂糖が使われていない、
トマト100%のものを選んでくださいね。
ひとゆるみ養生 〜1分でできる季節のセルフケア〜
立夏のこの時期は、
気づかないうちに胸がぎゅっと縮こまり、
呼吸が浅くなりがちです。
そんな時は、
「胸をゆるめる」ことを意識してみてください。
① 胸にそっと手を当てる
② ゆっくり息を吐く
③ 肩の力をふっと抜く
これを1分だけ。
がんばって整えようとしなくて大丈夫。
ただ少し「ゆるめる」だけで、
呼吸がふっと深くなっていきます。
実はこの「呼吸の浅さ」、
今の時期の不調につながりやすくて、
・なんとなく疲れが抜けない
・気持ちが落ち着かない
・眠りが浅い
そんな状態の土台になっていることも多いんです。
そこで、Natawiでは、呼吸が自然と深くなる状態に整えるプランをご用意しました。
胸・肩・背中をゆるめながら、
呼吸がしやすい体へ整えていきます。
・胸が開いて呼吸がしやすくなる
・首や肩の力が抜ける
・なんとなくのだるさが軽くなる
そんな変化を感じる方が多い、
この時期にぴったりのケアです。
「自分でゆるめるだけじゃ追いつかないかも…」
そんな時は、体ごと整えてあげるのもおすすめです。
▼詳しくはこちら
この季節も、無理せずやさしく整えていきましょうね🌿
神奈川県二宮町のリラクゼーションサロン
