今回はダイエット記録〜
すっかり肉がついた腰回りを
とうとうけーさんに指摘されてしまい、
美ママを目指すべく、「30日間バターコーヒーダイエット」にチャレンジ中のあたし
順調に体重が減ってきたと思いきや…
けーさんに気を遣ったらせっかく減った体重がもどっちゃってーーー
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ちなみに、バターコーヒーはエムシーバターを使ってるよ
子どもの自慢の美ママになって、旦那も見返しちゃうぞ
ってひとは、←あたしw
先にここから見てみてね
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M.C.Butterダイエット記録
もともとは、49.3kg。
50kgないなら良いじゃん♪
って言われることも多いんだけどさ、身長が低いから地味にBMI 21.6
※BMI=体重kg ÷（身長m × 身長m）
BMIは、22が標準体重なんだけど
健康でスラッとできる
美容体重は19.5〜20.5
って言われてるよね
よく聞く「シンデレラ体重」は18とかで、
むしろ健康に危険があるレベルだから注意
美容体重の計算方法
あたしの場合でいえば、美容体重は
44.4kg〜46.7kg
自分の身長入れると美容体重わかるよ
ex. 身長151cmのあたしの場合は
19.5 × 【身長1.51】×【身長1.51】=44.4kg
実際、
体が重く感じなくて体調が良いのがこのくらいだから、44kgを目指してるってわけ
そんなあたしの体重推移は、、
49.3kgスタート
8/8 47.9kg↓
8/11 48.3kg↑
8/13 48.0kg
8/15 47.7kg
8/17 48.8kg
8/19 48.3kg↓
8/21 48.1kg↓
んで、
8/24 47.8kg
47kg台に舞い戻ってきた
ww
ジワジワだけど、毎日コツコツ飲んでる成果が出てきてるに違いない
バターコーヒーダイエットが続けられる理由
置き換えダイエットって
実はあたし苦手なんだけどw
昼や夜じゃなくて、朝の置き換えだから続いてるんだ
朝起きて身じたくをしたら、
エムシーバターを入れた温かい飲み物を
なるべくゆっくり飲む
その時間がホッコリして好きなの〜
ポカポカ成分で温まってくるから、寝起きのカラダもエンジンかかってくるし
午前中って家事や外遊びとか、やることも多くて、忙しくしてるといつの間にか昼になるから
我慢してる感がない〜
まぁもちろん、昼や夜の置き換えダイエットよりは体重の減り方がジワジワだけど
そもそも急に減らすとリバウンドするし、、
我慢し過ぎると、疲れたり多めに食べたとき
自己嫌悪しちゃうから
「ジワジワ無理なく確実に」の方が、あたしには合ってるなと感じてるよ
あとね、
実はダイエットが続けられている秘密兵器が、もう1つあって
エムシーバターを始めてから
今まで飲んでた朝のサジーをランチ前に変えたんだけど…、
このランチ前のサジー牛乳割りが、食べ過ぎ防止に大活躍
前にも書いたけど、サジーって牛乳や豆乳で割るとトロッとするんだよね
（フルーチェの緩いやつみたいなw）
このトロッと感が、普通に牛乳飲んだのとはレベルが違う満足感でさー
もともとあたしは1日2回飲んでるから
今はランチ前にまず飲んで、
午後の1回は日によって
・オヤツ代わり
・夕飯前
・寝る前
とかの、小腹が空いたときに飲むの
ブロ友さんたちの体験談を見てても
サジーを飲み始めたことで
- ジュースを飲むことが減った
- デザート代わりにしてる
- 甘いものが欲しくなくなった
って声を聞くから、
もしお菓子とか、甘い飲み物を飲む習慣があるひとなら
サジーだけでも無理なくダイエットになっちゃうかも〜
気になるけど味が不安…なひとは
あたしの体験談よかったら読んでみてね
サジーのお試しは2種類
1人1回だから注意してね
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なんだかんだ、来週からもう学校も幼稚園も始まるんだよね…
ラストスパートがんばるぞ〜
＼またきてねー♪／
