2018年1月19日（金）から始めた「タバコと酒の削減」。
3年目に突入し、今年2月には下記の感想。
・気が緩むとスグに結果に表れます。
・未だに月間50%を達成していないので、そろそろ本腰を！！
その結果、、、、
外食できない、飲み会が出来ない 等々、ストレス開放と自分への言い訳か、大きな反動がまた出ました。
今回、目標達成のために、こんなことを意識しながら進めてみようと思います。
・自宅飲み ： ハイボール→ソーダ1本分まで→惰性で飲まない
・休肝日 ： 2-3回／週、3回を目指す
・最低維持 ： 30％削減以上をキープする(5M平均,10M平均とも)
ちなみに、タバコの禁煙は840日が経過しました。
全く、吸いたいという気分にならないのが不思議です（笑）
タバコ・酒の量
タバコ・酒の量２
タバコ・酒の量３
タバコ・酒の量４
タバコ・酒の量５
タバコ・酒の量６
