2018年1月19日（金）から始めた「タバコと酒の削減」。
昨日4月30日（月）で102日間経過しました。
この３ヶ月半で大きく変わったのは、
①自ら休肝日を設けるようになった。
実績： ７回 （抗生物質摂取時の禁酒は含まず）
②禁煙開始（4月2日～）
実績： ２９日間
タバコについて
３月下旬にNHKあさイチで取り上げていた「受動喫煙の影響」を見てから、意識が高まり在庫しているタバコが無くなったら、新たに購入するのを止めるテストをしてみようと考えました。
開始初日の3月27日（火）、会社では初めて１本も吸わず、元JVC先輩がメキシコから出張で来られたので会食。
即、セブンイレブンへ購入しに行く（苦笑）
そして、残り10本を5日間で吸い切る。
今まで20本／日だったのに、簡単に極端に減らせてビックリ。
もう一度購入するのを止めてみる。
全然、問題なし。
5年前に「禁煙セラピー」を勧めてくれた友人からも禁煙継続を勧められ、（ここで初めて）禁煙を決意する。
※タバコを止めた自分の反応を見てみたい、という興味から気持ちが変わりました。
14週間が経過し、削減目標を達成したのは、
タバコ： 5回、 酒 ： 4回
これからも明るい未来のため、そんなにムキにはならず継続していきたいと思います。
