皆さんご存知ですか？
Gyaoのリアルビジネスで
GMOインターネット代表取締役会長兼社長
熊谷正寿氏のインタビューが見られます。
熊谷社長の著書も良く売れている。
オススメです。
ほか、熊谷社長が推奨している書籍の一部を紹介。(笑)
こちらももちろんオススメ。
病気にならない生き方
評判の高い書籍のようですね。
コメント、TBもつきました。
Amazonランキングでも上位でしたし、
書店でも山積みでした。
出版回数も初版7月20日から既に、
11回。
ベストセラーですね。
牛乳は体に悪いと指摘していますが、
これは
でも一部指摘しています。
市販の牛乳は高温殺菌牛乳が大半であり、
水の沸点より高い130度で2秒煮沸された
牛乳が主力な製品です。
しかし、このような高温で殺菌してしまうと、
牛乳の成分が変質してしまい、
カルシウムが吸収しにくくなってしまう。
学校給食で配給される牛乳は高温殺菌牛乳です。
ということは子供たちが飲んでいる牛乳は、
カルシウムが吸収しにくい牛乳ということになります。
であれば、牛乳を飲む意味自体が半減してしまいます。
また、そもそも牛乳自体、
「子牛が飲むものであり、人間が飲むものではない。」
と『病気にならない生き方』で指摘しています。
牛乳を飲んでおなかを壊す人は多いみたいですね。
もちろんマスコミは牛乳メーカーは大きなスポンサーですから、
そんな報道は出来るはずはありません。
ほか、指摘していることは
・規則正しい生活
・野菜85% 肉15%の比率
・薬は体に悪い
・お茶、コーヒーより、水
・マーガリンほど体に悪いものはない
などなど。
詳細についてはこちら のサイトをご覧ください。
実は書籍を読む前、
私も3ヶ月くらい前からお茶から水に飲み物を切り替えました。
効果はバッチリです。
水の効用については
こちらの書籍でも指摘されていますね。
マスコミからもたらされる知識では、ぜんぜん健康は保てません。
これからは自己責任の時代だなどといわれていますが、
健康管理もマスコミに依存していては逆に危険みたいです。
定番コースをジョギング。
5km程度かな？
秋になり、夜は少し寒くなってきました。
気温が下がれば、タイムも良くなってきます。
おかげで軽く走ったつもりが、
いつものタイムよりいいタイムで走れました。
ジョギング、マラソンの記録は気温に大きく左右されます。
走りやすい季節になってきましたね。
さすが、スポーツの秋。
運動に適した季節ですね。
早速読んでみました。
「牛乳は体に悪い」
これは正解ですね。
前々から、諸説ありますが、
私はこれは正しいと思います。
私は牛乳は飲みません。
腸の調子が悪くなるからです。
加工製品なら大丈夫なのですが、
牛乳はダメです。
書籍ではヨーグルトも肯定されていませんね。
ってことは私が現在食べている、
カスピ海ヨーグルトもそれほど奨励されていないということ。
毎日とか、毎食とか、頻繁に摂取するのは良くないようです。
とはいえ、私が摂取している感じでは、
いい感じなんですけどねぇ。
控えめに摂取することにします。
「よく噛んで食べる」
「腹八分目」
は正しいと思います。
ダイエットしたいのなら、運動より、
腹八分目。
腹八分目で満足するためには、
よく噛んで食べること。
そして何より大切なのは規則正しい生活。
私が少々太ってしまったのは、
運動不足というより、
腹八分目、
よく噛んで食べる、
間食を避ける、
ということを怠っていた原因なのかもしれません。
もう一度食生活を見直してみる必要がありますね。
そうすれば自然とベストな体重に戻るかも。
P.S.
マスコミが取り上げる健康ブームは疑問の目を持って、
見たほうがいいかもしれませんね。
マスコミの報道はスポンサーサイドの情報提供ですから、
スポンサーの商品を否定する健康報道は出来ないわけです。
逆に体に害をもたらす食品も、
一部に栄養があるのなら、
「健康にいい。」
と報道する姿勢がありますから、
気をつけないといけません。
例を挙げればカテキン(緑茶)ですかね。
ダイエット効果があると報道されていますが、
とりすぎは要注意。
逆に胃の粘膜をいためる可能性があるとのこと。
ダイエット効果があるといって、緑茶をかぶ飲みすれば、
かえって体には逆効果。
マスコミの健康情報を過信すると、
逆に不健康になるかも。
この本、面白そうですね。
牛乳については以前から賛否両論ありますが、
この書籍の概要を見る限り、
共感できそうです。
ってことは、
カスピ海ヨーグルトは。。。
ディープインパクト
完勝だったみたいですね。
無敗の三冠馬誕生か？
菊花賞楽しみですね。
ビジネス界では超有名な
「80対20の法則」。
いろんな書籍が出ているようですが、
安さに惹かれて買ってしまった。
なかなか、勉強になりました。
今日もジョギング。
「ここまで走ったぞ！」という、
実績と自信をつけたくて、
思い切って新宿まで行きました。
でも、
都心のド真ん中、人をかき分けてジョギングというのは、
いかがなものか、と。(笑)
(新宿の通行人の方々、ごめんなさい。)
往復で10kmは走ったでしょう。
疲れた～。
甲州街道を往復。
粉塵がひどい。
あんなところ毎回走っていたら、
体力がつく前に、体壊しそうです。
もう二度と走りません。
車が多い通りはジョギングに適しませんね。
やはり自然の中を走るのが一番のようです。
6月に秋に10kmマラソンを走ると決めて、
ジョギングをやりだしました。
はじめのうちは2km程度走って疲れてしまいましたが、
現在は10km走っても大丈夫です。
10月に10kmマラソンに出場予定ですが、
十分完走できる体力を身につけることが出来たと思います。
藤田社長 は秋にでも、もう一度チャレンジしますと
おっしゃっていますが、本当に出るのでしょうかね？
もし出て、同じ大会であれば、絶対に負けたくないですね。(笑)
来年はハーフマラソンに挑戦しようと思っていますが、
このペースでいけば、実現できると思います。
そして3年後くらいにはホノルルマラソン出場。
やります！
家にいるメリット・デメリット
■メリット
・衣・食・住など、生活の基礎に集中できる。
・インターネット・本・テレビ等で情報収集できる。
・運動など緊急ではないが重要なことに取り組める。
・落ち着く・安らぐ。
■デメリット
・だらけやすい。
・時間感覚が鈍くなる。
・ネットサーフィン・テレビ等で時間の無駄な浪費。
・人生の発展活動(仕事、交流、遊び、学習)などに集中できる機会が少ない。
診断士2次試験もメリットデメリットは重要ですが、
日常生活もメリットデメリットの意識は重要ですね。
