こんばんは
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
疲れたとき、舌がまわらなくなって
言葉を噛んでしまった…
なんて経験ありませんか？
私は何度もあります…
その原因はコレでした。
肩甲舌骨筋
けんこうぜっこつきん
肩甲骨の上縁から
舌骨（ぜっこつ）の体下縁部外側
にかけてついています。
肩甲骨と舌が繋がっているんですね。
正面から見たらこんな感じ。
首や肩がこると
肩甲舌骨筋もかたくなってしまい、
舌も動きにくくなります。
腕がねじれてしまっても
肩甲骨が引っ張られてしまい、
肩甲舌骨筋も緊張していまいます。
なので、ボイストレーニングの際には
首や肩のストレッチをすることが多いです。
が、ストレッチは無理に筋肉を伸ばすことになるので
私がやっているボイストレーニングでは
筋肉をゆるめることで緊張をとっていきます＾＾
歳をとると声を出しにくくなる、とか
滑舌が悪くなるとよく聞きますが、
筋肉が弱っているのではなく、
使えない状態になってしまっている、
と考えています。
この筋肉に限らず、
立つときも歩くときも
筋肉をちゃんと動かせる状態に戻していけば
使うべき筋肉を使って
ラクに動かせる機能的な体になっていきますよ♪
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