おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
を担当させていただいています。
その中で、
「結婚式で友人スピーチを頼まれました。
日はまだ先ですが、
今から緊張しています。」
とお話しくださった方がいらっしゃいました。
緊張しますよねーーー
分かりますよーーー
私も友達の結婚式でスピーチしたこと、
何度かあります＾＾
まだ司会業をしていない時にもしたことがありますが
日が近づくにつれて緊張が増し、
１週間前くらいから落ち着かないし、
当日はいまかいまかとドキドキしながら出番を
待ってましたね～
緊張すると体がガチガチにかたまってしまい、
手足が震えたり
嫌な汗が出てきたり、
表情もかたくなるし、
呼吸が浅くなって
声も出にくくなって
声が震えてしまう、
なんてこともあるかもしれません。
体の状態は
良いバランス、良い姿勢で立って
深い呼吸ができる状態でいることが
大事になってきます。
呼吸は上半身の筋肉をたくさん使いますので、
筋肉がかたまっていると
上手く呼吸できないんです…。
そして、上手くやろうとすればするほどに
緊張度が増します。。。
失敗したくない、
いいところを見せたい、
と、勝手に自分で自分にプレッシャーを
かけてしまうんですね…。
自分が緊張しようがしまいが
新郎新婦にも、ゲストの皆さんにも関係のないことで、
この場面でやらなくちゃいけないことは、
友人である新婦へお祝いのメッセージを伝えることです。
うまく話すのではなく、
一生懸命話すことが大事です。
思い出話をしていて当時を思い出し、
感極まることもあるかもしれません。
涙で言葉が詰まってしまったとしても、
想いを込めて一生懸命伝えたら、
文字を淡々とスムーズに読み上げるよりも
ずっとずっと伝わります。
気持ちの面では、
自分ではなく、
伝えたい相手に矢印を向けて
一生懸命話すこと。
スピーチの場面に限らず、
人前で話すときも同じですね＾＾
緊張したときって、
素の自分ではいられなくなってしまうけど、
その間のギャップが小さいほど、
自然体で話すことができます。
普段から、良いバランスで立って
深い呼吸ができる状態でいることが
必要以上に緊張しないためには大切です！
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