おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
先日の大阪・心斎橋スタジオでの定期レッスン。
YURUKUウォーカー®さん対象で
月に１回を６回にわたって開催しています。
心斎橋スタジオでは
関西のインストラクターたちと交代で行っていて
私は８月の２回目と
今回の５回目を担当させていただきました。
この日は木曜クラス。
前回からの１カ月の変化を伺うと
特にケアはしていないけど、
出かける前に姿勢をとってから出かけるようにしていました。
痛みや違和感もなく、良い感じに過ごせています。
左股関節の詰まりがなくなっていることに、
最近気付きました。
足の外側重心で歩いていたけど、
親指側にのれていることに気付いて、歩きやすくなりました。
大転子が引っ込んできました。
デニムをはくとポケットがパカっと開いてしまっていたけど、
ポケットが閉じたままはけるようになりました。
等々、いろいろとお話くださいました。
大転子（太ももの外側に張り出した骨）、
引っ込んできますよねー！
私も、１０キロダイエットして痩せても引っ込まなかったけど
姿勢と歩き方変えたら、
いつの間にか引っ込んで、
パンツのサイズがＬＬからＭサイズになりました♪
引っ込んだ、というのは、
正確に言うと、
正しい位置に戻った
ということなんですけどね＾＾
姿勢を意識するということは
自分の体と向き合うことに繋がります＾＾
いろんな発見もあって
楽しくなりますよ！
また、痛みや違和感がなくなるだけでも
心へのストレスが激減して
気持もラクになります。
この日は５回目なので
靴の選び方の講義と、
脚のねじれ解消に効果的な
「火起こしケア」を中心に行いました。
掲載の承諾をいただきましたので
写真をご紹介します♪
脚のカタチが変わり、細くなっています。
足首の傾斜も改善しつつあります。
肩が下がり、ヒップアップも。
肩の緊張がとれて胸がキレイに開いています。
体全体がスッキリ。
足首も細くなられました。
背中もスッキリ。
右の骨盤が上に引っ張られていましたが
だいぶ改善されました。
こうして月に１度でも、
ご自身の体を整える時間、癒す時間を持つことは
自分を大切にすることにもなりますね＾＾
よりよく変わっていかれる姿を見られることは
私もとっても嬉しいです！
体だけでなく、
心も元気になられて
笑顔の輪が広がっていくことは
最高の喜びです＾＾
YURUKUウォーカー®︎さん、
入門講座や認定講座の内容を忘れてしまった…
という方も、
ご遠慮なく受講いただけます♪
大阪・心斎橋スタジオでは
2020年２月から日曜クラスがスタートします！
お申込みの準備が整ったら
またお知らせしますね！
次回、松山での定期レッスンは
12/9(土)10:30〜と
１/11(土)10:30〜です。
脚のねじれ解消に効果的な火起こしケアの復習をしますよ！
タイミング合う方はコチラまでご連絡くださいませ＾＾
広島でも定期レッスン、開催しています！
途中からの参加も可能ですでの、ご連絡くださいませ♪
※YURUKUウォーカー®になるためには
YURUKUウォーカー®入門講座→認定講座の順に
受講くださいませ♪
体をゆるめて姿勢を整え、
軽やかに歩く方法は
YURUKUウォーカー®入門講座、認定講座で
お伝えしています＾＾
松山・広島・大阪で開催。
↓↓↓↓↓
美と健康が手に入る！
写真入りテキストが付いた１Day講座。
この講座はこんな方にオススメです
詳しくはコチラ
正しい姿勢と良い声（相手に響く声）を身に付けたい方は
コチラがオススメです。
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