おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
先日の大阪・心斎橋スタジオでの定期レッスン。
YURUKUウォーカー®さん対象で
月に１回を６回にわたって開催しています。
心斎橋スタジオでは
関西のインストラクターたちと交代で行っていて
私は８月の２回目と
今回の５回目を担当させていただきました。
この日は水曜クラス。
前回からの１カ月の変化を伺うと
肩の位置を整えるときに肩甲骨の位置を気を付けていると
仙骨に痛みがなくなってきた。
走った時に、膝とつま先の方向が同じになるように
気を付けてみたら、膝の痛みがなくなった。
体のいろんな発見ができるようになってきた。
普段、ケアなどはあまりやらないけど
肩こりが軽くなってきた。
入門講座、認定講座の復習をやってはいるが
できているのか確認したい。
等々、いろいろとお話くださいました。
他の人には分からないような
自分にしか分からない小さな変化も
気付いたら、「良い感じ！」と
その度に喜んでいる方が
気付くことも増えるし、
より、変化がはやくなります♪
「大した変化じゃないんですけど～」と
遠慮がちにお話いただくことも多いんですが
かなり大した変化だったりするんですよね＾＾
ちゃんとできているかどうかの確認をしていただけるのも
この定期レッスンのいいところです。
「全然違うことやってました…」
「こんなにちょっとでいいんですね…」
というお声、結構あります。。。
いつの間にか自己流になってしまいがちなので
月に１度、確認いただくと
これもまた、変化が早くなりますね＾＾
この日は５回目なので
靴の選び方の講義と、
脚のねじれ解消に効果的な
「火起こしケア」を中心に行いました。
掲載の承諾をいただきましたので
写真をご紹介します♪
この日は上半身のことは何もしていませんが
脚が変わると上半身も変わるんですね～。
肩の緊張がとれて、胸がキレイに開いています。
肩も下がって
少し後ろに倒れていた上半身も
良いバランスに。
脚のカタチが変わられました。
膝下もスッキリされています。
肩の緊張もとれて背中スッキリ。
ヒップアップもされました。
肩の緊張がとれて胸がキレイに開いています。
肩も背中も腰幅もスッキリ。
足首の傾斜も改善されています。
YURUKUウォーカー®︎さん、
次回、松山での定期レッスンは
12/9(土)10:30〜と
１/11(土)10:30〜です。
脚のねじれ解消に効果的な火起こしケアの復習をしますよ！
タイミング合う方はコチラまでご連絡くださいませ＾＾
※YURUKUウォーカー®になるためには
YURUKUウォーカー®入門講座→認定講座の順に
受講くださいませ♪
体をゆるめて姿勢を整え、
軽やかに歩く方法は
YURUKUウォーカー®入門講座、認定講座で
お伝えしています＾＾
松山・広島・大阪で開催。
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