おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
昨日は椅子ゆるく®の体験レッスンでした。
ゆずっこさん（＝ゆずファン）なので
私もゆずＴシャツを着て、
レッスン中のＢＧＭもゆずの曲で
ご機嫌に体を整えていきました♪
椅子ゆるく®は
椅子に座ったままできる
簡単・ラク・心地いい体操です。
立つ・座る・寝転がる等の動作が辛い方も、
７０代、８０代のご高齢の方も
無理なく取り組んでいただけます。
これまでお伝えしているYURUKU®ウォークも
この椅子ゆるく®も
筋肉の緊張を取りのぞいて
筋肉のねじれを元の良い状態に戻し、
良いバランスでラクに立って歩けるようになる。
そして自分の体は自分で守る。
という目指すところは同じですが
YURUKU®ウォークよりも
椅子ゆるく®の方が
簡単に取り組んでいただけます＾＾
お二人とも肩こりや首こりがあったり、
腰痛や顎関節症等、
不調があるとのことでした。
椅子に座って
ゆ～っくり体操をして
体を整えていきましたよ♪
背中の緊張が取れました＾＾
反り腰改善。
偏っていた重心が戻ってきました。
肩の緊張して上がってましたが
下がりました。
ご夫婦なので、
レッスンが終わったあとも
どうだったっけ？
とお互いに確認し合っていらっしゃしました。
体が軽くなったと
笑顔で帰っていかれました。
家族で取り組めるっていいですよね！
家族で取り組めるといえば、
椅子ゆるく®サポーター
（＝椅子ゆるく®のインストラクター）が
家族に１人いると安心ですね♪
椅子ゆるく®サポーターは
YURUKU®をやったことがない方でも
どなたでも受講いただけます。
また、椅子ゆるく®講座も開催していますよ！
初級 → 中級 →上級
の順に受講いただけます。
愛媛・広島！椅子ゆるく®初級・中級・上級（バランスサポーター養成）講座！
この日のように、
とりあえず椅子ゆるく®を体験してみたい、という方は
体験レッスンもお互いの日程を合わせて開催します。
体験レッスンご希望の方は
ご希望の日程と連絡先を記載して
コチラまでお問合せください＾＾
体験レッスン（１時間）
受講料2,000円（一人）
※グループレッスンになります。
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地よく歩きましょう
YURUKUウォーカー®講座、
松山はもちろん、東京・横浜・大阪・広島で、
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