おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
YURUKUウォーカー®入門講座・認定講座を
１日で受講された受講生様。
「歩くことが好きでよく歩くけど
肩こりがひどく、
歩いていても肩が痛くなってきて
上半身が疲れます。
仕事でＰＣを触る時間も長いので
体をゆるめて
毎日元気に過ごしたいです。」
とお話くださいました。
去年の７月に全国放送されたテレビ
「にじいろジーン」を見て
YURUKU®のことを知ったけど、
その時は「ふ～ん」
という感じだったそうです（笑）。
でも、ブログを読んでくださっていて
今回の受講にいたったとのことでした。
忘れずにいてくださって嬉しいです！
歩いていて上半身が疲れるのは
肩が内側に入って腕が正しく振れなかったり、
余計な力が入ったり、と、
負荷がかかっているからですね～
力を込めず、
体に負担をかけない姿勢、
そしてその姿勢のまま軽やかに歩くことを
お伝えしていきました＾＾
【改善したいこと】
肩こり・首こり・O脚
巻き肩・猫背・太ももを細くしたい
ぽっこりお腹・歩き方
まずは入門講座の変化から。
後ろに反っていた上半身が戻り、
腰への負担が軽減しました。
いただいた感想です。
そうなんですよね～
楽なのに安定して、体がブレなくなってきます＾＾
続いて認定講座を受講されました。
入門講座の最初と認定講座の最後の変化です。
顔が少し右を向いていましたが改善。
左肩（写真は向かって右肩）のねじれも解消されて
胸がキレイに開き、バストアップも。
腰幅も細く、
脚の間のすき間も狭くなって
脚のカタチも変わって来られました。
後ろ姿もスッキリされています。
肩の力みがとれて
腰幅も細く、
脚のカタチも変わって
より、スタイルアップされています。
筋肉の緊張度合いによっては
簡単な動作でも難しく感じてしまうこともあります…。
でも、やっているうちに筋肉がゆるんできて
ラクに動かせるようになってきますよ＾＾
こんなに簡単だったんだ～
と時間がたってから思うこと、私も多々ありました＾＾
入門講座の最初と最後、認定講座の最後とを
合わせてみると、
段々、姿勢もスタイルも改善されているのがよく分かります＾＾
肩の力みがとれてきて
段々バストアップされていますね＾＾
腰幅も脚も細くなられています。
帰り、履いてきたスニーカーが
ブカブカになったとのことでした♪
歩き始める前に、足元チェックする、
肩をまわす、等、
姿勢のセルフチェック、なさってみてくださいね！
そして、軽やかに歩きましょうね＾＾
入門講座の続きが認定講座なので、
両方、受講されることをオススメしています！
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地よく歩きましょう
YURUKUウォーカー®講座、
松山はもちろん、東京・大阪・広島・高松で、
そして！
大好きな横浜でも７月に開催しますっ！
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