おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
YURUKUウォーカー®さん対象の定期グループレッスン。
松山で開催する
６回コースの２回目でした。
定期グループレッスンの目的は、
学びを振り返り自分のものにする
自分を癒す時間を定期的に持つ
ともに学ぶ仲間を作る(喜びをともに)
です。
YURUKUウォーカー®入門講座、認定講座の復習とともに
それらには含まれていない新たなケアも
お伝えしています。
その中の１つ、ヨガマットのケアは
入門講座、認定講座ができる前から行っていたもので
私がYURUKU®をはじめた時からやっているケア。
個人的にすごく気に入っていて
今でもよく自宅でテレビ見ながらやっています＾＾
この日は、そのヨガマットのケアや入門・認定の復習に加えて
「脳幹ケア」というものもやりました♪
脳幹は中脳、橋、延髄と間脳を合わせた総称で
体温や血流や運動や呼吸等々の調整、
また、生存の上で欠かせない自律機能を直接制御している重要な部位。
睡眠・覚醒レベルの調整、姿勢運動制御も行っています。
脳幹ケアをすると
体も心もポカポカになるんですよね～
体もゆるんでくるし
すっごく癒されました＾＾
上半身のケアしかしていませんが
ねじれや歪みも解消されて
腰幅も細くなり
膝下のカタチも変わっています。
松山での定期レッスンは次回が３回目。
途中からの受講もできますので、
YURUKUウォーカー®さん、
ぜひ、いらしてくさいね！
第3回目 2019-03-17 10:30～12:00
第4回目 2019-04-14 10:30～12:00
第5回目 2019-05-11 10:30～12:00
第6回目 2019-06-08 10:30～12:00
お申込みは個別にお知らせしますので
コチラまでお問合せくださいませ
この日は愛媛マラソンが開催された日で、
夕方、コースを通ったら
あっという間に撤収されてました＾＾
残り0.195キロでさえも長く感じたのを思い出しました…
美と健康が手に入る！
写真入りテキストが付いた１Day講座。
詳しくはコチラ
正しい姿勢と良い声（相手に響く声）を身に付けたい方は
コチラがオススメです。
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