過度に緊張しないコツ。ブレない体を心はラク。

おはようございます

愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。

先日はテレビの撮影でした＾＾

年明けにテレビに出演させていただくことになっていて、

レッスン風景を撮影したいとのことで

いつも通りの講座の様子を撮影していただきました。

楽し過ぎて

写真を撮るのをすっかり忘れてました

説明をしている途中でカメラが目の前に来たり

顔の真横にカメラが来ると

ものすごい圧迫感…

撮られていると思うと

緊張もしますよね…

きっと、以前なら、

こういう場面になると

「うまくやらなきゃ…」

「良いところみせなきゃ…」

と、自分を良く見せることばかり考えていたと思うんですよね。

そうやって、自分にばかり矢印が向いていると

すっごく緊張してしまうんですよ…。

うまくいくはずのものも、うまくいかなくなってました…。

でも、先日は、

「とにかく楽しくやろう」

「目の前にいる生徒さんたちが良くなるように
一生懸命伝えよう」

そんな気持ちで

矢印を生徒さんたちに向けて取り組みました。

心地よい緊張感がありつつも、

いつもの講座のときと同じです。

こうやって、テレビカメラが目の前にあるという

普段ではあり得ない状況の中でも

心が乱れることなく自然体でいられたのは

YURUKU®を実践したことで体がゆるみ、

ニュートラルな状態でいられるようになっていることが

大きいなぁとあらためて感じました。

体も心もブレなくなります。

矢印が相手に向いていると

過度な緊張がないので

体も心もラクなんですよね～

心の緊張は体（筋肉）の緊張に影響するし、

体（筋肉）の緊張は心の緊張にも影響します。

ストレスを感じると

体も心もガチガチにかたまってしまいますよね…。

体も心も開放して楽しく歩きましょう！

あ、放送は年明けの予定です＾＾

決まったらまたお知らせしますね♪

年末年始もYURUKUウォーカー講座、