出産後、体型が戻らない。子供のためにもいつまでも元気に歩きたい。

おはようございます

愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。

呼吸が浅いと感じています

また、出産後、体型が戻らなくなりました。

痛みまではないけど、

膝に違和感を感じるときがあって、

このままいくと、歩けなくなるんじゃないかと

不安になります。

子供のためにもいつまでも元気で歩きたいです。

とお話くださった生徒さん。

小さなお子さんがいらっしゃいますが、

ご自身の妹さんに預けて

入門講座にお越しくださいました。

痛くなる前に、

不調が出る前に、

今からできることを実践して

自分の体を自分で守る、って

とても大切だと思うんです＾＾

自分の体を大切にしているということでも

ありますね！

YURUKUウォーカー入門講座での

変化です。

肩まわりの緊張がとれて

胸がキレイに開きました。

ウエストもスッキリされましたね＾＾

最初、つま先を合わせるのも少し難しかったようですが、

ピッタリ揃うようになりました。

ブログなどを拝見し、

参加をとても楽しみにしていました。

説明もとても分かりやすくして頂き、

あっという間に時間が過ぎていきました。

自分は姿勢は良い方だと思っていたのですが、

ところどころに力を入れていただけだと分かり、

楽に美しく保つ方法を教えて頂けて良かったです。

一番の変化は、呼吸の深さ。

受講後は、とても深い呼吸が楽に出来ていることに

驚きました。

帰りの歩き道、電車に乗る時にも

コマメに活用していこうと思います。

またぜひ、次の受講をしたいです。

その時は宜しくお願いします。

今日はありがとうございました！

（４０代・女性・とっこさん）

呼吸がラクになられたとのこと、

良かったです！

胸を張って潰れていた胸腔が

戻ってきたので

息もたくさん吸えるようになりました。

横から見ると、姿勢が改善されたのがよく分かりますね＾＾

腰の反りも改善して

とてもラクに立たれています。

胸の下、お腹もスッキリされました！

ぜひぜひ、日常の中に取り入れてみてくださいね＾＾

そして、次の認定講座で

より軽やかに伸び伸びと歩いてくださいね！

YURUKU®ウォークは
今までの正しい姿勢や歩き方の常識を覆すものです。

「胸を張る姿勢」＝良い姿勢
だと思っている方がとっても多いです。
私もそうでしたから。
胸は張りません。

また、筋トレが大好きだった私にとって
「力を入れない」「体をゆるめる」ということに
最初は衝撃でした

でもね、筋トレしたりバレーボールに夢中になっていた頃よりも
今の方が
歳は取っても体がラク。
歩けば歩くほど体か軽くなっていっています。

正しい筋肉を使って歩いているだけなのに
柔軟性も筋力も今の方があります

いつまでも鍛え続けることは私には無理…。
でも、その分、
使うべき筋肉を使って歩くと
全身の筋肉を正しく使います。