こんにちは
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
先日は、愛媛のYURUKUインストラクターの練習会でした。
近況報告からはじまって、
「顔が小さくなったね～！」
「胸がキレイに開いてる～！」等々、
変わったところをお互いに褒め合います（笑）。
会うたびに、みんな何かしら変化があるんですよ＾＾
喋ることに夢中になって
このまま終わってしまうところでした
姿勢の確認をしていて
話題になったのが
「腰の反り」について。
鏡の前に横向きに立って
腰まわりの状態を確認してみてください＾＾
お尻がプリっと出てませんか？
上半身が腰よりも後ろに倒れていませんか？
また、つま先を揃えて立って、足元を見下ろしたとき、
足の甲が全部見えますか？
胸を張る姿勢は腰が反ります。
腰が反ると、
骨盤が前傾して
腰に負担がかかり、腰痛の原因にもなるし、
内臓が圧迫されて働きが悪くなり、代謝も落ちます。
O脚になって脚も歪んでしまいますよ。
四角いお尻にもなるし
太ももは外に張り出し、
脚も太くなります。
私もかつては胸を張って
腰を反ってました…。
もれなく腰痛、O脚、便秘、慢性疲労でした。
見た目だけの問題ではなく、
健康へも影響が出てしまう。
体に負担をかけないことが
いかに大切か…。
最初は自分が反り腰だということを認めたくなかったけど（笑）、
現実を受け止めて
体を観察していくうちに、
立っていてしんどいな～と思ったら、
腰を反っていることに気付くようになりました。
特に、キッチンに立って料理をしているときに
お腹を突き出して
腰を反っていることが多かったですね～
でも、今ではしんどいな～と思うこともなくなりました。
腰痛は消え、
ぽっこりお腹の解消、
太もものサイズダウン、
ヒップアップ、
O脚改善、
便秘解消
等々、嬉しい変化もたくさんありました。
腰を反っているけどどうしていいか分からない、
腰を反っているかどうか分からない、
という方は、
ぜひYURUKUウォーカー講座にいらしてくださいね！
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