昼間まぁーーー暑かったですね～(*´Д｀)=з
冷房まではいきませんでしたが、思わず窓開けて走っちゃいました
かと思うと今日は雨降って家の中にいるとちと肌寒い
もう寒暖差にやられそうですね～(>_<)
でもそんな雨降りの本日ですが、我が家の庭に今年初の・・・
ホーホケキョ
が来ました！
(ウグイスって言えって？笑)
毎年庭の木にやって来るけど2月は初めてじゃないかしら？
週末に向けてまた寒くなるというから、ウグイスちゃんもまた戻ってしまうかも～
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では、昨日アップできなかったので一昨日の晩ごはんです！＾＾
【月曜日の晩ごはん】
海老と厚揚げのチリソースきんぴらごぼう白菜の浅漬けサラダごはん＆お味噌汁(豆腐、揚げ、エノキ、わかめ、ねぎ)
月曜日のメインはエビチリ・・・と思わせておいて厚揚げも入れてカサマシしたヤツでーす！（笑）
多分エビより厚揚げのほうが多いと思いますが
でも、厚揚げとチリソースって合うので、何なら厚揚げだけをチリソースでやってもいいし
あと、エビとイカ(冷凍のロールイカ)もチリソース合います！
我が家のお惣菜の定番・きんぴらごぼう。
コツは、隠し味に仕上げのオイスタソースちょろりと、最初に鶏皮をじっくり炒めた油でごぼうを炒めることです！(≧▽≦)
鶏皮は毎回サラダチキンをつくるときに皮をはがして冷凍保存している、それを使っています＾＾
副菜②は白菜の浅漬けサラダ。
白菜の大量消費にもおすすめです！
以上、一昨日の晩ごはんでした！＾＾
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昨日の「カメ首」の記事、たくさんの方にごらんいただきましてありがとうございました！＾＾
あの後「僧帽筋の盛り上がり」つながりでいろいろとネットを徘回しておりましたら
(仕事中についこういうことやるから全然進まないのよねー
)
なぜかYES！TAKASU！に行き着きまして(≧▽≦)
何でも今って美容外科で肩こり治療があるんですね！
もちろん自由診療なので激高いんですけど・・・
そのお値段たるや165,000円！
たけぇぇぇぇ！
肩にボトックス注射かぁ・・・・
ボトックス、どうせなら顔に打ちたい（笑）
この、肩にダイレクトに注射打つやつは、私以前に整形外科でやったことあるんですけど(保険診療で)
このときはボトックスではない注射(たしか中身は生理食塩水だったか？)だったんですよねー。
だから、打ったその日はすごく肩が軽くなって(柔らかくなる？)いいんですけど、でもすぐに元に戻るという～
まぁそれはただの水を入れてるだけなので、すぐに身体に吸収されてそうなるんだと思うんですけど、ボトックスは違うのかしら？
一応効果は半年持続と書いてあるけど
でも半年で16万は・・・高いよねー！
ま、美容外科に行けない庶民は日々凝りをためないよう何とかおうちで頑張りますよ～（笑）
私は以下こんな器具を使って日々肩こりがひどくならないようにしています
こちらは単純なつくりだけど絶妙な角度がめっちゃ気持ちいいです！
パソコン作業やスマホ見た後など、これに首乗せて「あ゛～」！とやるのが気持ちいい（笑）
あとはコレ！
フォームローラーっていろんなのが出てるけどトリガーポイントのコレが一番効くと思う～
これ使って脇の下をグリグリすると↓
この姿勢、最初は泣けるほど痛いんだけど
もう最初はマジ泣く
でもやっていくうちに肩周りがほぐれて痛気持ちよくなってきます～
あと、首もこれでグリグリやると筋膜リリースになってヨキ
フォームローラーっていろんなのが今出ていますが、まがいモンでやるとやっぱり固さとかもイマイチだし、筋膜リリースには効果あるんかな？って感じなので
(実はまがいもんも買ったことありまーす)
やっぱり少々お高くてもこのトリガーポイントのフォームローラーがおすすめです！
これ、ふくらはぎとか気持ちよさそう(≧▽≦)
そして、こういった器具はテレビ見ながらとか、すぐに使えるところに置いておくのもポイント
しまい込むとやらなくなっちゃうのでねー！
私は16万円出せないので（笑）
家でこんな器具使って凝りをためないようにしたいと思いまーす
では、また～(^_^)/~~
