皆さん、おはようございますー！＾＾
毎度毎度レポが遅いと評判？の私のマラソンレポ！(≧▽≦)
（1週間遅れはもはやデフォ♡）
今回は今年最後のレースとなった神戸マラソンです！
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2023年11月19日（日）に行われました神戸マラソン。
いつもは年1フルマラソンなのに、今年は私、この神戸で4回目のフルマラソンです(≧▽≦)
さらに前回の金沢マラソンからは3週間しかたっていないという～
もう体はクタクタでしたが何とか完走しました！
まずはコースはこちら！＾＾
神戸の中心・三宮をスタートとして、明石海峡大橋のちょい先まで行って折り返し。ポートアイランドの市民広場がゴールです！＾＾
コースの高低差はこれぐらい
朝8時前の荷物預けの場所。めちゃくちゃ人・人・人。
神戸マラソンは申告タイム順に第1ウェーブ、第2ウェーブと2段階スタート。
もちろん私は（遅い）第2ウェーブのスタートですから、この辺に並ぶことになります（笑）
ので！
寒いときは捨ててもいいような羽織りモノとか、あと使い捨てのカッパやごみ袋などをかぶったほうが寒さ対策にはなると思います♪＾＾
やっとスタートゲートが見えてきた！
これだけの人が走るので、10㎞過ぎぐらい（もっとかな？）まではやっぱり人が多いので走りにくいです
特に去年はコロナ禍で人も少なかったからなのか？余計に今年はそう感じました
今回も前回の金沢のように、最初からキロ7分をキープしつつ、かなりゆっくりなペースで走っていたのですが
私、スタート前に水をガブガブ飲んでいたためか
既に5㎞過ぎでもうトイレに行きたくなりましてー！
7㎞すぎぐらいのココ
さぁトイレも済ませて体も軽くなったので気合入れて走りますよ！
いいな～もう帰り道かよ～！
毎年須磨太鼓が演奏で応援してくれます！＾＾
そしてその先には待ってましたの初めての給食！
いや、いいんですけどね、ぼんち揚げも。でも走っているときのぼんち揚げは、口の中がパッサパサになるので1個ぐらいしか食べられなかった～！
そうこうしているうちに明石海峡大橋が見えてきましたー！
やっと間近に見えてきました
やっと来ました折り返し地点ー！
こっち側から見る橋もイイね
この辺で20㎞すぎですがまだまだ足のほうも大丈夫で、
ん？何か今日は調子いいかも？
とか思っていました～♪＾＾
（この時点では）
（でもこれ以降順調にダメージ出てきます）
そして今回気温高くなるかと思い早めの水分補給ということで
途中でも水やスポドリは結構ガブガブ飲んでましたので
21㎞を過ぎた頃に2回目のトイレに行ったのですが・・・
ここもオススメトイレです！のアジュール舞子！
（何だ今回トイレレポか？！笑）
（そんなことやってないでコースに戻ってはよ走れｗｗ）
さぁ膀胱も軽くなったことですし、また走りますよー！
次のエイドではかろうじてドーナツが残ってました
ちょうど小腹もすいてきた頃でドーナツはありがたやー！
あと、これ、去年も食べて美味しかったしほみ饅頭！
両方ゲットだぜ
（ｵｲ）
甘いものを食べて元気も出たので、また海沿いを走りますー！＾＾
コレしてたからガクっと来るようなことはありませんでしたが・・・
ので、ここからは初心に返って「真下着地」を心がけ、腰は立てたまま少し前傾姿勢を意識して黙々と走りました
そして次の給食はまたまた・・・
ぼんち揚げ推しな神戸マラソン（笑）
でもここはあんパン？チョコパン？もあった！
ノエビアスタジアムが見えてくるとあともう少しだなと思います
最後の給食ではいつもみかんをいただく♡
30㎞走ってきてちくわはどうしてもムリなんです～(^_^;
やっと街中に入る37㎞付近。
あと5㎞の看板
うれピ♡
なんですがー！
この後に神戸マラソン名物の激坂があるんです
坂2段活用（笑）
でもここを乗り越えたらあとは坂を下って、その後はフラットな道！
最後の力を振り絞ってポートアイランド内の道をひたすらゴールへ！
そして朝から始まった5時間超の旅が終わりました
お疲れ様でしたー！
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10㎞のところの39分と25㎞の40分はトイレ行ってた時間があるとして～（笑）
30㎞ぐらいまではまーまーキロ7分前後を維持していていい感じでしたね
でもやっぱり30㎞以降はちょっと崩れたな！笑
今年のフルマラソンは最初からペースを一定にすることを目標にしていましたが
10月の金沢、そして今回の11月の神戸ではそういう走り方が徐々にできてきたのではないかと思います
これもこの1年かけて取り組んだフォーム改造の成果かしら？＾＾
今後は今のフォームを定着させて、全行程でキロ7分ペースを維持できるようにしていきたいと思います！＾＾
これで来年の目標が明確になりました
神戸マラソンの完走メダル
神戸といえばのタータンチェックがリボン部分にいつも入っていてオシャン☆
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おまけ。
今回神戸で泊まったホテルはこちら！＾＾
お部屋はこんな感じ＾＾
あのベッドサイドの電話を見てもお分かりのとおり、古いホテルですが
お部屋は清潔でベッドも広く寝るだけなら全然十分です！
ちなみに景色はよくありませんマンションビュー（笑）
ホテルもコロナ禍以降高くなりましたしね(T-T)）
荷物を取りにいった後は、ブロ友さんと会う前にお風呂に入ってさっぱりしたかったので～
こちらのホテルに移動！
さっきのホテルからポートライナーの駅で言えば２つなんですが、この日は歩いて行ったのでちょっと時間かかった
（歩けない距離でもない１㎞ぐらい？）
（でもフルマラソン後のウォーキング１㎞はきつかった）
このホテルは日帰り入浴やっているんですー！
ということで
長々とおつき合いありがとうございましたー！
以上、2023神戸マラソンレポでした
では、また～(^_^)/~~
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