しばらく山を走ってなかったので今日は上りではちょっと走ってはゼエゼエしてしまいました
今日は6㎞ちょっとを1時間弱かけて走りました
）
でもね、それでも一応フルマラソンも完走できるまでになったし
走った後のひどい筋肉痛（翌日歩けないとか階段おりれないとか）も最近はないし
まぁかっこ悪いのだけ気にしなければとりあえずいいかって思ってたんですよ今までは！
ただ、今回11月の神戸マラソン↓
そして1月のいぶすき菜の花マラソンと
1か月半ぐらいの間に2回のフルマラソン＆それに伴う練習（私なりにいつもよりは多く走りました！）により
足が太くなってしまったんですー！
特にふくらはぎが顕著でして
私が真冬は週4履いているといっても過言ではないこのお気に入り裏起毛スキニー↓＾＾
これ9分丈なので私ぐらいの身長（152㎝）でもかっとしなくて履けるんですよ！しかもラインがきれいなのでめっちゃオススメ！(≧▽≦)
の太もも＆ふくはらぎがついにパンパンになってしまいました
いやスキニーだからぴったり履くヤツだからそんなもんでしょ
って思うかもですが、同じぴったりでも
あれ？これ去年と違うわ
っていうのは自分で分かりますよね。しかもウエストは一緒か、なんならちょっと緩くなってるぐらいなのに！
ぶっちゃけランニングしだしてからどんどん足は太くなっていってるんですよ実際
でもこれ最初のうちは
こうやって筋肉がついていって、でもそのうち細くなるんだろう～
なーんて思っていたのですが、これで10年以上走っていますが一向に細くなりません！(T-T)
それどころか年々ますます太くなってきている
筋肉なので多分使わなければ（走らなければ）落ちていくので細くなるのは分かっていますが、それには練習をやめなきゃいけない
さてここで問題です
Q:マラソン選手で足の太い人なんて一人もいないのになぜ素人ランナーは足が太くなってしまうのでしょう？
A:素人は足を使って走っているからです
いやみんな足で走ってるんですけど（笑）
言い方を変えれば
素人はお尻を使って走っていない
＝足に頼った走りをしている
から太くなってしまうんですね～
これはもうホントそうで、私も走っていて自分はすごいふくらはぎで蹴り出しているなって分かるんですよね
そりゃこんな走り方してたらふくらはぎの筋トレしているようなもんだわ
というのが分かったので、指宿が終わってからフォームを見直そうとYouTubeでいろいろ勉強しました！
この練習をすると、今までだったら足に疲労が来たのですが、これだと終わった後お尻が筋肉痛になるんですよねー！(*ﾟ∀ﾟ)=3
きいてる証拠かしら？＾＾
でも思ったんですけど
よく何歳からでも筋肉は鍛えられると言われますが
あれホントですよね！(≧▽≦)
だって私の場合（間違った鍛え方というかそこじゃないという鍛え方でしたが）あれだけ走ったらきちんとふくらはぎは鍛えられて大きくなりましたので
まさに継続は力なりー！違う意味でー！（笑）
でもこれがもし正しい方法で走っていたら
今頃お尻はキュッと上がり、ふくらはぎはスラっとしていたかと思うと
なぜもっと早くフォームを修正しなかったのかと後悔しきりです
ということで今年の年末には
お尻キュッ＆ふくらはぎスラッ
※あくまでイメージです
のまりえが出来上がる予定なのでお楽しみにー♡(≧▽≦)
明確な目標があるとやる気が出ますね！(･`ω´･)ｷﾘｯ
今日のお昼ごはん。ダンナ作のインスタントラーメンです
昨日の豚の角煮も乗った豪華版！＾＾
使ったのは「これ絶対うまいやつ～♪」
走った後なので今日はインスタントラーメンもOK
麺が太くて美味しかったです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さてと。
今日は長女が来て泊まっていくんですけど
長女が「夜は温泉いきたーい」と行ってるので
3人でこれから行ってきまーす！＾＾
では、また～(^_^)/~~
1月の食費まとめました。赤字でした(^_^;
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