食べたもの(^^)/
今朝の体重、、、51.1
どーしてもこっから減らない(-_-)
朝
⚫とうもろこし🌽１本半…約250kcal
⚫超熟ﾛｰﾙﾊﾟﾝ半分…約50kcal
⚫ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ(低脂肪乳)…約60kcal
総ｶﾛﾘｰ約360kcal
間食
⚫のど飴
昼
⚫ご飯150㌘…250kcal
⚫昨日の残りｺﾛｯｹふたくち…100kcal
⚫白身魚の蒲焼き…50kcal
⚫缶ｺｰﾋｰ…52kcal
総ｶﾛﾘｰ…452kcal
間食
⚫ｱﾙﾌｫｰﾄ2枚…約100kcal
⚫ｸﾗﾝｷｰﾋﾞｽｹｯﾄ…約50kcal
⚫柿ﾋﾟｰｲｯﾊﾟｲ…約200kcal
総ｶﾛﾘｰ約350kcal
夜
⚫ご飯80㌘…約130kcal
⚫あらびきｿｰｾｰｼﾞｽﾃｰｷ1枚…130kcal
⚫豆腐と茄子のｸﾞﾗﾀﾝ
⚫さつま揚げと竹輪の甘辛炒め煮
⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ(お砂糖少しと牛乳少し)
⚫とうもろこし…約50kcal
総ｶﾛﾘｰ約500kcal
今日の摂取ｶﾛﾘｰ1662kcal
8/1食べたもの
サボったんじゃないです
私のｽﾏﾎ、一定のｷﾞｶﾞを超えると通信速度が糞遅くなるから、
月の終わり3日前くらいになるとﾌﾞﾛｸﾞ更新が出来ない(・・;)
ちなみに29日は家族でお出掛けして、夕飯に前から行きたかった
焼肉食べ放題してきました(^^)/
それのためにその日は、朝昼を控えめにして我慢
それでももちろん体重増えましたよ
でもあんだけ食べれば当たり前だから気にしてない
でも、8月までに体重50㌔台にするって目標は達成ならず…
てか焼肉行ってなくても多分無理だった
昨日の夜ご飯は↓
冷しゃぶ←子供らに取り分けた後だから盛り付けｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬ
ちくわ南蛮ﾀﾙﾀﾙ乗せ←旨かった
ヒット！
ヒット！きゅうりﾜｶﾒｶﾆｶﾏの酢の物
味噌汁
今朝の体重、、、51.1
朝
⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ(砂糖少しと低脂肪乳)
⚫超熟ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2/3
総ｶﾛﾘｰ約120kcal
昼
⚫とうもろこし
⚫ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞひとくち
⚫子供が残したご飯とｵｶｽﾞ
⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ(低脂肪乳少し)
総ｶﾛﾘｰ約400kcal
とうもろこし、前に沢山貰って食べきれないから茹でて冷凍してたやつを、凍ったまま沸騰した湯にぶっこんで2～3分してから湯から出して食べたんだけど、マズかった
なんというか甘みがほとんど感じられなくて、かぶりつく度に水が口の中に広がる、、、
実もﾌﾟﾘﾌﾟﾘしてるんじゃなくてﾌﾞﾖﾌﾞﾖしてたし、、、
凍らせたとうもろこしはどうやって解凍して食べたら良いの❓
自然解凍なのかなぁ、、、
まだまだあるから今度は自然解凍で食べてみよう
間食
⚫梅しそいか天少し
⚫くろがね堅ﾊﾟﾝ1枚半…約150kcal
総ｶﾛﾘｰ約250kcal
夜
⚫ご飯
⚫ｺﾛｯｹ(挽き肉入り､ﾊﾞﾀｰｺｰﾝ､ﾁｰｽﾞｶﾚｰ)
⚫竹輪の磯辺天
⚫きゅうりﾜｶﾒｶﾆｶﾏの酢の物
⚫ﾉﾝｱﾙ酎ハイ
じゃがいも貰ったのがｲｯﾊﾟｲあったからｺﾛｯｹ(^^)/
この他にかぼちゃｺﾛｯｹも作ったから、計4種類✨
かぼちゃｺﾛｯｹ大好きだけど、それまで食べたら食べ過ぎだから
子供たち だけね(;´д｀)
残り冷凍したからそのうち食べたいときにかぼちゃｺﾛｯｹ食べる❤
総ｶﾛﾘｰ不明
900kcalくらい❓間食
⚫ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ半分
⚫梅しそいか天少し
⚫ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ(低脂肪乳)
総ｶﾛﾘｰ約200kcal
今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1870kcal
7/28食べたもの
今朝の体重、、、51.3
本当に今日から、ご飯は食べすぎてもお菓子は食べすぎないように気を付けます
何回言ってんだか
朝
⚫缶ｺｰﾋｰblack
⚫米粉ﾊﾟﾝ2口
⚫ﾊｳｽﾐｶﾝ小1個
総ｶﾛﾘｰ約60kcal
昼
⚫ﾚﾀｽ蟹炒飯150㌘…約250kcal
⚫ﾐｽﾄﾞｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ…163kcal
⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ(蜂蜜とｸﾘｰﾌﾟ)…約60kcal
⚫ｺｰﾗ少し
総ｶﾛﾘｰ約500kcal
間食
⚫ﾐｽﾄﾞｴﾝｾﾞﾙﾎｲｯﾌﾟ1口
⚫ﾐｽﾄﾞﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｺﾚｰﾄ1口
⚫31ﾁｮｺﾚｰﾄ1個…28kcal
総ｶﾛﾘｰ約88kcal
ﾊﾟﾊﾟのﾐｽﾄﾞをひとくちずつ貰った
このﾁｮｺﾚｰﾄも、昨日ﾊﾟﾊﾟが買ってきてくれたやつ
夜
⚫ご飯100㌘…160kcal
⚫酢豚少し
⚫ポテトサラダ
⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ(蜂蜜)
総ｶﾛﾘｰ多くみて約600kcal
間食
⚫かき氷🍧…100kcal
⚫31ﾁｮｺﾚｰﾄ1個…28kcal
⚫ファンタ…90kcal
総ｶﾛﾘｰ218kcal
今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1466kcal