今日食べたもの

朝
 ⚫食パン８枚切り…約100kcal
 ⚫卵焼き(弁当の残り)…約50kcal
 ⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ(蜂蜜と低脂肪乳)…約70kcal


 総ｶﾛﾘｰ約220kcal



間食
 


⚫ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ小袋…113kcal



昼
 ⚫焼きそば(夕涼み会残り)…約280kcal
 ⚫冷奴…約70kcal
 ⚫ﾗﾃﾍﾞｰｽでﾒｰﾌﾟﾙﾗﾃ…約80kcal
 ⚫ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ…約440kcal


 総ｶﾛﾘｰ約870kcal😱😱


 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗを食べ始めたら止まらなくて100㌘も食べてしまった、、、




夜


 ⚫鶏と椎茸の照り煮
 ⚫じゃがいもとｻﾗﾀﾞﾁｷﾝのﾊﾆｰﾏｽﾀｰﾄﾞ
 ⚫ﾄﾏﾄの砂糖がけ
 ⚫のんある気分


 総ｶﾛﾘｰ不明、多く見積もって400kcal❓



間食

 ⚫ひとくちﾁｮｺ4個…116kcal
 ⚫ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ…140kcal
 ⚫かっぱえびせん少し…80kcal


 総ｶﾛﾘｰ336kcal




今日の摂取ｶﾛﾘｰ…1939kcal

今日はﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗが余計だった(´TωT`)大好きなんだよなぁ🌀

食べ始めたら止まらなくなっちゃう😥でも今日で食べきったから、

しばらく買わないようにしないと、、、(;´д｀)

今日食べたもの

今朝の体重、、、51.1



大幅減❗してますが、便秘でｽｯｷﾘしなくて下剤使ったからそのおかげ(￣0￣;)



朝

 ⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ(蜂蜜と低脂肪乳)…約70kcal
 ⚫食パン8枚切り…約100kcal
 ⚫飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ…約50kcal


 総ｶﾛﾘｰ約220kcal



昼



 ⚫野菜ｻﾗﾀﾞ…約150kcal
 ⚫黒豆きな粉ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
 ⚫ｵﾑﾗｲｽひとくち
 ⚫ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝひとくち
 ⚫ﾗﾃﾍﾞｰｽでﾒｰﾌﾟﾙﾗﾃ…約100kcal


 総ｶﾛﾘｰ不明多く見積もって400kcal❓



間食

 ⚫ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ少し
 ⚫つぶつぶﾈｸﾀｰ1本(180kcal)


 総ｶﾛﾘｰ約300kcal



夜(娘の保育園の夕涼み会にて)

 ⚫梅おにぎり
 ⚫焼き鳥1本
 ⚫小さめ唐揚げ5個
 ⚫ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ半分
 ⚫焼きそば3口
 ⚫ﾄﾞﾃﾞｶﾐﾝ


 総ｶﾛﾘｰ不明、、多く見積もって700kcal❓




間食

 ⚫のんある気分白いｻﾜｰ



 この他にやたら喉乾いてお茶もｶﾞﾌﾞ飲み(;´д｀)
 夕涼み会雨で室内でだったから人の熱気で暑かった(--;)



 

食べたもの

今朝の体重、、、52.0


朝
 ⚫ｼﾗｽとｼｿの混ぜご飯50㌘…約100kkcal
 ⚫飲むﾖｰｸﾞﾙﾄｶﾛﾘｰoff…約40kcal
 ⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ(蜂蜜と低脂肪乳)…約60kcal
 ⚫ｲﾁｺﾞｽﾍﾟｼｬﾙ二口…約50kcal

 総ｶﾛﾘｰ約250kcal



間食
 ⚫ひとくちｻｲｽﾞの煎餅2枚(約30kcal)



昼
 ⚫お魚ｿｰｾｰｼﾞ+ﾏﾖ…約120kcal
 ⚫鰻飯おにぎり…170kcal
 ⚫ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ40㌘…約180kcal
 ⚫ﾗﾃﾍﾞｰｽでﾒｰﾌﾟﾙﾗﾃ…約70kcal

 総ｶﾛﾘｰ約540kcal



間食
 ⚫ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｺｰﾋｰﾐﾙｸ1/3…約60kcal
 ⚫ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ少し…約150kcal


 総ｶﾛﾘｰ210kcal



夜
 ⚫ご飯3口
 ⚫ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
 ⚫ｺﾞｰﾔの唐揚げ
 ⚫味噌汁(じゃがいも玉ねぎ卵)
 ⚫のんある気分柑橘ﾐｯｸｽ🍊


 総ｶﾛﾘｰ不明500くらい？



間食




 ⚫ｷｬﾗﾒﾙｳｨｯﾁ
 ⚫飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(約50kcal)


 ﾊﾟﾊﾟが会社の人から貰った、ｷｬﾗﾒﾙｳｨｯﾁってｸｯｷｰ🍪めっちゃ美味しかった😍
   ﾁｮｺﾚｰﾄがｻﾝﾄﾞしてあって、さらにそのﾁｮｺﾚｰﾄの中にｷｬﾗﾒﾙｿｰｽ？ﾇｶﾞｰ？が入ってました❤