みんな、誰しも、大事に思っている人がいると思います。
家族であったり、友人や恋人であったり、、、
そんな自分にとって大事な人の顔を、今ちょっと思い浮かべてください。
今もしも、その人が落ち込んでいたら、どんな風に接しますか？
どんな声がけをしますか？
きっと、その人の気持ちを考えて、いたわりをもった接し方をすると、思います。
では、自分が落ち込んでいる時って、どうでしょう？
同じように接することができるでしょうか？
「だから、ああすればよかったじゃない！」と、責めてしまったり、、、
「ああ、だから私はダメなんだ」と、否定的に決めつけてしまっていたり、、、
もしかしたら、自分に対しては、かなり冷たく接してしまうかもしれませんよね。
このZoomドラマセラピー では、「自分への優しさ、いたわり」をテーマにしたワークを行っていきます。
マインドフルネスの要素も盛り込んでいます。
自分に対して優しさを発揮することって、実はとっても難しいんです。
でもね、自分に対して優しさを向けてあげられない人が、どうやって他者に優しさを向けることができるでしょうか？
自分が自分に対して出来ている幅だけ、人は他者に対しても出来るのだと私は思っています。
私は先月末に、マインドフルネス・ストレス低減法のプログラムを終え、
現在はマインドフルネスを基礎としたコンパッション・リビング（Mindfulness Based Compassion Living )を学んでいるところです。
コンパッションとは、とっても簡単に言えば「思いやり・いたわりの心」です。
では、どうしたらいいでしょうか？
それを、このドラマセラピー の時間に行っていきますよ。
ぜひ自分に優しさを向ける時間、いたわりを持つ時間にしてもらいたいと思います。
「世界でたった一人の私」に、私自身からの優しさを与えてあげましょう。
Zoomでのワークショップの様子はこちらです↓
https://ameblo.jp/naomi-joy/
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11月にベーシックコースを開講予定です。詳細は決まり次第UPします。
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＊以下はドラマセラピーについて説明している短い動画です。
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代表 : 槐 那おみ（さいかちなおみ）
(私の秘密の屋根裏部屋はこちら→ ★）
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"なりたい自分になれる場所"
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