本日から開催の
「経絡ヨガ」
・病院に行っても、不調の原因がわからない
・季節の変わり目。なぜか体調を崩します、、、
・家族の体調不良に悩まされています。
・よく耳にする東洋医学、どんなものか触れてみたい！
そんな方々にお勧めしたい
予防、養生の基本のキ
”中国伝統医学の学び”
初回はお試し開催、
皆様のおかげで、気がめぐる会となりました。
参加者様からは
・ヨガを新しい目線で楽しめそうです！
・家庭を離れ、安心できる場所でヨガが出来てよかった！
・薬膳講座と合わせて、もっと深まりそうです。
と、ありがたいお言葉をいただいた
経絡ヨガ。
ところで、経絡って知っていましたか？
本で読んでも理解しずらい事も
ヨガの動きを通して感じてゆくと。
少しずつ、自然と
体の流れが感じられるようになっていくのですね♪
筋肉、腱、関節、骨
見える体をメインに教わってきた私達。
見えない体
気という、大切な要素
元気
気力
気落ち
気が付き
気持ち
気合いなどなど
私達の生活の中には、実にたくさんの
気 で溢れています。
この気 をめぐらすヨガ
【経絡ヨガ】
・・・・・・・・
初回の流れとして
まずは、チェックシートで
ご自身の今の体質、滞りをチェック。
そして、
・経絡ヨガの目的、初回の目標を確認
・年間スケジュール
→ただ、ヨガをするだけでなく
各回ごとに、伝統医学のキホンのき、に触れ
季節ごとの養生ポイントもお伝えします。
・経絡の図を用いて、みんなで流れを感じてみる。
↓
・ヨガで各経絡を感じてみる。
↓
・チェックシートで出てきた、滞り箇所を振り返り
経絡ヨガの6つの基本ポーズで
やりやすかったところ、やりにくかったところ‥
気が付いたところをシェア
最後に、いろんな動きを通して
滞りやすい箇所を
たっぷり、巡らせていきました。
そして、お待ちかねの
シャバアーサナ
少人数で、ゆっくりペースで
季節の養生もみんなでワイワイ、めぐらせるヨガ。
季節の流れがわかると
気持ちに余裕が生まれたり
家族を含めた、体質や特徴を知っていると
イライラしなくなったり、気が流れ、良好なコミュニケーションがめぐってゆきます♪
次回、5月21日（火）
1名様、お仲間募集中です＾＾
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