Naokoです。
音・香り・星や月,
季節の養生（中医学薬膳）
様々なメッセージをお伝えしているblog♡
今日は
”ボディー＝カラダ♡”
木曜日に開催している
ヨガクラスのレポートと合わせてお伝えします✨
お時間ある時にお読みくださいね♪
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２０１６年 冬から始まった
Naoko ヨガ・セルフケアクラス♡
フィットネスクラブで開催されるレッスン。
多くの人数・手続きの
難しさから解放されて✨
→あくまでも！私が感じていた感想です＾＾
なんだか行きたいな♪と感じる時に
ふらっと気軽に 運動をと
開催させていただくクラス♪
４０代～７０代の方まで
ありがたいことに✨幅広い年齢層の方にお越しいただいておりますが
行きたいときに、ふらっと♪の理由には
・子どもの事
・介護のこと
・ワンちゃんなどペットのお身体のこと
・お孫さんのこと
・怪我や病気、、、。
自分や家族、お仕事
いろいろ起こりますよね💦
あれこれ決めてもうまくいかない。
そんな忙しく感じる時にも
✨ちょっと身体を動かしたいな♡
✨みんなと会って話がしたいな♡
そんな ホッとする空間と
✨もやっとした気持ちがあっても、
身体を動かすことでリフレッシュできた＾＾
✨周りに何かが起こっても！
元気で笑顔でいられるカラダづくり＾＾
そのような安心できる”集まり”ができたらいいな、
という想いから
オリジナルのクラスを開くことになりました＾＾
ヨガの動き・考えをベースに置いていますが
あくまでも私のコンセプトは
”安全に✨自由に・軽く・楽しく✨”
身体を動かす”感覚”を想いだす
✨大学での健康科学の学び
✨フィットネスの応用（スタジオ・筋力トレーニング・プール）
✨理学療法士として学んだ
病気やけがの知識♪
解剖学、運動生理学等の応用♪
✨季節の流れ・星や月の動き
病気を未然に防ぐ＝未病
東洋医学、中医学の学び
そして身近なお食事から健康に♪
薬膳
運動や身体・お食事等見えることも
見えないスピリチュアルの事も
全ては繋がっていて。
子供から１００歳を超えた方まで
ありがた～いことに。
気が付いたら２万人以上の方々と接しさせていただきながら
ある動きのポイント♡を発見したのです♡♡
これが、残念ながらうまく言葉には表せず、、、。😢
レッスンの中で
動きながらお伝えさせていただいております＾＾
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この動き。
実は年齢に囚われず
介護予防教室でも！
デイサービスでの治療にも♡
実際に私自身が いろいろな場所で行っているので
巡り巡っているのですね♡
年齢やそれぞれに特徴があっても
大切なポイントって 実はシンプルで✨
赤ちゃんが足を上げて足をなめなめして
身体の使い方を感覚で得ながら
寝返り→ずりばい→四つ這い→ハイハイ→つかまり立ち→立つ→歩く
人間は誰しも 成長発達をしながら
身体を使っていくように✨
大人になって忘れていく身体の感覚を
再び思い出す＾＾
それも大切なのはやっぱり
えがおいきいき で過ごす事なのですね。
こころも身体も
難しく考えずにシンプルに✨
笑顔いきいきで過ごしていきませんか？
↓ ↓ ↓
楽しいお仲間と
緑に囲まれた素敵なスペースで
ゆっくりのんびり運動しています✨
２名様お仲間に加わって下さいました～♪
お休みの方がいらっしゃいますので
１名様程、募集中です♪
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１月３１日 隠れパワースポット💓
荻窪ハウルのお家にて
リクエスト開催いたします♡
【暮らしに役立つ冬～春のセルフケア】
～薬膳・香りと音の癒しのyoga～
前回来られなかった！という方へ♡
・前回のイベントレポート
お目にかかれます事を楽しみにしています。
詳細はこちらのblogより お伝えします♡