皆様のカラダと心をHAPPYに♡
美と健康のセラピスト
Naokoです。プロフィール
【ハワイアンデトックス
その後の変化】
デトックスが終了し、一夜明けた今朝。
目覚めてみると！
身体が軽い～
思考もクリアに。
肌にも変化が見られ,普段は洗顔後に乾燥が気になり、
すぐに化粧水をつけていましたが、
お化粧前から
あれっ。プリプリに
そしてお買い物でも
お菓子コーナーよりも野菜コーナーへ。
見るもの、ほしいもの。
身体が欲するものがデトックス前と
大きく変化しています.
お仕事中の昼の眠気も全く感じません
普段、特に冬場は身体を冷やすと避けていたローフードですが、
その効果を絶大に感じた今回のデトックス。
スムージー、コールドプレスジュースと
ローフードの要素を取り入れております。
※参考 ローフードとは？
生の野菜・果物を多く摂取しますと、それを消化するためには、体内の消化酵素はあまり必要としません。（野菜・果物には食物酵素があり自己消化する）
そうすると、体内では代謝酵素が十分に働き、代謝が盛んになります。
毒素排泄が盛んになることで、体調改善、ダイエット、美肌、健康になってゆく方が多く見られます。
このような理由で野菜・果物を生で食べる RawFoodの効果があるのです。
詳しくはこちらのページでわかりやすく紹介しています。
→ローフードポータルサイト RawLife ＜http://www.raw-food.jp/rawfood＞
日々の生活にサラダが多くなりました♡
でも、もともと冷えに弱い体質もあり、
いきなりローオンリーの食生活に切り替えるのは難しいこと。
そしてやっぱり根菜類も大好きな私。
お肉よりはお魚派で、
マクロビオティックの比重が生活の中で多くありましたが、
今後はローも積極的に取り入れるために勉強中です。
夜の献立。
生野菜、サツマイモ、きんぴらごぼう、なすの煮びたし、小松菜煮
納豆(家族分も）、だしで残った昆布で作った佃煮。
サバの塩焼き。
ご飯は今日は白米ですが、時々玄米食。
少量をいただいています。
ストイックになりすぎず。
体調に合わせて”ゆるりと”が私流。
カラダの内側からの健康💛大切ですね。
今日もステキな１日を。
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