ご自身がぽっちゃりだと思って、悩んでいる女性より、
「今まで痩せれなかったのに、今からでも運動して、ダイエットできるの？
今まで何をしても、痩せれなかったのに。」
と、よくご質問をお受けます。
そんな風に悩まれている方が、人と同じトレーニングをしているつもりでもどうして痩せにくいかというと、3つ原因があります。
・骨盤から、軸が歪んでいる。
・人と同じトレーニングをしているつもりでも、使う筋肉が間違っている。
・筋力の使う活動量が少ない。
からなんですよ～。
ええーー。そんなこと言われても、どうしたらいいの？
って思いますよね。
大丈夫♡
この、原因全て解決できるポイントが、「お尻」です。
そういわれると、簡単ですよね(*^^*)
お尻から鍛えていきましょう。
どうしてお尻？？かというと、
骨盤周りの筋肉、特にお尻から鍛えてあげることで、骨盤からの歪みも改善される、からです。
特に、左右交互にする動きは、やりにくい方を多めにすることで、歪みが解消されやすいですよ。
でもね、お尻を鍛えるメリットは、それだけでじゃないんです。
お尻を鍛えると、骨盤が締まり、ぐらつかず安定するので、体幹が使われやすくなります。
骨盤内には、内臓がありますよね。
体幹力が付くと、それぞれの位置も最適な場所に戻り、内臓それぞれの働きもやりやすくなるため、内臓強化、にもなります。
内臓の働きが整うと、代謝もアップするので、そもそも太りにくい、痩せやすい体質に変わってきますよ～。
また、ぽっちゃり体系の方は、下半身太りに気になる方が多いですが、
お尻を鍛えることで、連動する太もも後ろの筋肉など、大きな筋肉を動かすことができるので、ダイエットにとっても効果的なんです。
やり方は、大手美容雑誌美的の公式サイト 【美的ドットコム】に私のメソッド提供させていただきました。
骨盤から歪みを矯正し、しっかり下半身痩せできる方法は、こちらの美的公式サイトの方に書いています。
美的に掲載されました。
詳しく書きましたので、ぜひこちらもお読みくださいね。
（カ。カリスマっで、え？誰のこと？！って、紹介がかなり恥ずかしいですがー！！！）
お尻トレーニングのメリットは、まとめると、３つ。
・骨盤周りのお尻の筋肉を左右交互に意識する動きで、骨盤からの歪みも改善♡
・内臓強化で、基礎代謝アップ！
・お尻の筋肉から連動する太ももも動かして、ダイエットに効果的！
「美的」公式サイト【一回で美尻＆太ももスリム化！メソッド】
西、西葛西、臨海公園、一之江、船堀、瑞江、平井、船堀、小岩、松本、江東区、南砂町、千葉県浦安、市川、船堀、松戸、葛飾区、奥戸、柴又、亀有、などからお越しいただいています。
こちらをお読みくださいね。
実践しないと、変化は起こりません〜(*^^*)
ご参考にしてもらえると嬉しいですが、
せっかくならば、実践してみてくださいね。
直ぐに実践できるものばかりですよ〜(*´∀｀*)
最近のお知らせ
◆グループレッスン
┣保育付 美骨盤ヨガピラティスクラスこちら
┗赤ちゃんとバランスボール産後クラスこちら
◆グループレッスン
┣保育付 美骨盤ヨガピラティスクラスこちら
┗赤ちゃんとバランスボール産後クラスこちら
※ほぼどのクラスも埋まっています。お早めに。
◆メールマガジン配信中
家事や育児をしながら、自分でできる骨盤矯正法をお伝えしています。
腰痛・肩こりに悩む産後女性のためのメールマガジン
◆産後以降の女性専門 歪み矯正パーソナルトレーニングルーム ナオコボディワークス
◆総合ＨＰ
◆リピーターさん達のお声
◆before after ボディ変化レポート
◆保育託児サポートについて
◆お問い合わせ
◆メディア出演・取材依頼は、こちらで承ります。
ＳＤＭ(スターダストマーケティング)
０３－５４５９－１４３９
kimamura@s-d-m.jp
ＳＤＭは中村奈緒子が所属する事務所です
西、西葛西、臨海公園、一之江、船堀、瑞江、平井、船堀、小岩、松本、江東区、南砂町、千葉県浦安、市川、船堀、松戸、葛飾区、奥戸、柴又、亀有、などからお越しいただいています。
骨盤の歪み、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、むくみ、産後の骨盤矯正・О脚矯正・ダイエットに大変人気です。