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こんにちは。

 

東京江戸川区 東西線葛西

 

ナオコボディワークス

 

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。




今発売されている【美的4月号】2ページ監修させていただきました。[ガードル地帯]というネーミング、斬新ですよね。



お腹、お尻、太もも、といった[ガードル地帯]をスリムにするメソッド、たくさんお伝えしています。


エクササイズの面からは私が、その他、美容コンサルタントの方や、生活習慣の面から、履くものとしてスタイリストさんも、いろんな面からアプローチしてます。

 

 

 

 
 
 参考になれば、嬉しいです✨😆



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◆掲載メディア情報

・雑誌からだにいいこと2018年12月号4ページ

・雑誌mina2018年8月号「背中美人」

・雑誌VOCE2018年7月号「ヤセ体質作り」

・雑誌サンキュ!2018年5月号「全身ダイエット」

・雑誌VOGUE2018年5月号「Bottoms Up!」

・雑誌UPプラス2018年5月号「理想のカラダ作りリスト」

・雑誌VOCE2018年5月号「小顔」特集

・雑誌クロワッサン2018年3月10日別紙付録全12ページ

・雑誌ageha アゲハ2018年3月号「コンプレックス撃退法」

・オトナサローネ2018年2月ムック本4ページ

・TV東京【ソレダメ!】2018年1月放映 出演

・宝島社【リセットダイエット】2018年1月出版

・セブン&アイ社雑誌Saita2018年1月号

・ラジオ東京FM【BlueOcean】出演
・雑誌anan2017年6月号

・雑誌VoCE公式サイト連載記事執筆

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・雑誌VERY
・TCBWeb 動画
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東京、埼玉、名古屋、大阪、海外など遠くからもお越しになられています。東京江戸川区、葛西、西葛西、臨海公園、一之江、船堀、瑞江、平井、船堀、小岩、松本、江東区、南砂町、千葉県浦安、市川、船堀、松戸、葛飾区、奥戸、柴又、亀有、などからお越しいただいています。

骨盤の歪み、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、むくみ、産後の骨盤矯正・О脚矯正・ダイエットに大変人気です。

 

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東京江戸川区 東西線葛西

 

ナオコボディワークス

 

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。

 

 

 

3月は、パーソナルや、グループ指導以外に、新書もでて、雑誌にも3冊掲載され、養成生の育成準備…、プライベートでは、子供の入学準備とてんやわんやです。

 

 

さて、最近、7か月ぶりに新規募集しました、パーソナルトレーニングのご新規枠ですが、

 

全てのご新規様、通われることをお決めになり・・・、

 

というか、お会いする前から決めていた方ばかりで、皆さんのやる気すごいです。

 

前回のパーソナルの新規枠募集でも枠を逃しました!と言われていた方もおられたので、1年以上お待ちいただいてお越しになられている方もいます。

 

皆さんの熱意、嬉しいな(*^^*)

 

今後も、みんなのなりたい目標に向けて、一緒にサポートさせていただきたいと思います。

 

 

さて、最近お越しになられた、Hさん 初回のお体変化を見てみましょう。

 

これは初回1回目だけの、パーソナルトレーニング前後のbeforeafter ボディ変化例ですよー☆

 

before:左が高く、左右の背骨歪みがありますよね。

 

after:左背骨の側湾が、左右アライメントに整いました

 

左右気持ちよく、歪みが改善しましたね😆

 

なんどもいっちゃいますが、これは、たった初回1回だけでの変化で、背骨の側湾が左右アライメントに整いました。

 

 

もちろん、原因や体質は人それぞれなので、全ての側弯の方が、こうなるわけではありません。



ですが、このご自身の結果をみると、体のコリや、歪み、ダイエットなど体の悩みって、

 

自分の力で変化できるんだ!

 

って皆さん、やる気になるのは確かです。

 

 

Hさんの初回受けられた後、早速感想をいただきましたので、ご紹介しますね。

 

「昨日は、お世話になりありがとうございました。

翌日お腹やふくらはぎが筋肉痛のようになっており、激しい運動ではないのに確かな効果を実感しました。
 
身体の状態や癖の理由を解説していただけるので、謎が解けたように気分もすっきりして嬉しいです。」
 
 
 


また、Hさんには、以前の募集の際にもこんなメッセージを頂いていて、ずっと新規募集が空くのをお待ちいただいていたようです。
 
以前から、膝下のO脚や歪みによる肩こり・腰痛など疲れやすく、整体やカイロ、鍼灸を行脚していましたが、すぐに元に戻ってしまうことも実感していました。
 
なので、Naoko先生の自力で治せるというメソッドは正に私が求めていたものでした。
 

最近、次女を出産したこともあり、ぜひパーソナルトレーニングを受けたいと熱望しておりました。

 

が、既に埋まってしまっておりショックで、メールしてしまっております。。


無謀ですが、いつか私もボディメイクトレーナーになってみたいという淡い夢も抱くようになりました。

 
2児の育児でいっぱいいっぱいなので、3児のママさんということでも尊敬しております。
 
キャンセル待ちや新たな日程を心待ちにしております!
 
日々お忙しいと思いますのでご自愛くださいませ。」
 
 
約1年も?!お待ち頂き、かつ、通うのに3時間懸けてお越しになってくれている、Hさん。
 

しっかりその期待以上のものをお伝えできるように、サポートしていきますね(*^^*)
 
 

骨盤矯正パーソナルトレーニングは満員のため、募集ストップしていますが、
 
新著発売記念と、グループレッスンは募集しています。↓
 
残り2枠です。
 

◆新書出版記念イベント 4/11,4/6開催!残り2枠

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グループレッスン:チケットは満員 ドロップインのみ受付

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お申し込みはお早めにーー☆

 

 

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東京、埼玉、名古屋、大阪、海外など遠くからもお越しになられています。東京江戸川区、葛西、西葛西、臨海公園、一之江、船堀、瑞江、平井、船堀、小岩、松本、江東区、南砂町、千葉県浦安、市川、船堀、松戸、葛飾区、奥戸、柴又、亀有、などからお越しいただいています。

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■おしりリセットメソッドをグループレッスンで!

2019年4-6月分お申し込みについて

 

受付は、メルマガ読者の方が優先になります。

 

※このブログでの募集受付は、空き枠のみになります

 

Naokoが直接指導させていただくグループレッスンは、養成生育成に時間を費やしたいため、木曜クラスは、7月より減っていく予定です。

 

 

4-6月は、あと2枠のみ。

 

満員になる前に、お早めに、お申し込みくださいね。

(3月15日追記:チケットは、満員。ドロップインより受付ください。)

 

 

「パーソナルトレーニングの予約が取れない!」

 

そんなお声にお応えするべく、生徒達がグループレッスンを運営しています。

 

指導は、Naokoが直接させていただいてます。

 

 

 

◆木曜グループ名:美骨盤エクサヨガピラ
※初回は4月18日(木)からです
 

 

ご参加される方は、以下の日程にリンクした申し込みフォームから、エントリーしてくださいね。

 

ドロップイン(1回券) は空き枠分のみ受付開始します。

 

申し込みフォーム

出版記念ワークショップ! 土曜クラス(4月6日)
【15の骨盤矯正おしりリセットメソッド】 2,000円
お申込み 残2枠
 
 
出版記念ワークショップ! 木曜クラス(4月11日)
【15の骨盤矯正おしりリセットメソッド】 1,500円

 

 
◆木曜クラス 8回 15,000円はこちら
※初回は4/18(木)からです
こちらの8回チケットには【4/11(木)イベント日】は含まれません。ご注意ください!
 
ドロップイン 1回 2,500円はこちら
4/18  満席
4/25  満席
5/9  満席
5/16  満席
 
 

 

 


・・・・・・・・・・・・・・・・

 
 
初めての方へ 
 
詳細は下記をご参考に。
 
 
仕事や育児で忙しかったり、ご自身のガチガチ不調な体のメンテナンス、後回しにしてませんか?
 
また、常にどこに行くにしてもお子様連れだからと、諦めていませんか?
 
大丈夫です^^

骨盤矯正パーソナルトレーナーが指導するグループレッスンで解消しましょう。

お子様連れでも通いやすい環境を整えています。
 
・ヨガやピラティス、有酸素運動で体をリセットしたいけど、子供が横にいると、なかなか集中できない。

・子連れでも、健康的にダイエットしたい!

・カチカチの腰肩こりを解消したい!

・寝つきも悪いし、寝起きも疲れが残っている。体力もつけないと。


・・・などのお悩みありますよね。

一緒!一緒!

実はこれ、全て昔の私の悩みでした(笑)


だから、こんな風に感じている女性たちの声、心痛いほどわかるんです!


こちらのグループレッスンでは、こういったお悩みを持つ方の為に、Naokoが直接、独自のメソッド【おしりリセットメソッド】をグループレッスンでご指導しています。
 
ヨガピラティス整体筋トレを組み合わせた独自のメソッド。
 
骨盤矯正ヨガ、体幹ヨガ、ピラティス、ボクシングエクサ、バレエエクサ、ファンクショナルエアロ、といった、骨盤、お尻の筋肉を土台をした内容で、毎週違ったレッスンになっています。

image
 
場所・持ち物・保育ルームについて
場所 
大手町から35分 東西線葛西駅より徒歩7分

 

 

持ち物
水分、タオル、動きやすい格好(更衣室有)、ヨガマット
※基本的にスポーツマットのお貸出しがありますが、スタジオが和室の場合は、貸マットのご用意がありません。
ヨガマットかバスタオルをお持ちください。
 
 
保育ルーム
 

保育ルーム利用の方は、まず保育ルームへお越しください
 
子供たちは、保育スタッフと一緒に電車ごっこや、新聞紙工作、縄跳びで蛇遊び、、など、運動や、知育も取り入れて遊んでいます。

保育は強制ではなく、お母様の判断で、クラス内に連れて来られても構いません。
 
ママたちは、自分の時間に集中できます。

お子様連れでない方も、遠慮なくお越しください。
 
みなさま、長く通われておられますよ。
 

流れ・内容
週替わりのプログラムで毎週楽しめます。

●骨盤矯正ヨガ:自分で歪みを整えよう
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マイナスをゼロへ整えます。


歪みを整え、コリや痛みから解放されましょう。

ヨガの緩い動きと、強める動きを交互に入れて、関節の可動域を広めていきます。

関節の可動域が広くなると、骨格の歪みも修正しやすくなります。

 

●ボクシングエクサヨガ:ダイエットと脂肪燃焼!


 

 

ボクシングエクササイズは、とにかくウエストシェイプ!

気持ち良いほどに、汗びっしょりです!

肩の肩甲骨周り、腰周りを重点的に動かすので、日ごろあまり動かさず硬くなった背中の贅肉が落ち、代謝があがりやすく、汗もたくさんかけます。

後半はよく働いた筋肉をヨガで伸びやかに、身体を修正していきます。

痩せたい方、汗をたくさんかきたい方、贅肉を落としたい方、免疫力を上げたい方、かなりおススメです。




●フローピラティス:体幹強化


 

 

身体のコア体幹を鍛える、ピラティス。

呼吸法を身につけ、一つ一つのポジションを丁寧に意識して動いていきます。

パワフルな筋肉ではなく、しなやかに伸びる強い筋肉へ。

心と身体をつなぐ呼吸をコントロールしましょう。

基礎から段階を追って行いますので、初心者の方も安心してご参加くださいね。


その他、ファンクショナルエアロヨガ、バレエエクササイズなど、体幹を軸としたメニューが週替わりで楽しめます!
image 

 

 

「1回のレッスンでこんなにもウエストシェイプにー^^」
こちらは、紐でクラス前後に測ってもらったウエスト差。

こんなにもくびれができましたーー^^と、かおりさんが見せてくれましたよ♪


 

最後のくつろぎタイム^^

汗をしっかりかいた後のクールダウン…サイコーに至福のひととき。

やみつきになりますよー♪



今までに美骨盤ヨガピラティス グループレッスンに通われていた参加者の方のお声です。
 

「たったの3カ月で8キロダウン♡妊娠前より健康美に。リバウンドなし!」
 
 

その他、続々とたくさんのお声を頂いております。
 
 
このように、グループレッスンでは、
 
・お子様連れでも、ご自身のボディメンテナンス時間に集中できる
 
・お子様も安心♡ 別室にて、保育スタッフやお友達と一緒に楽める

・骨盤矯正パーソナルトレーナーならではのメソッドも取り入れたエクササイズと手技で、骨盤から改善

・自律神経が整うので、妊娠できる体になれるほど体質改善に

と、加齢による体力向上にも、産後女性にも、お子様にも幸せな循環を生む内容です。
 
image
 
 
教室の場所・時間
◆平日木曜:事務担当 前野
団体名:美骨盤ヨガピラティス

毎週木曜日 10:00-12:00
大手町から35分東西線葛西駅より徒歩7分
長島桑川コミュニティ会館
 
 
参加費 
 
平日木曜クラス
・8回チケット:15,000円(3カ月有効)
★2回分お得になってます★
・追加受講:1,200円/回 
・ドロップイン:2,500円/回
 
 
保育料金
一人のお子様につき 
平日木曜:800円(2時間) 

※保育スタッフもスタンバイしてますので、当日0時以降のキャンセルのみ全額キャンセル料を頂いております。
 

 

 

申し込みフォーム

 

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出版記念ワークショップ! 木曜クラス(4月11日)
【15の骨盤矯正おしりリセットメソッド】 1,500円

 

 
◆木曜クラス 8回 15,000円はこちら
※初回は4/18(木)からです
こちらの8回チケットには【4/11(木)イベント日】は含まれません。ご注意ください!
 
ドロップイン 1回 2,500円はこちら
4/18~5/16 満席です
 
 

 

 

 

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一緒に体のメンテナンス、体の変化を楽しみましょう♪
 

 

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