VOCE 公式サイト 連載執筆 vol.10
【自分でできるО脚矯正メソッド】
 

こんにちはー。

「骨盤矯正×ダイエットトレーニングメソッド」 

江戸川区葛西エリア ナオコボディワークス 

骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子です。
 
 
 
 
私が連載執筆しているVOCE公式サイトの最新記事【自分でできるО脚矯正メソッド】 が掲載されました。
 
 
 
日本人女性の8割、9割、はО脚について気にしているというデータもあるほど、日本人女性の多くがО脚について悩まれています。
 
 
ただ、物心ついた頃から長くО脚のため、諦めている方も多く、たくさんの方が、ナオコボディワークスのО脚矯正パーソナルトレーニングにお越しになられています。
 
 
今回は、ご自身でできる簡単なО脚矯正メソッドをご紹介しておりますんで、ぜひ、お悩みの方は、実践してみて下さいね。
 
О脚でない方も、美尻になりますよ~。
 
この方法は、X脚の方にもよいです。
 
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ポイントは、
 
足幅をハノ字にならないようにポジションをとり、おひざ幅を骨盤幅に常に保つ。
 
です。
 
 
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ただ今、О脚矯正もしている、
 
 

ナオコボディワークスの歪み矯正パーソナルトレーニングでは、9月新規枠、すこし枠がありますよ。こちらです

 

 

 

◆近日中に、メソッド本が出版されます!
 
日程は、決まり次第、後日お伝えしますね。
 
 
 
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◆掲載メディア情報

・anan 記事監修

・VoCE公式サイトVoCEweb 連載記事執筆

・美的ドットコム 記事監修

・VERY
・からだにいいこと
・kodomoe
・地元紙AELDE
・Little mama Tokyo
・TCBWeb 動画
・サロン検索サイトispot 2015年矯正・整体・鍼灸部門関東3位を受賞


◆グループレッスン 
保育付 美骨盤ヨガピラティスクラスこちら  



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家事や育児をしながら、自分で骨盤矯正!
腰痛・肩こりに悩む産後女性のためのメールマガジン

 


産後以降の女性専門 歪み矯正パーソナルトレーニングルーム ナオコボディワークス
 

場所:江戸川区葛西エリア 東西線葛西駅より徒歩7分

 

総合HP / メニュー内容 / リピーターさん達のお声

before after ボディ変化レポート / お問い合わせ

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メディア出演・取材依頼は、こちらで承ります。
SDM(スターダストマーケティング)

03-5459-1439
kimamura@s-d-m.jp
SDMは中村奈緒子が所属する事務所です

 

 


当ボディメンテナンスルームは、大手美容サイトアットコスメのサロン検索サイト ispot2015年矯正・整体・鍼灸部門関東三位を受賞しています。

東京江戸川区葛西、西葛西、臨海公園、一之江、船堀、瑞江、平井、船堀、小岩、松本、江東区、南砂町、千葉県浦安、市川、船堀、松戸、葛飾区、奥戸、柴又、亀有、などからお越しいただいています。


骨盤の歪み、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、むくみ、産後の骨盤矯正・О脚矯正・ダイエットに大変人気です。

 

 

 
■「運動で達成感を得られるなんて、私の人生ではじめてのこと。」子連れで通える産後ヨガピラティスに通われて。

こんにちはー。

「骨盤矯正×ダイエットトレーニングメソッド」 

江戸川区葛西エリア ナオコボディワークス 

骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子です。

 
 
グループレッスンに通われている飯島さんより、ご感想をいただきましたので、ご紹介させていただきますね。
 
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グループレッスンの産後バランスボールクラスと美骨盤体幹ヨガピラティスクラス両方に参加してました。
 
週2ペースで奈緒子先生のもとに通っています。
 
仕事復帰前に、仕事しながらでもできるセルフケア方法も教えてほしくて、個人的にも見てもらいたく、パーソナルトレーニングも受けました。


そもそも通いだした動機は不純で、近所に知り合いがあまりいないので、子供と出掛けられる場所を探していました(笑)

クラスでは簡単なものから、上級者向けのチャレンジングなものまで紹介してくれるので、運動が苦手な私でも楽しむことができます。

 
また、先生の明るい人柄のおかげで、
 
「あともうちょっと頑張ってみよう!」
 
と思うことができ、いつも達成感を感じることができます。
 
運動で達成感を得られるなんて私の人生ではじめてのことかもしれません。

奈緒子先生のクラスでは家でもできるエクササイズを教えてくれるので、すきま時間に取り入れています。

 
子供の目の前で行うと、不思議な動きに興味津々。
 
時には声を出して笑ってくれます。

もともと肩こりがひどく、悪化すると頭痛になっていたのですが、クラスに参加してから頭痛になることが減りました。

 
 
また、今年は授乳中で花粉症の薬も飲めなかったのですが、
薬を飲まなくて花粉症の症状が去年より軽いように感じました。



運動が苦手な私でも楽しい時間を過ごすことができ、更に体質改善までできて、奈緒子先生に本当に感謝しています。

 
ありがとうございます。
 
これからもよろしくお願いいたします。
 
 
飯島さん、ご感想ありがとうございます。
 
飯島さんは、まったく今まで、体を動かすことが苦手なタイプしたが、参加されて通われていくうちに、みるみる体が変化し、花粉症なども軽くなられたんですよ~。
 
体を適切に動かることで、体力が付くだけでなく、体質が変わっていくことに達成感を感じられるように。
 
毎回お会いした時の、キラキラした笑顔が印象的です。
 
これから、お仕事され、なかなか会いにくくなりますが、またお会いできる日をおまちしておりますね~。

 

 
 

飯島さんが通われていたグループレッスン、美骨盤ヨガピラティスは、9-10月チケット残り枠2枠です。こちらです

 
ドロップイン枠は、9月満席。10月のみ、受付しています。
 
 
※産後専門バランスボールヨガクラスは、ただ今本の執筆で忙しいため、休止しています。

 

 
 
◆近日中に、メソッド本が出版されます!
 
日程は、決まり次第、後日お伝えしますね。
 
 
 
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背中美人になれる!二の腕痩せに効く方法と効果的なポイント

こんにちはー。

「骨盤矯正×ダイエットトレーニングメソッド」 

江戸川区葛西エリア ナオコボディワークス 

骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子です。

 
 
ダイエット集中PTに通われていたKさんのボディ変化です。
 
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めちゃめちゃ背中美人になりましたよねー!!
 
 
ウエスト: 80 → 72㎝ 
8センチダウン!
 
骨盤周り:98.5 →94㎝ 
3.5㎝ダウン!
 
体重:60.2 → 53.2㎏ 
7㎏ダウン!
 
 
あと、もうちょっと落としていきたいのは、お腹周りの体脂肪です。
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かなり細く引き締まってきましたが、もうちょっと行きたいですね~!
 
がんばろー♡
 
Kさん(*^^*)
 
 
今回は、このKさんもよく行っている、背中美人に、二の腕にも効く方法をご紹介します。
 
この様に、足を前後に開き、フラフラしないように、お尻をキュッと締め、骨盤を安定させます。
 
・難しい方は、壁沿いで行うと不安でないと思います。
 
・手をあげ、お腹を凹ましながら、深呼吸。 
 
を3セットから。
 
このポジションで、腰が反らないように、しっかりお腹を凹ますのって、お腹への意識が高まるので、集中力もついてきます(#^.^#)
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もう一つ、ご紹介します。
 
これくらい、背中のぜい肉がよるくらい手を後ろにして、肘を曲げたり、伸ばしたり、上下の動作をしましょう。
 
背中の筋肉と、二の腕が動き出し、背中と腕のぜい肉が燃やされていきますよー(^^♪
 
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9月の歪み矯正パーソナルトレーニング ご新規様枠の受付、始まりました。日程はこちらです。

 

https://ameblo.jp/naokobodyworks0324/entry-12126038728.html


 
◆近日中に、メソッド本が出版されます!
 
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場所:江戸川区葛西エリア 東西線葛西駅より徒歩7分

 

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