「赤ちゃんの慣れない育児のストレスから、「食べる」ことに走ってしまいます。」

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こんにちは。

東京江戸川区　東西線葛西

ナオコボディワークス

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。

先日、産後の骨盤矯正パーソナルトレーニングにお越しになられたEさんより、こんなことをお聞きしました。

「赤ちゃんが寝たあと、ガー！！と食べちゃうんです。

もー、あの泣き声か静かになって、ホッとするともう夜のパンがたまらなく美味しくて、ガバガバっと食べちゃって。。。

出産して痩せた分、気がついたら、産後、妊娠中の体重に太って、戻ってしまいました。泣。」

このようなお話、EIさんだけでなく、他のクライアントの方からもよく聞きます。

そう。ほっとしたり、ストレスから解放されると、食に走ってしまうってこと。

産後ママなら、なおさらです。

赤ちゃんは可愛くても、よく泣いて、ママを困らせます。

寝不足でも、体が疲れていても、ママも育児に一生懸命ですね。

そんな状況だから、やっとこさ赤ちゃんが寝てくれたと思った時、どっと疲れが。。

そこで、夜のお菓子。

食べたくなりますよねーー。

うんうん。わかります。

でも、これ、確実に太ります。

この食べ方を続けていると、1ヶ月でサクッと4,5キロは太ります。

こんな状況だから、ダイエットしたくてもどーしてもできなかった、そんなEIさん。

そんなEIさんでも、3回目の施術から、4回目の施術の間に、骨盤4センチもすんなり締まりましたよーー。

しかも、その骨盤の締まりをきっかけに、なかなか締まらなかったウエストのぶよぶよも、するするとお痩せになって、綺麗なお腹になりました(^^)

産後履いていたパンツも、ガバガバに。

施術3回目から、どんどんなりたい体になっていきました。

なにをしたかというと、

まず、Eさんに、赤ちゃんの寝たあとの食欲は、口ものだけのもので、本物の食欲でない「ニセ食欲」である。

その点を、よーく実感してもらえる様に、生活全般の見直し、食事管理、トレーニング指導をしていきました。

理論はこうです。

夜起きているから、食べてしまう。

⬇︎

だからこそ、夜は一緒に赤ちゃんと寝て、朝早く起きるように、シフトする。

夜ふかしはしない。

でも、早く寝てしまうと、旦那様が不機嫌になるとか、旦那様との時間が合わない

⬇︎

ならば、朝にコミュニケーションをとるなどして、夜の晩酌に毎日は、付き合わない。

↓

きちんと健康のために、赤ちゃんの育児のためにも、それが必要であることを、ご主人にも言ってなるべく協力してもらう。

こんな生活全般からも、ダイエット希望のパーソナルトレーニングの方には、見直させていただきます。

また、体内での理論もお話しして、納得してもらいます。

ニセ食欲を発生させないためには、血糖値の急上昇も抑えていく。

⬇︎

血糖値の急上昇を抑えるために、レプチンという満腹ホルモンを分泌させる。

⬇︎

レプチンを分泌させるために、脳内の「満腹中枢」を早く刺激させるような食事管理とトレーニング

という必要性を理解してもらい、意識してもらった上で、トレーニングをスタートしていきました。

なぜなら、ご本人が、意識するのとしないのとで同じことをしていても全く結果が変わってくるから。

その結果、すごく苦労されていたダイエットにも、10キロ痩せに成功！

また、体力もつき、体も軽くなり、とっても育児が楽に、楽しくなりました。

夜も一緒に早く寝るようになったため、お肌も美肌に！

これは、かなり嬉しいですよね。

赤ちゃんの生活パターンもしっかりしてきたので、夜も眠れるようになりました。

よかったですね！

パーソナルでは、自分でできる骨盤矯正をお伝えしています。

パーソナルトレーニングは、ただいま満員のため、受付ストップしていますが、

久しぶりに5月後半に、ご新規様受付をはじめます。

遠方の方は、ZOOMオンラインでも、可能です。

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ＴＶ東京【ソレダメ！】

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◆掲載メディア情報　(多いため、一部のみ抜粋)

・2019年美的、ベビモ、週刊女性、サンキュに掲載

・雑誌からだにいいこと2018年12月号4ページ

・雑誌mina2018年8月号「背中美人」

・雑誌ＶＯＣＥ2018年７月号「ヤセ体質作り」

・雑誌サンキュ！2018年5月号「全身ダイエット」

・雑誌VOGUE2018年5月号「Bottoms Up！」

・雑誌UPプラス2018年5月号「理想のカラダ作りリスト」

・雑誌ＶＯＣＥ2018年5月号「小顔」特集

・雑誌クロワッサン2018年3月10日別紙付録全１２ページ

・雑誌ａｇｅｈａアゲハ2018年3月号「コンプレックス撃退法」

・オトナサローネ2018年2月ムック本４ページ

・ＴＶ東京【ソレダメ！】2018年1月放映　出演

・宝島社【リセットダイエット】2018年1月出版

・セブン＆アイ社雑誌Ｓａｉｔａ2018年１月号

・ラジオ東京FM【ＢｌｕｅＯｃｅａｎ】出演
・雑誌ａｎａｎ2017年6月号

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