■おしりリセットメソッドをグループレッスンで!

2018年10-12月分お申し込みについて

 

 

パーソナルトレーニングの予約が取れない!

 

そんなお声にお応えするべく、生徒達がグループレッスンを開催・運営してくれています。

 

 

 

ご参加される方は、以下の日程にリンクした申し込みフォームから、エントリーしてくださいね。

 

ドロップイン(1回券) は空き枠分のみ受付開始します。

 

◆木曜クラス
チケットお申し込みはこちら
 
ドロップイン申し込みはこちら
10/4,11,18,25、11/1,8,15,22日は満員
 
 
◆土曜クラス
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※ドロップイン枠はチケット枠で余った分だけ受付します。


 

◆木曜グループレッスン:
美骨盤エクサヨガピラティス 
 
◆土曜グループレッスン:
ダイエットエクサグループレッスン
 
 
 
 
 
初めての方へ 
 
詳細は下記をご参考に。
 
 
仕事や育児で忙しかったり、ご自身のガチガチ不調な体のメンテナンス、後回しにしてませんか?
 
また、常にどこに行くにしてもお子様連れだからと、諦めていませんか?
 
大丈夫です^^

骨盤矯正パーソナルトレーナーが指導するグループレッスンで解消しましょう。

お子様連れでも通いやすい環境を整えています。
 
・ヨガやピラティス、有酸素運動で体をリセットしたいけど、子供が横にいると、なかなか集中できない。

・子連れでも、健康的に、お肌もキレイにダイエットしたい!

・カチカチの腰肩こりを解消したい!

・寝つきも悪いし、寝起きも疲れが残っている。体力もつけないと。


・・・などのお悩みありますよね。

実はこれ、全て昔の私の悩みでした(笑)


だから、こんな風に感じている女性たちの声、心痛いほどわかるんです!


こちらのグループレッスンでは、こういったお悩みを持つ方の為に、骨盤矯正ヨガ、体幹ヨガ、ピラティス、ボクシングエクサ、バレエエクサ、ファンクショナルエアロ、といった、骨盤を土台をした内容で、毎週違ったクラスを開催しています。

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加えて、パーソナルトレーナーが指導しますので、パーソナルの要素もいれて気軽に受けれらる形になっています。
 
 
 
場所・持ち物・保育ルームについて
場所 
大手町から35分 東西線葛西駅より徒歩7分

 

 

持ち物
水分、タオル、動きやすい格好(更衣室有)、ヨガマット
※基本的にスポーツマットのお貸出しがありますが、スタジオが和室の場合は、貸マットのご用意がありません。
ヨガマットかバスタオルをお持ちください。
 
 
保育ルーム
 

まず、保育ルーム利用の方は、保育開催場所へお越しください
 
子供たちは、保育スタッフと一緒に電車ごっこや、新聞紙工作、縄跳びで蛇遊び、、など、運動や、知育も取り入れて遊んでいます。

保育は強制ではなく、お母様の判断で、クラス内に連れて来られても構いません。
 
ママたちは、自分の時間に集中できます。

お子様連れでない方も、遠慮なくお越しください。
 
みなさま、長く通われておられますよ。
 

流れ・内容
週替わりのプログラムで毎週楽しめます。

●骨盤矯正ヨガ:自分で歪みを整えよう
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マイナスをゼロへ整えます。


歪みを整え、コリや痛みから解放されましょう。

ヨガの緩い動きと、強める動きを交互に入れて、関節の可動域を広めていきます。

関節の可動域が広くなると、骨格の歪みも修正しやすくなります。

 

●ボクシングエクササイズ:ダイエットと脂肪燃焼に一番!


 

 

ボクシングエクササイズは、とにかくウエストシェイプ!

気持ち良いほどに、汗びっしょりです!

肩の肩甲骨周り、腰周りを重点的に動かすので、日ごろあまり動かさず硬くなった背中の贅肉が落ち、代謝があがりやすく、汗もたくさんかけます。

後半はよく働いた筋肉をヨガで伸びやかに、身体を修正していきます。

痩せたい方、汗をたくさんかきたい方、贅肉を落としたい方、免疫力を上げたい方、かなりおススメです。




●フロースタイルピラティス:腰痛防止、体幹強化、背骨矯正


 

 

全身の重心である体幹を鍛える、ピラティス。

呼吸法を身につけ、一つ一つのポジションを丁寧に意識して動いていきます。

パワフルな筋肉ではなく、しなやかに伸びる強い筋肉へ。

心と身体をつなぐ呼吸をコントロールしましょう。

基礎から段階を追って行いますので、初心者の方も安心してご受講ください。


その他、ファンクショナルエアロヨガ、バレエエクササイズなど、体幹を軸としたメニューが週替わりで楽しめます!
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「1回のレッスンでこんなにもウエストシェイプにー^^」
こちらは、紐でクラス前後に測ってもらったウエスト差。

こんなにもくびれができましたーー^^と、かおりさんが見せてくれましたよ♪


 

最後のくつろぎタイム^^

汗をしっかりかいた後のクールダウン…サイコーに至福のひととき。

やみつきになりますよー♪



今までに美骨盤ヨガピラティス グループレッスンに通われていた参加者の方のお声です。
 

「たったの3カ月で8キロダウン♡妊娠前より健康美に。リバウンドなし!」
 
 

その他、続々とたくさんのお声を頂いております。
 
 
このように、グループレッスンでは、
 
・お子様連れでも、ご自身のボディメンテナンス時間に集中できる
 
・お子様も安心♡ 別室にて、保育スタッフやお友達と一緒に楽める

・骨盤矯正パーソナルトレーナーならではのメソッドも取り入れたエクササイズと手技で、骨盤から改善

・自律神経が整うので、妊娠できる体になれるほど体質改善に

と、ママにもお子様にも幸せな循環を生む内容です♡
 
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教室の場所・時間
◆平日木曜:運営事務担当 前野
団体名:美骨盤ヨガピラティス

毎週木曜日 10:00-12:00
大手町から35分東西線葛西駅より徒歩7分
長島桑川コミュニティ会館
◆週末土曜:運営事務担当 大滝
団体名:ダイエットエクサグループレッスン

月2回土曜日 9:30-11:30
大手町から35分 東西線 葛西駅より徒歩7分
長島桑川コミュニティ会館
※ご夫婦に限り、男性参加OKです
 
 
参加費 
 
平日木曜クラス
・8回チケット:15,000円(3カ月有効)
★2回分お得になってます★
・追加受講:1,200円/回 
・ドロップイン:2,500円/回
 
週末土曜クラス
・4回チケット:10,500円(3カ月有効)
★1回分お得になってます★
・追加受講:2,000円/回 
・夫婦ペアチケット:20,000円(1,000円割引)
・ドロップイン: 3,500円/回
 
 
保育料金
一人のお子様につき 
平日木曜:800円(2時間) 
週末土曜:1,000円(2時間)

※保育スタッフもスタンバイしてますので、当日0時以降のキャンセルのみ全額キャンセル料を頂いております。


お申し込みフォーム
◆木曜クラス
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ドロップイン申し込みはこちら
 
 
◆土曜クラス
チケットお申し込みはこちら

 

 
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一緒に体のメンテナンス、体の変化を楽しみましょう♪

 

 

◆パーソナルトレーニングは常に満員です。

ご新規ご予約はキャンセル待ちになることが多く、メルマガでご予約受付優先しております。

 

女性専門 歪み矯正パーソナルトレーニングルーム ナオコボディワークス

場所:東京大手町より35分 江戸川区東西線葛西駅

 

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メソッド本、重版6刷目
「おしりリセットダイエット」

 

 

Pre-mo,Baby-mo 公式サイトMilly連載監修ページ

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