皆さんこんにちは！
ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の塚田です。
スタジオのある大阪でも、今朝からずいぶん冷え込んできました
明日明後日は各地で雪が降るそうなので、外に出られる方はお気をつけくださいね
雪道では歩幅を狭くして、足裏全体をつけて歩くと滑りにくくなりますよ
さて、ピラティスには様々な効果があります。
- インナーマッスルの強化による姿勢改善やシェイプアップ、腰痛や肩こりの軽減。
- 背骨や関節の柔軟性を高めて自律神経の働きを整える、疲れにくい身体になる。
- ご自身の身体の動きや呼吸に集中することによるストレス軽減。
などなど。
日々ピラティスを行う中で、私自身もピラティスの効果を実感しています。
ピラティスで得られた効果のひとつが身長が伸びたこと
そんなピラティスの効果の中でもっとも嬉しかったものの一つが
身長が伸びたこと。
学生時代と比べて年々身長が縮んで2cm以上低くなっていたものが
ピラティスを始めてから1回目の健康診断で1.9㎝
、
、2回目の健康診断で0.4㎝
、
、合計で2.3㎝伸びて、なんと学生時代と同じ身長に戻りました
ピラティスでは『エロンゲーション』といって背骨や関節を伸ばすことを大切にしています。伸ばした状態を保ってエクササイズを行うことで、インナーマッスルを強化し、姿勢改善やシェイプアップに繋がります
その結果が、健康診断で身長が伸びるということに
お客様でも
”ピラティスの後は目線が高くなる”
”知り合いに身長が高くなったね！と言われた”
”健康診断で身長が高くなった”
などおっしゃる方が多くおられます。
みなさまも健康診断の前には是非集中的にピラティスをしてみてくださいね
身長が伸びるだけでなく、姿勢も良くなり肩こりや腰痛など不調の改善にもなります
当スタジオは完全パーソナルのピラティススタジオなので、お客様のご希望に沿ったプログラムを提供いたします。是非体験にいらしてみてください
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ピラティススタジオB&B
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