【ピラティス】と【ヨガ】、どう違うの？

皆さんこんにちは

ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の　 金藤（カネトウ）　です。

本日は気になっている方も多いと思われます【ヨガとピラティスの違い】についてです！

このお題に関しては気になっておられる方も多いのではないでしょうか？

正直、僕自身も最初ははっきりとした違いが分かっていませんでした

ということで早速、説明していきます！

まず大きな違いとしては、【目的】です！

ピラティスは『インナーマッスルを鍛える事により姿勢を整え、そのうえで健康的に鍛える』

ヨガは『呼吸やポーズを意識しながら動くことで心身を整える』

目的は個人によって違うため一概には言えませんが大きく分けるとこのような違いがあります。

さらに細かく見ていくと、【呼吸法】にも違いがあります。

ピラティスは胸式呼吸なのに対しヨガは腹式呼吸を行います。

胸式呼吸をおこない交感神経を活発化させた状態でピラティスを行うことで、より心身を活性化させることができます。

また、腹式呼吸でヨガを行うことで、ポーズなどで得られるストレッチ感との相乗効果により副交感神経が活性化し、リラックス効果やストレスの解消に繋がってきます。

それぞれの効果を最大限引き出すためにもこのような違いがあるようですね

なので選び方としては

・身体を健康的に鍛えたい

・姿勢改善やコンプレックスの解消

・ゆがみ矯正

などを目的にするなら【ピラティス】

・リラックスしたい

・呼吸法に興味がある

・ストレス解消

などを目的にするなら【ヨガ】

というようにどちらにもそれぞれの良さがあり特徴があるため、目的に合ったほうをお選びいただけるとよいと思います

ちなみに当スタジオはピラティススタジオですが呼吸にも細かくアプローチしてトレーニング

を行っておりますので是非体験にいらしてみてください

さてここまで【ピラティスとヨガの違い】についてお話ししましたが、理解いただけましたでしょうか？

運動にも様々な種類がありますが目的や自分のスタイルにあった物をチョイスして

ぜひチャレンジしてみてください

本日も最後までお読み頂きありがとうございました

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