皆さんこんにちは
ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋です。
当スタジオでは体験にお越しになった際に、どういった目的でピラティスを始めようと思ったのかお聞きしています。
またその目的に合わせて目標を立て、月ごとにどんな変化が出たのかも一緒に振り返ることで成果の確認もしています
本日は当スタジオに通われているお客様がどんな目的で来られる方が多いのか、最近の傾向をスタッフに聞き取りしてみました
それでは見ていきましょう
ピラティスを始めたきっかけはなんですか？
１．姿勢を良くして好きな服を着たい（わかります！お尻が下がったり猫背だと服がきまらないですよね...）
２．引き締めてボディラインをきれいにしたい（ウエスト・腰回り、ふともも、二の腕を気にされている方が多いです）
３．O脚の改善（O脚に限らず脚のラインのお悩みはとくに女性に多いです）
４．不調の改善（腰や膝の痛み、肩こり、頭痛etc...）
５．運動不足の解消（ピラティス終わった後は身体が軽くなりますよ！）
６．マシンピラティスやってみたい！（韓国の方のインスタを見て来られる方も多いです）
このあたりが多い印象です。
実際ピラティスでどんな効果があるの？
マシンピラティスでは全身を伸ばしながら、身体の深部にあるインナーマッスルを的確に鍛えることができます
そのため姿勢改善だけでなく、芯がしっかりとしながら外側はすっきりとしたきれいなボディラインを作ることができます
マンツーマンのプライベートレッスンでは姿勢を評価しながらエクササイズをしていただくので、間違った身体の使い方からくる腰痛や膝の痛み、肩こり、また太ももの張りやO脚などもその方に合わせたプログラムで無理なく改善を見込めます。
また、ピラティスには背骨を動かすことにフォーカスしたエクササイズがたくさんあるのも特徴です。
背骨の近くには自律神経が走っているので、自律神経の不調が関与している”最近なんとなくダルい”、”疲れが取れにくい”、”不眠”などにも効果があります
詳しい効果についてはこちらをご覧ください。
ピラティスはリハビリから端を発しているので、年齢性別、体力や運動経験の有無を問わずに取り組んでいただけることも強みです。
いつから始めても身体は必ず変化してくれます
どんな運動をしたらいいのかわからない、運動はしているけどきちんとできているかわからない、という方は是非体験にいらしてみてください。
本日はここまでです。最後までお読みいただきありがとうございました
マットピラティスとマシンピラティスの違いについてはこちら
身体が硬い人にもピラティスおすすめです！
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