こんにちは！
ピラティススタジオB＆B肥後橋・心斎橋の一宮（イチミヤ）です。
三角チョコパイの季節がやってきましたね。
皆さんは黒か白どっち派でしょうか？？白は黒より２０円高いだとか🤔
さて前回、【太ももスッキリ✨美脚ゲットエクササイズ！】の記事を更新致しました。
↑ ↑ ↑ エクササイズ後は、内ももがキュッと引き締まるのですごくオススメです！
お時間ある方は是非チェックのほどよろしくお願いいたします♪
今回、ご紹介致しますエクササイズは背中美人になる為のエクササイズ♡です。
ところで皆さんはご自身の背中に自信を持てますか？？
１年前の私は、自分の後ろ姿が嫌いでした。
まだ２０代前半にも関わらず、背中がぷにっとしていおり、致命的な背中をしていたのです（笑）
ですが、今は少し自分の後ろ姿に自信が持てるようになりました！
是非自分の後ろ姿にコンプレックスをお持ちの方にオススメのエクササイズです。
それでは、背中を鍛えるエクササイズをご紹介致します♪
その名も、、、プレスアウトです。
動画のように肩甲骨を安定させた状態で腕を動かすエクササイズです。
至ってシンプルな動きです😊
脇をしっかり閉じることで、脇の下の筋肉（前鋸筋）に入るので背中が引き締まりやすくなります。
↑ ↑ ↑ ↑
前鋸筋に入ることで、ブラの上に乗る脂肪を抹消することが期待できます☆彡
更に、胸をしっかり開いた状態でエクササイズを行うので猫背改善にもなり、肩周りがスッキリします！
背中を鍛えるメリット★
１・・・背中についた筋肉が落とされ、背中スッキリ！背中美人に♡
２・・・肩こり改善 ←肩甲骨を支える筋肉が低下してしまうと肩こりの原因に、、、
３・・・身長アップ ←特に背中の筋肉が伸びることで、身長アップに👍
と他にも沢山のメリットがあります！！
このエクササイズをやらない必要、、、一切なーい！！！
是非当スタジオでお試しください♪♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
シェイプアップエクササイズまだまだございます🔥
是非チェックのほどよろしくお願いいたします！
ピラティススタジオB&B
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