『カラダが硬くても安心してください♪』ピラティスで美しくしなやかにボディメイク！！

・あなたの身体の悩みを解決するピラティス専門パーソナルスタジオです★

・はじめての方はこちら★
・スタジオB＆B肥後橋で出来ることは沢山あります★
・多くのお客様の声をいただいております★

こんにちは！

大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB＆Bの中芝です。

改めて肥後橋スタジオのご紹介となりますが当スタジオではチェアやリフォーマーの他に、関西では数台しか置いていない『立って行えるピラティスマシン』であるコアアラインを所有しております

フルイクイップメントを完備しているピラティススタジオとして

PHI PILATES JAPANより大阪で唯一のゴールドスタジオに認定されております！！

一般的には集団で行うマットピラティスが主流となっておりますが、当スタジオではマシンを活用した１対１で行うお客様のニーズに追求した完全オーダーメイドエクササイズを提供しております。

実際にスタジオへ初めてお越し頂くお客様より

・『昔から身体が硬いんですが柔らかくなりますか？』

・『身体が硬くてもピラティスができますか？』

など、問診時にご質問をお受けすることがあります。

ご安心ください

当スタジオでは初回のトレーニングの際に問診と、姿勢や前屈・後屈（柔軟性の評価）の写真を撮影し、どの筋肉が硬くなっているのか、なぜその筋肉が硬くなっているのかなど今の身体の状況をトレーナーと一緒に確認を行います

客観的に自身の写真を見ることで、今まで全然気にしなかった身体に対しての新たな気づきがあります。

そして、自身の課題がより明確になり日常生活でも硬くならないような身体の使い方を意識することが出来るようになります。

そして、ご自宅でもできるストレッチやエクササイズをご紹介しておりますので毎日継続的に改善へと導いていくことが出来ます。

本日は実際にスタジオで提供しているピラティスマシンを用いた身体の柔軟性アップのためのエクササイズをいくつかご紹介していきます。

『Fストレッチ』

関西でもまだ数台しか導入されていないコアアラインを用いて行うエクササイズです

このエクササイズは名前の通り、身体でアルファベットのFの文字を作っていきます。

太ももの後ろ（ハムストリングス）の柔軟性を改善し、股関節が動かしやすくなりこの一種目だけでもとても前屈がやりやすくなります。

『ITBストレッチ』

ピラティスマシンのチェアを用いて行いうエクササイズです。

このエクササイズでは、太ももの外側についている腸脛靭帯やお尻の柔軟性を改善していきます。

ヒールなどを履く習慣があったり、電車に乗っている時に片足に重心を掛けているような状態で立つクセがあったりすると、腸脛靭帯やお尻の筋肉が硬くなりやすく、股関節本来の機能が使いにくくなってしまい膝や足部にストレスが掛かってしまいます。

このストレスが痛みや足の変形（O脚やX脚）を招いてしまう原因にもなります。

『マーメイド』

リフォーマーを用いて行なうエクササイズです。

背中の大きな筋肉のストレッチを行ない、背骨や股関節の柔軟性を改善していきます。

デスクワーカーなど長時間座っていることが多い方は、背中の筋肉が硬くなりやすく肩こりや腰痛の原因にも繋がってしまいます。

背骨を正しい配列へと動かしていきますのでこのエクササイズは猫背姿勢の方の改善におすすめなエクササイズです。

『ティーザー』

タワーを用いて行うエクササイズです。

足の付け根やお腹にとても効くエクササイズです。

ウエストの引き締めに効果的ですのでお腹周りが気になる方におすすめのエクササイズです。

以前テレビ番組で、女優の石田ゆり子さんがピラティスをしていると言うお話をされていました。

石田ゆり子さんはピラティスを始めて

『生きることが楽になった』

と、ピラティスを通して得られる身体の感覚を伝えていました。

ピラティスは身体が硬くても、身体の状態に応じて同じエクササイズでも強度を弱く調整していくことも可能ですので運動経験のない方でも安心して行う事が出来ます。

石田ゆり子さんの『生きることが楽になった』と言う言葉は決して大げさな表現ではなく、日常生活で隔たった姿勢や筋肉の硬さを、人が持つ本来の身体の状態にリセットして、身体が喜んでいる感覚になります。

身体が硬くてお悩みの方でも、理想の身体に導くため安心してピラティスを受けて頂けるようにB&Bトレーナーがしっかりサポートして参ります♪

本日はここまでです。

最後までお読み頂きましてありがとうございました。

➁☆ピラティスがもたらせてくれる3つの効果☆深層筋へのアプローチ

③開脚は美脚と関係してるのか？?～加圧・ピラティススタジオB＆B肥後橋～

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