『開脚』は『美脚』と関係してるのか？?～加圧・ピラティススタジオB＆B肥後橋～

あなたの身体の悩みを解決するピラティス専門パーソナルスタジオです★

・はじめての方はこちら★
・スタジオB＆B肥後橋で出来ることは沢山あります★
・多くのお客様の声をいただいております★

こんにちは！

大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB＆Bの中芝です。

最近では、開脚の本が大人気みたいですね

開脚が出来る事によって、股関節の可動性が広がり、より多くの筋肉が使われ美脚効果に繋がる。ということを聞いた方もいらっしゃるのではないでしょうか

このような効果が期待できる開脚は確かに魅力的ですが…

柔軟性を手に入れたら、それにプラスアルファして筋力をつけると美脚作りにはより効果的です

ここでいう筋力とは…

股関節周りを安定性させつつ、且つ、コントロールしてカラダを動かすための筋力を指します

開脚ができて可動域が広ると同時に、それを支える筋力があれば、より関節も安定し、怪我防止や脚の歪みの矯正に繋がる可能性もあります。

開脚に憧れて、一生懸命柔軟体操をしている方の中でも『股関節周りが痛くなってしまった』『脚の痛みが抜けない』などのお話しを耳にする事があります。

関節には可動域というものがあり、各関節どの方向に動かせるか決まっている為、それ以上に無理に開いてしまうと、骨と骨を繋ぐ靭帯なども伸びて、筋力が発揮できないケースもございます

以上から、柔軟に働く筋肉と安定に働く筋肉、両方を兼ね備えていることが理想的だと考えます

開脚エクササイズにプラスして…

ピラティスを行うことでこれら２つを同時に身につけることができます

ピラティスでは身体の中心部にある脊柱と骨盤を意識するエクササイズも多く、普段意識しない深層の筋肉まで鍛えることが出来ます

股関節は骨盤と繋がっていて、カラダの土台にもなる部分を鍛えることで安定働く筋肉と柔軟に働く筋肉を同時に鍛える事が出来るのです！

股関節につきましてはこちらのブログでも少しお話ししております。

美脚を目指して開脚をガンバっている方、又、美脚をこれから目指す方はぜひとも当スタジオに一度ご相談ください

本日はここまでです。

最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。

ピラティス体験のお申し込みはコチラ

【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋】

〒550-0003 大阪市西区京町堀1-7-12京町堀パートナーズビル3F

大阪市内で、パーソナルトレーニングを受けるならＢ＆Ｂへ！！

●加圧トレーニングのホームページ

●ピラティスのホームページ

●twitterアカウント

●Facebookページ