先日は首コリや冷え性の原因には普段過ごしている姿勢も大きく関与していることをお話しさせて頂きました。
姿勢とは今を表す状態であります。
私達トレーナーはセッションの前に必ず姿勢をチェックし、そこから改善の為のエクササイズを組みます。
私達が提供するピラティスを中心としたパーソナトレーニングは、姿勢を改善することに関しては非常に効果があります。
では、実際に私達が何をしているのか？
本日は３つに分けてお話しさせて頂きます。
①深層筋のアプローチ
ピラティスで普段の日常生活で使われにくい深層筋のアプローチを行います。
例えば以前お話しさせて頂いた、頭部前方変位などの猫背姿勢では
首の後ろと胸の筋肉は短く、首の前と背中の筋肉は長くなってます。
エクササイズを行うことによって、姿勢を安定させるために働く、深層筋にアプローチをかけ、筋肉のバランスを整え、これにより不良姿勢の改善が可能です。
➁関節へのアプローチ
関節は骨と骨を繋いでいる部分で、膝を曲げてしゃがんだり、立ったり、日常で行われる動作でもこの関節の動きが成り立っています。
関節には動く関節と安定させる関節に分けられ、それらが正しく働くことで、スムーズに動くことが出来るのですが、普段の動きのクセなどで、逆転してしまう事が多いのです
本来の関節の役割が逆転する事で、カラダに負担が掛かり、痛みに繋がるのです。その逆転した関節の本来の動きを取り戻せるようにエクササイズで整えます。
③神経の活性化
不良姿勢も、働きにくくなった関節もすべてこの神経が、『そのようにしろ！』という指令で成り立っています。
ですので、筋肉をほぐしたり、伸ばしたりしてバランスを整えたとしても、『そのようにしろ!』という指令がある限り同じことを繰り返します。
当スタジオのエクササイズではこの神経の指令を変換し、「そのようにしろ！=正しい姿勢」にすることが出来ます。
上記①～③の観点から、その方の今の姿勢・クセや状態、運動レベル、活動レベルなどを見て行うエクササイズや順番、流れを私達は組んでいます。
そしてパーソナルセッション最大の特徴が【今日】にフォーカスします。実は先週は骨盤が左に回っていたのに、今日は右に回っているなどはよくある話です。
その日の状態=姿勢に合わせて改善セッションをすることで、より抜群の効果が期待できます！
本日はここまでです。
最後までお読み頂きましてありがとうございます。
【関連記事】
✅首のコリと冷えも姿勢から①！！当スタジオのピラティスはお勧めです！
✅首のコリと冷えも姿勢から②！！当スタジオのピラティスはお勧めです！
大阪府大阪市西区江戸堀1-8-15 ルート江戸堀ビル4階
〒550-0014
大阪市西区北堀江1-1-26 TKビル5F
https://g.page/shinsaibashiBB?share
