こんにちは！
大阪の西区の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB&Bの石堂です。
現在ニュースでも取り上げられている台風5号（ノルー）ですが、とても強い勢力で日本に接近しているようです。
週明けには西日本に近づく恐れがあると報道されていますので、通勤やお出かけの際は十分にご注意ください。
さて、本日は当スタジオ主催ランニングイベントのご案内です。
『フルマラソンを安全に完走するための、ピラティスを活用したセルフチェック＆コンディショニング』
今年は11月～12月にかけて神戸マラソン、大阪マラソン、福知山マラソン、奈良マラソンなど、関西のフルマラソンの大会が集中しています。
もう既にエントリーされて出場が決まっている方も多いかと思いますが、フルマラソンを安全に完走するためには、ロードを走る練習だけでは補うことはできません。
車で例えるなら…ガソリンを燃やすためのオイルが少ない、タイヤの空気が抜けている、ブレーキペダルが効きにくいなど、長距離を走る前は故障に繋がる要因はないか事前に点検を行い安全に目的地まで辿り着けるように準備をします。
人間の身体も同様で、42,195Kmを故障なく走るためには身体の土台作りとなる準備が大切です。
今回のランニングイベントでは、フルマラソン出場を控えるランナーの方や、今後エントリーを検討されている方を対象に、安全に故障なくフルマラソン完走を目指すための身体の土台作りをどのように行っていくのか、身体のセルフチェック方法からピラティスを活用したエクササイズ方法をご紹介させていただくイベントとなります。
先月開催したランニングイベントの開催の様子です。
前回は『膝のケガの予防』というテーマで、座学にて膝の基本的な構造や各関節の役割など、大きな枠組みとしてどのような状態が膝に負担をかけ、痛みや違和感に繋がるのかをお伝えしていきました。
座学の後はピラティスを活用した膝のケガ予防のためのエクササイズを行っていきました。
ひとつひとつの動きがどのようにランニング動作に繋がっていくのか、また動きの中でどのようなクセが膝の傷害に繋がってしまうのか、参加者の皆様がその動きを認識しやすいように呼び掛けていきました。
その後はスタジオを出発し、中之島公園を経由し靭公園を目指しランニングです。トレーナーも帯同して走っていきますので、一人で走ることが苦手な方でもご安心して走っていただけるようになっています。
●8月開催ランニングイベントの詳細は下記の通りとなります☟
【開催日程】
8月26日（土）8：30～11：00
※終了時刻が少し前後する可能性があります。予めご了承下さいませ。
【開催日程】
加圧・ピラティススタジオB&B肥後橋
大阪市西区京町1-7-12 京町堀パートナーズビル3F
【対象】
・フルマラソン出場を控えているランナーの方。
・今後フルマラソン出場予定のある方。
・ランニングを効率よく走るためのエクササイズ方法や身体のチェック方法を知りたい方。
【イベント当日の流れ】
8：20 受付
8：30～9：15 座学
9：15～9：55 エクササイズ
10：00～10：50 5～6Kmのランニング（スタジオ→中之島公園→靭公園）
11：00 解散
【参加費】
一般価格：￥3,780
会員価格：￥3,240
上記は税込み価格となっております。当日受付時にお支払いください。
【定員数】
6名
【担当スタッフ】
石堂 浩毅
PHIピラティスインストラクター
JRTA認定ランイングインストラクター
【お申し込み方法】
メールの件名に『8月26日ランイングイベント申し込み』と記載の上、本文に氏名、連絡先、をご記入いただき上記のメールアドレス宛にメールをお送りください。
ご不明な点等ございましたお気軽にお問い合わせくださいませ。
Facebookイベントページはコチラからリンクできます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
トレーナー石堂
【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋】
〒550-0003 大阪市西区京町堀1-7-12京町堀パートナーズビル3F
大阪市内で、パーソナルトレーニングを受けるならＢ＆Ｂへ！！
スタジオ風景はこちらからご覧ください。
http://www.oospo.net/kaatsu-bb/movie
●加圧トレーニングのホームページ
http://www.kaatsu-bb.com/osaka/
●ピラティスのホームページ
http://www.pilates-bb.com/osaka
●twitterアカウント
https://twitter.com/higobashiBB
●Facebookページ