日常生活におけるスクワット動作

あなたの身体の悩みを解決するピラティス専門パーソナルスタジオです★

・はじめての方はこちら★
・スタジオB＆B肥後橋で出来ることは沢山あります★
・多くのお客様の声をいただいております★

こんにちは！大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB&Bです。

先日、川遊びに行ってきた大長でトレーナーですが、子どもを抱き上げる時に、無意識になかなか良いしゃがみ込み動作をしていた動画が撮れましたので、ご紹介いたします！

お子さんを抱き上げたり、重いものを持ち上げたりする時に、腰や膝を痛めやすいという方にはぜひ参考にしていただきたい動きです。

この動作、まさにトレーニングで行うスクワットの動作ですよね！！

足・腰・股関節を鍛えるというイメージのスクワットですが、その動作そのものが、日常生活の中でとても重要な動作なんですね！！

ちなみに、持ち上げる動作の悪い例はこちら↓

股関節を使わず、腰だけで持ち上げようとした例です。

荷物を持ち上げて腰を痛めた方は、この様な持ち上げ方をしている人が多いですね。

最重要ポイントは股関節を使うです！

参考にしてみてください

当スタジオでもしっかり指導させて頂きますので、お気軽にお尋ねくださいね

【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋】

〒550-0003 大阪市西区京町堀1-7-12京町堀パートナーズビル3F

大阪市内で、パーソナルトレーニングを受けるならＢ＆Ｂへ！！

スタジオ風景はこちらからご覧ください。

●加圧トレーニングのホームページ

●ピラティスのホームページ

●twitterアカウント

●Facebookページ