【シリーズ最終回】ランニングイベント開催報告！！

あなたの身体の悩みを解決するピラティス専門パーソナルスタジオです★

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・多くのお客様の声をいただいております★

こんにちは！

大阪の西区の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB&Bの石堂です。

あっという間にGWが明けてしまいましたね(*_*)

皆様は有意義な連休を過ごすことが出来ましたでしょうか？

当スタジオにおきましてはGW限定イベントといたしまして、各トレーナーがそれぞれの得意分野を活かしたピラティスグループレッスン、ワークショップを開催しました！

普段パーソナルピラティスを主軸に行う私達にとって、グループ指導は腕の見せどころです！

それぞれテーマに合わせて脳みそフル回転！で、レッスンを行いました（笑）

そんなGW最終日、3月からシリーズイベントとして開催してきましたランニングイベント『より快適に走るための3アクション・シリーズ』の最終回を開催させていただきました！

ウォーミングアップ編でランニング前の準備を、怪我の予防エクササイズ編でどのような動きが怪我のリスクを高めてしまうのか、予防するために必要な考え方などエクササイズを通して感じていただく内容で実施していきました。

シリーズ最終回となる今回は、ピラティスを活用したランナーのためのパフォーマンストレーニングというテーマでがっつりトレーニング満載の内容で開催させていただきました！

実施内容として、ランニングにおける3面の動きの獲得から始まり呼吸環境を整え、ピラティスで身体のバランスを整えた後に、着地時の安定性から地面を効率的に蹴るためのトレーニングを行っていきました。

ランニングは直線的な動きですが、その動きの中で効率良く真っ直ぐ走るために大切な要素がいくつもあります。

着地時の安定性を得るための地面と足の設置状況、重心の位置、推進力を得るために必要な力の吸収と発揮、上半身のスムーズな回旋など挙げれば他にもたくさんありますが、ただ漠然とストレッチやエクササイズを行うのではなく、ランニングのこの時の動きに繋がっている、左右で可動域や安定感が違うなど、意識の向け方が大切だと考えています。

そのため、ランニングイベントでは各エクササイズの注意点やどの動きに繋がり、どのような意識で行っていくのかなど、細かくレクチャーをしていきます。

また、お家での反復が出来るように開催内容によっては資料を作成し、お渡ししております！

今回のランニングイベントはシリーズでの開催とさせていただき、合計14名の方にご参加していただきました！お忙しい中ご参加いただきありがとうございました。

次回のランニングイベントは1回完結での開催を予定しており、次月に別のテーマで開催致します！

開催内容等、詳細が決定次第ブログにてご報告いたします(^^)！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。