自己肯定感
【心の操縦術】自己肯定感
こんにちは！！心の操縦術案内人の本田です。
中学生くらいの時に、ＲＣサクセションというバンドが好きだったんです。
でもですね、忌野清四郎さんの『愛し合ってるか～い！？』っていう言葉は、あまり好きじゃなかったんですよ。
彼女がいなかったし、愛ってなんぞや？って思ってたからですね(笑)
親父は無口で、お袋に『愛してるよ』なんて言ってるのを聞いたことはないし、私が褒められた記憶もあるようで、ないような。
この前話しましたけど、お袋は”言いたい人”なんですが、謙遜が美徳とばかりに、よそに行っては私の出来の悪さを話してくるんですよ。
そのせいで・・・とは言わないですけど、私はけっこう自己否定してたし、自己嫌悪感も強かったです。
なので
清四朗さん：『愛し合ってるか～い！？』
私：『ぜ～んぜ～ん』
という感じでした(笑)
まあ今は自分の事は大好きだし、家族からも回りの人からも愛されてると感じるんですけど、ある時までは愛を知りたいし、感じたいし、認められたいって強く思ってましたね。
変わったキッカケは『疑った』ことだと思うんです。
ある時に『自分以上に他人は愛せないんだよ』って言われたんです。
はぁ？何言ってんのこの人と思って、こう言いました。
『いやいや違うって。愛したいんじゃなくて、愛されたいの。逆だよ。』
そしたらその人、こう言ったんです。
『お前が相手を愛していないのに、なんで相手がお前を愛してくれるんだい？』
そして続けて
『人を愛せないのは、自分で自分を愛していないからだよ。』
『もっと自分を愛して大切にしろよ。』
って言われました。
それで私はどう思ったかというと『うっとうしいコイツ』です。
（| 柱 |ヽ(･´_｀･｡)反省）
その人は、まだ続けて話そうとしたので、面倒になってこう言いました。
『じゃあどうやったらいいんだよ！？』
返ってきた答えは
『毎日鏡で顔を見る度に、映ってる自分に”愛してる”って言え』
でした。
・・・呆れました。
鏡に向かって話しかけるのかよぉ～ヾ(≧∀≦ )ﾌﾞﾊﾊｯ!!
私のシラケた様子を見てその人が一言。
『疑うのは勝手だけど、文句があるなら半年くらいやってから言えよ』
全然信じてなかったんですけど、その一言で半年後に文句言ってやりたくて、その日から始めました。
でもね、言えないんだよねぇ～。
自分の家の洗面台の鏡ですら、言えないの。
誰も見てないし、聞いてないのに(笑)
それでどうしたかって言うと、言葉を変えたんです。
”愛してる”から”カッコイイ”に。
正直カッコイイもどうかと思ったんだけど、まだこの方が言えそうだったんですよ。
『直樹、カッコイイ』
言うたびに寒気がしましたけどね(笑)
そして、そのままスムーズに言い続けたかというと、次の問題が出てきました。
言い忘れるんですよ。
こんなの慣れていないし、そもそもやりたくないので、ついつい言い忘れたんです。
それでどうしたかというと、紙に書いて鏡に貼りました。
洗面台は、ちょうど正面に立って頭の上に紙が来る位置に。
部屋に置いてある他の鏡にもメモを貼り付けました。
そして読んだんです。
感情も何も込めてないですよ。
ただ読むだけ。
でも慣れって怖いですね。
そんなことを続けているうちに、調子に乗っていろんな事を言うようになりました。
『直樹、カッコイイ♪今日も良い顔してるねぇ～♪よっ！イイ男！！』
バカですねぇ～(笑)
そして３ヶ月くらいたったある日、デパートのトイレで手を洗っているときに思わず癖で言っちゃいました。
（となりで手を洗っていたおじさんの引いた顔は今でも忘れません。）
もうそうなると怖いものはなくなりましたね。
ウィンドウに映る姿にも、分け隔てなく声をかけました。
そしたらある時に周りの人が変わってきたんですよね。
認められてるって感じる言葉をかけてもらえるようになりだしたんです。
私の場合の話しでしたけど、こんなことがあって自己肯定感が高まりだしたように思います。
みんなに当てはまるかどうか
あなたが信じるか気に入るか
それはわからないんですけど、試してみる価値はあると思いますよ。
けっこう最初は恥ずかしいですけど(笑)
本当はね、みんながみんなの事を認めて褒め合えたらいいと思うんだけど、人それぞれ考えや事情ってあるじゃないですか。
だからまず、自分から自分を認めることを始めたらどうでしょう。
ちょっとずつでもね。いいと思うんだ。
自分が持っているものってね
手放せるし、拾い直せるし、変えられるよ(o^―^o)
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心の操縦術案内人☆本田直樹
受け取り上手
【心の操縦術】受け取り上手
こんにちは！！心の操縦術案内人の本田です。
今朝は寒い！！
３月だと言うのに、春は遠いなぁ～。
このまま全てが２３世紀まで保存できそう(笑)
などとおもいつつ、
昨日とはうって変わった透き通るような青空を見上げながらお話しします＾＾
ある方のブログを拝見していたら、今日は新月だそうですね。
思わず『宝くじ当れ～』とお祈りしたのは、きっと私だけでしょう(笑)
昨日ブログでご縁が繋がったある方と話しをする機会をいただきました。
それでその時に感じたんですが、『楽しげな人、豊かな人って心を開いているな』って。
人ってゴールデンルールでも言われているように、誰かの役に立てるって嬉しいじゃないですか。
サプライズすることも喜びではあるんですが、究極は”受け取り上手”なんじゃないかって思うんです。
奥ゆかしさとか、控え目とか、そういったことは勿論コミュニケーションでは大切だと思うんです。
ただ誰かの『あなたの役に立ちたい』と思う気持ちを上手に受け止めることができたら。
その誰かの心は幸せで満たされるんじゃないかな。
昨日の話し相手は腸内細菌バランスの専門家:福澤篤（ふくざわあつし）さんです。
何やら福澤さんは、関わる人みんなで豊かになる企画を始めるようですよ。
当分は福澤さんのブログに注目ですよ。
自分が心を開くことで、自分も誰かも嬉しいっていいよね。
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心の操縦術案内人☆本田直樹
選ぶチカラを発揮するには
【心の操縦術】選ぶチカラを発揮するには
こんにちは！！心の操縦術案内人の本田です。
私（自分自身）にできることは
- 『今、ここ』を生きること
- 選択すること
- 感じること
レストランのメニューの横にはプライスが書いてあります。
それと同じように、”何か”を望むと、それを手に入れるための条件のようなものが心に浮かびます。
例えば
・お金が必要だ
・協力者が必要だ
・商品が必要だ
・もっと声が出るようにならないと
・表現力を磨かないと
・自分が素敵にならないと
・住んでいる所を変えないと
・資格をとらないと
などなど。いろいろありますね。
確かに”何か”を始めたり、手に入れたり、経験したりするには必要なものってあります。
でも”何か”を望んだときに心に浮かぶものって、自分オリジナルの『出来ない理由』だったりします。
同じ望みを他の誰かが心の抱いたとき、自分と同じ『出来ない理由』は浮かばないかもしれません。
実はこの理由の集合体が、今の自分の現実を作っています。
現状を自分が楽しく感じていたとしても、退屈に感じていたとしても、『理由の集合体』の思い込みが自分自身の今です。
今とは違う別の経験がなかなかできないのは
・お金がないからでも
・協力者がいないからでも
・売るものがないからでも
・表現力が未熟だからでも
・自分がダサいからでも
・どこに住んでいるからでも
・資格がないからでも
なく、自分の中にある『理由の集合体』という思い込みの方が、次に望む経験が現実に起きるより信憑性が高いからです。
じゃあ選択のチカラを発揮するためにはどうしたらいいのか？
それは『書き出すこと』です。
不安とか、頭に浮かんだことをそのままにしておくと、ドンドン膨らみます。
最初はトカゲだったものが、あれよあれよと言ってる間に恐竜になってます(笑)
書き出すことで客観的にみられるようになるので、暴走がとまります。
恐竜よりトカゲの方が退治しやすいでしょう。
書き出した事をそれ以上いじる必要はないです。
何故？という理由を知りたければ突き詰めてもいいですけど、疲れますからね。
今、出来ないって思っている自分を認めて許して思い込みを流します。
ただ希望とそれに対する出来ない思い込みを書き出すことは続けてください。
そのうち気が付きますから。
『こんなに何度も何度も思うほど、それがやりたい（経験したい）んだ』って。
『これだけ出来ない思い込みがあっても、自分はそれがやりたい（経験したい）』って。
そしたら自然と望みが叶ったとき、経験したときの事を思い描き始めます。
お金も協力者も売るものも表現力も・・・無いけどやりたいって思いますから。
上っ面の選択じゃなくて、心からの選択になったってことです。
書いて流すことで選択のチカラはパワーアップされますよ。
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心の操縦術案内人☆本田直樹