セロトニン神経を活性化させる呼吸

【心の操縦術】セロトニン神経を活性化させる呼吸



心の操縦術案内人の本田です。



何日振りかに顔を出した、真ん中わけ。

長い尻尾を立ててアピールしてました。



が、朝からエビフライがあるはずもなく。

行き所の無い虚しさで、木の幹をガリガリと爪研ぎしてました。



洋食屋さんだったらよかったんだけどねぇ（￣▽￣）=３



今朝は雨が降っていて、事務所で瞑想をしてました。

瞑想のときの呼吸法は丹田呼吸法というものです。

これはブッダが阿含経の中で教えていた、入息出息法にあたります。

この呼吸法はセロトニン神経を活性化させ、それが脳の覚醒、痛覚、姿勢筋、自律神経、そして心に影響を与えます。



１日１０分程度でもいいです。

静かに自分を見つめる時間を作るといいですよ。



さて、今日も１日楽しむとしますかヾ(＠^▽^＠)ﾉ




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心の操縦術案内人☆本田直樹

魔法の言葉

【心の操縦術】魔法の言葉



心の操縦術案内人の本田です。



短時間睡眠で十分になってもう何年か経つんですが、それよりもずっと前にできるようになった事が、目覚まし時計をかけないで、起きたい時間に起きられる事なんです。

もう何年も朝、目覚まし時計の音は聞いていません。



「暗示」というほどの事でもないんですが、簡単な”おまじない”程度のことで起きたい時間に起きられるようになったんです。

それで、ちょっと似ているなと思うのが、選択をする時の基準を変えたら結構うまくいくようになったことがあるのでお話ししますね。



何か目標があると、大抵はそれを達成する方法って複数あるじゃないですか。


比較的楽なところを通ってに進める方法や

ちょっと力を入れて一気にやる方法や

難しいののが目に見えてわかる方法とか


ザックリですけど、楽なのかキツイいのかの基準で考えたときには、こんな様子だと思います。



それでまあ、特に急がないのであれば、昔々の僕は断然楽な道を選んでいたんですｸｸｸｯ(´ﾟ艸ﾟ｀*)

楽なのでそれなりに時間とお金をかけると、比較的目標は達成できていたんですが、達成できなかったことも結構あったんです。

その基準で物事に取り組んでいた時には、あまり自分のやり方を別の基準で見ようとはしていなかったんですね。



ある時にですね、方法を選べない状況になったことがあるんです。

さっき言った３つの中で言うところの「難しいのが目に見えてわかる方法」でしかやれない時があったんです。

投げ出しちゃおうかなと思いましたよ(笑)

何故って

嫌で嫌で嫌で嫌で嫌で嫌で……

仕方なかったんですから。



で…、投げ出さなかったんですよ。

投げてたら今話していないですからね(笑)



何かの拍子に、ふと自分を客観的に「カッコ悪い」って思ったんですよ。

思ったんじゃなくて、実際カッコ悪かったんですけどね(;^_^A

こりゃいかんと思って、何とかカッコ良く思おうとして、以前の記事でも紹介したことのある、鏡に向かって「お前はカッコイイ」ってやり始めたんです。


結果的にその目標は達成できて、ひと安心だったわけなんですけど、ここで気付いたんですよ。



「カッコイイ」と自分の事を思える時の方が、物事うまくいくぞって。



簡単だけど、カッコ悪い方法

難しいけど、カッコイイ方法


この２つがあったら、カッコイイと思える方法を選んだ方がうまくいきやすいです。



簡単で、カッコイイ方法

難しくて、カッコ悪い方法


この２つがあったら、簡単で、カッコイイと思える方法を選んだ方がうまくいきやすいです。



カッコイイって思い込めている方が、直感も働きやすくなりますし、粘れます。

本当に”おまじない的”に感じるかもしれませんけど、この１つの言葉は魔法ですよ。



こんなに大変なことに真正面から取り組んでいる俺は（私は）カッコいいぜ。



試してみてください。



魔法の言葉「カッコイイ」




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心の操縦術案内人☆本田直樹

ギターってこんなに安かった？？

■　ギターってこんなに安かった？？



心の操縦術案内人の本田です。


先ほど出かけていたんですが、今日の空は龍がいっぱいですよ。

３匹？？ほど飛んでました。

空ばかり撮ってますね

ケム・トレイル 「(chem trail)ケミカル・トレイルの略」？

にしては多すぎですかね(笑)



用件を終わらせてHARD OFFに立ち寄ったんですが、そこで見かけたギターの値段にビックリしましたよ。

中古品が安いのはわかるんですが、新品が１万円くらいで買えちゃうんですね。

まあバッグと同じでブランド物は高いんでしょ言うけどね。

考えられん┐(￣ヘ￣）┌



なんだか見てたらまたギター弾きたくなってきました。

昔、こんなのとかやってました。




でも今ならこっちの方がいいかな





まあ、いきなりこんなには…無理デスガ(;^_^A



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心の操縦術案内人☆本田直樹