【 贅肉が虐待を救う 】８８ダイエット製本版完成

ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止ー共生企画 『贅肉が虐待を救う』

”８８日間でおいしく１４キロ痩せたダイエット法 ”

　ＰＤＦ版（￥１，５００税込）詳細はこちら
　製本版（￥３，５００税込）詳細はこちら
　　　（全国一律送料無料）
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販売終了しました

ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－共生企画ー　[贅肉が虐待を救う]にご協力いただきまして、ありがとうございました。

また皆様のお役に立てるような企画を考えていきますので、今後もどうぞよろしくお願いいたします。

【　８８ダイエット製本版完成　】

ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止－　共生企画　”贅肉が虐待を救う”

『　８８日間でおいしく１４キロ痩せたダイエット法　』

製本版が完成しました。


こちらです。

今までは、「　パソコンをお持ちでない方　」や

「　自分で印刷するのは大変だからイヤ　」

という人のために、”　携帯サイト　”　と　”　プリントアウト版　”を

提供させていただいていたんですが

本日から、プリンアウト版を廃止して

製本したものを提供させていただけるようになりました。

　こんな感じでしっかり製本されてます　

さあ始めましょう

一番最初は、このレポートの最大のポイントである

セルフイメージを変えるところなので、秘密　Ψ(｀∀´)Ψhehehe
（興味のある方は、是非買ってね）

次は大好きな食べることですよ

脂肪ってどうやったらできるの？
どうして貯まってしまうの？？

ということが、図解してわかりやすく書いてあります。



秘密の食べ方も書いていますよ。
これをやっただけでも、２キロは簡単

食べたら次は運動ですね
有酸素運動だけでは、なぜ痩せにくいんでしょうか？？

ここに書いてありました(笑)

効率のいいワークアウトのやり方
ここだけ気をつければ、もっと早く贅肉が落ちます

同じやるなら、早く痩せたいですからね　(￣ー￣)

筋肉！！
ダイエット本なんかを読んでいても、筋肉の名前ってよくわからないでしょ。

大丈夫、全身のアウターマッスルが書いてます。

この他にも、巻末の資料には

• 過去ブームになったダイエット法


• ビタミン表


• ミネラルの種類一覧表


• コレステロール


• 基礎代謝表


• 生活強度指数


• 運動による消費カロリー


• ＢＭＩ


• 目的別基準体重の計算法


• メタボリックシンドロームについて

なども、しっかりと書いてあります。

まあ恥ずかしいですが、私のダイエット記録と

Ｂｅｆｏｒｅ　⇒　Ａｆｔｅｒ　の写真ものってます。
削除したい場合は、破ってください(笑)



そろそろダイエッターから卒業したい方

もう失敗はしたくない方



【８８日間でおいしく１４キロ痩せたダイエット法】

をお試しください。

痩せるためのコツが満載です。


　贅肉を落とすためのツボとコツが満載

　三日坊主でも続けられる

　痩せるためには何にもいらない

　ビール飲んでもＯＫ

　お金をかけずにウエストー８センチ



リバウンドしません　(o^―^o)ﾆｺ

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脂肪なんて、速攻落ちますよ　(´ｰ+｀)ｷﾗｯ



レポートの売上金額のうち、約７割は

ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止－

にて、生きるお金として使わせていただきます。



あなたが贅肉を落とすことで虐待問題解決の役に立ちます。



共生企画　”贅肉が虐待を救う”



ぜひお試しください。



最後までお読みいただいき、ありがとうございました。

心より感謝いたします。

☆☆　便秘・むくみ・美肌　☆☆

毎日の健康管理、ダイエットに

【 贅肉が虐待を救う 】これだけで痩せるって

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【　これだけで痩せるって　】

柳の下の何匹目のドジョウを狙ったんでしょうか　(爆)





いろんなエクササイズのいいとこ取りをしてるってことなんですけど

名前まで、いいとこ取りしてる　｡ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)ﾟ｡

それが一番いいところかも。



いろんな動きを取り入れることは大切だと思うんですが

１つの動作をするためには、実は、たくさんの筋肉が動いているんですよ。

人間のカラダには約６００種類の筋肉があることは

過去にも何回か説明してきたんですが

例えばコップを持ち上げるときに動きを意識できる筋肉って少ないですよね。

でも、無意識に使っている筋肉があるからこそ

スムーズな動きができるわけです。



これヒューマロイドって言うんだそうですけど

ちょっと見てください。






２００６年の映像なんで、今はもっともっと進化しているかもしれないんですが

やっぱり人の動きとの違いは感じますよね。

それだけ人間の動作には、たくさんの筋肉が使われているということです。


なので、ここを細くするためには、この運動とか

あまり難しく考えないで、とにかく動いたらいいんですよね。



こんな感じで





タイトルが気に入らないですけどねぇ～

このくらい動けたら、絶対痩せますって(￣ー￣)


まあ痩せるのに、お金はいらないってことですね(笑)



そろそろダイエッターから卒業したい方

もう失敗はしたくない方




はセルフイメージを変えてみてはいかがでしょうか。



最後までお読みいただいき、ありがとうございました。

心より感謝いたします。

☆☆　便秘・むくみ・美肌　☆☆

毎日の健康管理、ダイエットに

【 贅肉が虐待を救う 】これからダイエットをしようとしているあなたへ

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【　これからダイエットをしようとしているあなたへ　】

今日の内容は、ほんとにどうしようかなぁ～と悩んだんですけど

と～～～～～～～～～～～～～～～～～っても大事なことなんで

あえて書きますね。


『　摂食障害（Eating Disorders）　』　についてです。


なるべくキツイ画像が出てこないものを選んだんですが

気分を害すようなら、見なくていいですからね。




摂食障害という言葉は聞いたことがあると思うんですが

心的要因の摂食障害と身体の機能的な摂食障害があります。

今日取り上げているのは心的要因の摂食障害です。


摂食障害の現れは大きく分けて２種類、過食症と拒食症に分かれる・・・

と思われがちなんですが

実はセットになっていることが多いです。


この状態になるキッカケは、人それぞれ違っていますが

思春期以降の自分の自我（Ｅｇｏ、ｓｅｌｆ）を意識しだしてから以降で考えると

何かの拍子にココロの中に沸き起こる枯渇感が原因だったりします。


これから書くことが必ずしも全てにあてはまるという事ではありませんから

詳しいことをお知りになりたい方は、専門家にご相談くださいね。


前々から気になっていたブログで　eririn　さんという方が書いている

ダイエットを始めましょう！

というブログの昨日の記事にこんなのがありました。

詳細は　eririn　さんのブログでお読みくださいね。


概略は

ある会社でランチタイムに３人のＯＬが、一人の女性の悪口をいっていました。

その女性は、言葉をオブラートに包まず言うと、太っている人でした。

その女性に対して

「　あれだけ太っているのにダイエットしないのかしら　」

「　よくあんなに食べられるわね　」

「　女を捨ててるわ　」

といった心無い言葉を、その女性に届いている事を知りながら。


あ～～～～～～～～ったりまえの事なんですが、こんなの傷付くでしょうが

許しがたいですよ　(怒▼ω▼)


はじめに紹介した動画の中で、モデルさんが登場していますが

華やかに見える世界で活躍して行き続けるためには

相当のプレッシャーとストレスがかかります。



そんな中

「　もし太ってしまったらもうステージには上がれない　」

だとか

「　今回落とされたのは、きっと太ったからだ　」

といった方向に強く意識が働くと、食べるのをやめてしまいます。



これが枯渇感（欠乏感）からくる、ココロの空洞を埋めようとする

行動ですね。


強烈な食事制限をするダイエットを経験したことがある人なら

わかると思いますが、食べないと一時的に体重だけは落ちるんです。

当然ですよね、食べないんですから。


それで次のオーディションにその状態で合格したとしたらどうでしょう。

ポッカリ空いたココロの空洞がうまりますね。

あ～よかったと思わないでくださいね。



その時同時に

「　これが正しかったんだ　」

って強烈に思い込んでしまうんですよ。

「　食べなければ私は私でいられる　」

「　私はステージに立ち、また皆から認められる　」

「　私が認められ続けるには、食べちゃいけない　」



こうなると本当に食べなくなります。



でも人って死ぬまでは生き続けようとする生き物なので

どうしようもない空腹感に襲われたりするんです。


そして食べてはいけない、食べたらまた自分は自分じゃなくなる

と思い込んでいる状態で、食べてしまいます。


それまで我慢に我慢を強いてきたので

かなりの量を食べてしまいます。


気持ちでは食べちゃいけないと思いながら


こうなってくると大変です。


もの凄い後悔の念が襲ってきて食べたものを吐き出そうとします。

下剤まで使って全部出そうとしてしまいます。


全部出すと安心するのではなく、不安定な気落ちになります。

それは

「　食べないと自分でいられる　」というのと

「　食べてしまった後悔　」というのと

「　食べてるときの快感（充実感でもいいかも）　」

というプラス・マイナス両極端な感情です。


わかりますか？


どっちに行っても答えはＮＯ。駄目！乂(´Д｀；)。却下 (＇з＇)┌。

になるんで、どうしていいかわからなくなる。

そしてこの繰り返しが続くんです。


なので本当に小さな誤解かもしれませんが

最初の段階で自分を見失わないということは

とても大切なことです。


自分を見失うということは、自分のモノサシが

狂ってしまうということです。


わかりますか？

モノサシが狂うと、正しく計れないですよね。


どれだけ痩せて骨があらわになろうとも

まだ痩せようとしてしまう。


自分が自分らしく生きていけるサイズがわからなくなる。

自分が一番美しく、かっこよくいられるサイズがわからなくなる。


たかがダイエットなんですが、こんなことにならないように

注意してやってくださいね。


自分のモノサシが狂っているということには

自分ではなかなか気がつけないものです。



自分を見失わない方法としては


１．客観的に判断をしてくれる、信用できる人を見つけて
　　ダイエットをはじめる。

２．親しい友達とグループでダイエットをはじめる。

３．肥満予防管理士などの栄養管理ができる人に
　　相談しながらダイエットをはじめる。


こういった工夫をして取り組んでください。


カラダを壊すのは、あっという間です。

一瞬です。（ホントにホントですからね）


しかし、その壊れたカラダを元に戻すのは、大変です。

時間もかかります。

治らないかもしれません。


なのでもう一回言いますね。



たかがダイエットなんですが、健康を損なわないよう、自分を見失わないよう、注意して取り組んでくださいね。



ダイエットブログを書いている者の責任として今日の記事は書きました。

長くなってしまいましたけど、お体、大切にしてくださいね。




最後までお読みいただいき、ありがとうございました。

心より感謝いたします。

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