【Ｑ＆Ａ】バナナダイエットをしているのですが、おなかが空きます。

ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止ー共生企画 『贅肉が虐待を救う』

”８８日間でおいしく１４キロ痩せたダイエット法 ”

　ＰＤＦ版（￥１，５００税込）詳細はこちら
　製本版（￥３，５００税込）詳細はこちら
　　　（全国一律送料無料）
　携帯サイト（￥１，５００税込）詳細はこちら
　携帯のテストサイト
　　　（携帯機種の閲覧可否判定ができます。）

　お申込はこちらからどうぞ

販売終了しました

趣旨にご理解いただき、ご購入くださいましてありがとうございます。

【　バナナダイエットをしているのですが、おなかが空きます。　】

昨晩はＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥで行っていた

【児童虐待加害者に対する重罰化についてのアンケート調査】

の集計をしておりました。

最終的に有効回答数は２５２で、ご意見の内容を読むと

ご協力いただいた皆様が、いかに真剣に回答してくださったかがわかり

とても感謝しています。


回答結果は北九州の精神保健福祉センターで明日行われる

「児童虐待について勉強会」で発表並びに活用させていただきます。

今後もこのようなアンケート調査を続け、問題解決に

役立てていきたいと思っていますので

また皆様のお力添えをいただければ幸いです。




さて今日の質問はこれです。


【今日の質問】

Ｑ．バナナダイエットをしているのですが、おなかが空きます。

バナナダイエットをしているのですが　（４日目）、おなかが空きます。
バナナを食べた後１５分から３０分後は
おにぎりなど食べてもよいとの事なので
かるくお茶碗半分くらいのご飯と
わかめスープやお味噌汁を混ぜて食べています。

ですがそれでもしばらくするとお腹が空いて仕方がありません。
以前は普通に朝ごはんを食べていて
すぐにお腹が空くなんて事はありませんでした。

これはバナナのせいなのでしょうか。
お腹がすいて仕方がないので何か食べても大丈夫でしょうか。
ご存知の方よろしくお願いします・・・。

＜人力検索はてな＞より

ダイエットを始めて間もないわけですね。

では私の回答です。

Ｑ．お腹が空いたら、さらにバナナを食べる

少し質問を分解して答えますね。

●バナナを食べたあと１５～３０分後は他の食事を摂っていいのか？


これは消化についてですね。

食品はそれぞれ消化に必要な時間が違っています。

• タンパク質－消化液は酸性で消化に必要な時間は約４時間


• 炭水化物－消化液はアルカリ性で消化に必要な時間は約３時間


• 野菜－消化液は関係なく胃の煽動運動で分解され
  　　　　　消化に必要な時間は約３時間


• フルーツ－既に消化済みの食べ物に近いので
  　　　　　　　約２０分前後で消化されます

この方が心配している１５～３０分後なら食事を摂っていいのか？

ということなんですが、フルーツと他の食品は

一緒に食べないほうがいいんです。


理由は、フルーツを他の食品と同時に摂ると

同時に摂った食品が消化されるまで

フルーツは体内で消化を待たされてしまいます。


するとせっかくの栄養素も吸収が遅れ、体内で発酵してしまう

ということになります。


体内で発酵・・・もう少し違う言い方をすると腐敗ですね。

嫌ですねぇ(笑)

なのでフルーツは他の食品と一緒には摂らないほうがいいということです。



●少量のご飯にスープや味噌汁を混ぜて食べるが、お腹が空いてしまう。


以前は普通に食事をなさっていたとのことなので汁気を多くしたご飯だと

咀嚼が十分じゃない可能性がありますね。

咀嚼をすることによって満腹中枢が刺激されることは知られていますので

そのあたりが関係しているかもしれません。


それからダイエットを始めた事によって、スープご飯の量も

以前の食事と比べて少ないのかもしれないですし

夕食の量も減らしているかもしれませんよね。

もしそうだとすると、全体的にそれまで食べていた量より

少なくなっているので、空腹感が湧いてくる

ということも考えられます。



●ダイエットを始めて間もない時は、空腹感は付きものです。


物理的にも精神的にも、ダイエットを始めたばかりの時は

それまで以上に空腹感を感じやすくなるものです。


先ほど書いたように、食事を減らしていることも考えられますし

精神的な面から言うと

「　これはしちゃダメ！！　」

と言われるとついついやりたくなることってないですか？(笑)


人って、あれはダメ、これはやっちゃいけません、と言われると

やりたくなるものです。


「ダイエットを始めたんだから、食べ過ぎちゃダメ」

って思えば思うほど食べたくなる。

それが空腹感になってあらわれることもありますからね。


【　結論　】

バナナダイエットを始めてお腹が空いたら・・・

食べても大丈夫です。


一番いいのは、バナナを食べた後も空腹感を感じる場合

さらにバナナを食べることです。


いや、冗談じゃなく本当です。

バナナばかりじゃあ飽きるというなら、他のもの

リンゴでもオレンジでもいいですから、フルーツを食べるんです。


フルーツは消化に負担がかからない

つまり消化にエネルギーを必要としないので

午前中（カラダの代謝サイクル）にはピッタリの食品だからです。


ダイエットを始めた直後の空腹感は誰にでもやってくるものです。

個人差はありますが、１０日～２週間もすると慣れてきますから

諦めずに取り組んでみてください。


どーしてもご飯が食べたくなったら、食べても大丈夫ですからね。

ご飯を食べたからといって、けっしてダイエットの挫折ではありません。

気長に煩悩が慣れるのを待ちましょう。

明日は次の質問に回答します。

ご興味ある方は、また遊びに来てくださいね。

Ｑ．お腹だけ痩せたい

３０代後半の男性です。

身体の全体的には少し太っている程度なのですが、
腹部がかなり出ています。

３キログラムのダイエットに成功したのですが、腹は出たままです。

腹部だけ部分的に痩せる方法はないものでしょうか？

＜人力検索はてな＞より

健康的に痩せる知恵袋として、過去記事も、どうぞご利用してくださいね。

☆☆　便秘・むくみ・美肌　☆☆

毎日の健康管理、ダイエットに

【Ｑ＆Ａ】ダイエット飲料について質問です。

ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止ー共生企画 『贅肉が虐待を救う』

”８８日間でおいしく１４キロ痩せたダイエット法 ”

　ＰＤＦ版（￥１，５００税込）詳細はこちら
　製本版（￥３，５００税込）詳細はこちら
　　　（全国一律送料無料）
　携帯サイト（￥１，５００税込）詳細はこちら
　携帯のテストサイト
　　　（携帯機種の閲覧可否判定ができます。）

　お申込はこちらからどうぞ

販売終了しました

趣旨にご理解いただき、ご購入くださいましてありがとうございます。

【　ダイエット飲料について質問です。　】

かなり前からのことなんですが・・・

一見するとダイエットブログじゃないくらい

ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥの広告が並んでいますが

記事の内容はダイエットと健康について

しっかり書いていますから

ダイエットに興味のある方は、記事を読んでくださいね(←当たり前か（笑）)


必要なことだと思うんですよね。

外国に資金援助をする団体や行政の機関はたくさんありますけど

自分の国で起きている事には、どうやら無関心なようで。

それってどうなの？？って本気で思ってますんでね。

なのでご興味を持って、関心を持っていただけいると

とても嬉しく思います。


さて今日の質問はこれです。


【今日の質問】

Ｑ．ダイエット飲料について質問です。

ダイエット飲料について質問です。

私は１５歳から２５歳の今まで１０年間、ほぼ毎日欠かさず
ダイエットコ●ラもしくはペ●シネッ●スを飲み続けています。

一日の平均は５００ml１本です。

情報によると、合成甘味料に発がん性があるらしいですが、
適度なら大丈夫と言われていたりします。

飲まない方が良いに越したことはないですが、
ダイエット飲料を飲まないと甘い飲み物を飲んでしまって
体重が１０ｋ太ってしまいました。

甘いジュースよりはマシなのだと思い、止められません。

この手の飲み物は、安全だとも有害だともはっきり言われていなくて、
少し怖いです。

タバコのように明らかに悪いなら止められますが…

こういった類の飲み物を、どんな心積もりで飲んだらいいんでしょう。

ちなみに、今のところ冷え性や肩凝り以外に体に不具合はないと思います。

＜人力検索はてな＞より

ダイエット飲料ってことですね。

私の考えは以下です。

Ｑ．有害じゃないものを探す方が難しい

まず、こちらを見てください。


２’５９～５’０４（食品添加物の現状とその背景）

５’０５～９’４１（食品添加物だけでインスタントラーメンのスープをつくる）




これは１時間番組の一部なので、全部見たい人はこのＹｏｕｔｕｂｅ動画から

リンクで他のパートもご覧いただけますよ。


で、清涼飲料水についてですが、これも同様のことが言えます。

同様というのは、他の食品と同じように

様々な食品添加物が使われているということですね。


甘味料で言えば、昔はサッカリンというものが多く使われていましたが

発がん性が確認されたということで、今では使用されていませんが

甘味を感じる別の合成甘味料に変わっているだけですよね。


この番組にも出てきましたが、現在確認できる食品添加物の種類は

１３００種以上。

それぞれが人体に与える影響はハッキリ確認できないのが現状。
(人体実験ができないから）

まして４’２４のところからあったように(テロップは４’３５）

２つ以上の食品添加物を同時に使用したときに

どんな有害性を持ったものに変化するかは、もっとわからないでしょうね。
（というか、わかっていても公表しない可能性も捨てきれないかな）


多くの人がほぼ毎日利用するコンビニは

食品添加物の見本市みたいなものです。


それが良いとか悪いとかを言うつもりはないですからね。

現状、食品を保存するための方法としては

添加物に頼らざるを得ない訳ですし

毎日自炊するほど時間に余裕のある人も少ないでしょうし

安全な食品を自給自足すること自体、ほぼ不可能ですからね。


神経質になると、安全な食べ物、飲み物はない

ということになりますから、それもちょっと考えものですしね。



それで私の考えですが

●ダイエット飲料は飲むのをやめたほうがいいと思います。


代わりにカロリー０で砂糖の２００倍の甘さがある

ステビアリーフを紅茶などに入れて飲むようにするといいでしょう。

これは合成添加物ではなく、自然にある植物の葉っぱですから

人体に悪影響を及ぼすことは考えにくいです。
(今のところ人体に悪影響があるという報告もありません）


●飲むなら有害な影響もあることを承知するしかない


先ほども書きましたし、掲載した動画の中でも言っていますが

安全・有害、人体に影響がある・ない、ということは

実験ができないので、明確にはできないのが現状です。

動物実験でマウスの３世代先の影響は調査できますが

人間の３世代は調査しようと思っても１００年かかります。

なので「飲むなら自己判断・自己責任」ということになりますね。


●カラダの代謝機能を促進する食品を意識的に多く摂る


食品添加物をまったく摂らないで生活することは不可能だと思います。

なので、取り込んでしまった有害な物質をスムーズに排泄することを

考えた方がいいです。

そのためには

水を１日２リットル飲んだり

食物繊維だとかデトックス効果のある食品を意識して食べたり

余裕があればリンパマッサージなどのカラダのケアをするといいでしょう。


私はダイエットの時にジェイソンウィンターズティーを飲んでいましたが
（今でも飲んでます）

これじゃなくても一般的にハーブティーはデトックス効果があるので

体調管理にはおすすめです。



質問にあった冷え性、肩こりがダイエット飲料によるものかどうかは

因果関係がわからないので、なんとも言えないですね。



昨日の記事でも書きましたが「　煩悩　」なんですよね。

ダイエット飲料が欲しくなるのも、カレーを食べたくなるのも。

煩悩と上手に付き合っていくのも、健康維持に、そしてダイエットには

大切なことですからね。

明日は次の質問に回答します。

ご興味ある方は、また遊びに来てくださいね。

Ｑ．バナナダイエットをしているのですが、おなかが空きます。

バナナダイエットをしているのですが　（４日目）、おなかが空きます。
バナナを食べた後１５分から３０分後は
おにぎりなど食べてもよいとの事なので
かるくお茶碗半分くらいのご飯と
わかめスープやお味噌汁を混ぜて食べています。

ですがそれでもしばらくするとお腹が空いて仕方がありません。
以前は普通に朝ごはんを食べていて
すぐにお腹が空くなんて事はありませんでした。

これはバナナのせいなのでしょうか。
お腹がすいて仕方がないので何か食べても大丈夫でしょうか。
ご存知の方よろしくお願いします・・・。

＜人力検索はてな＞より

健康的に痩せる知恵袋として、過去記事も、どうぞご利用してくださいね。

☆☆　便秘・むくみ・美肌　☆☆

毎日の健康管理、ダイエットに

【Ｑ＆Ａ】食べたりない感をなんとかしたい

ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止ー共生企画 『贅肉が虐待を救う』

”８８日間でおいしく１４キロ痩せたダイエット法 ”

　ＰＤＦ版（￥１，５００税込）詳細はこちら
　製本版（￥３，５００税込）詳細はこちら
　　　（全国一律送料無料）
　携帯サイト（￥１，５００税込）詳細はこちら
　携帯のテストサイト
　　　（携帯機種の閲覧可否判定ができます。）

　お申込はこちらからどうぞ

売上金の内、１，０００円は『ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止－』
に寄付されます

販売終了しました

趣旨にご理解いただき、ご購入くださいましてありがとうございます。

【　食べたりない感をなんとかしたい　】

ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止－

「大阪２児遺棄事件を元に、厳罰化への動きに対するご意見」のアンケートは

今日１０日、２３：５９で締め切りになります。

こちらも是非ご協力くださいね。

（１０日１２：４８現在～２５４名の方のご協力をいただいています。）

【ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止－　アンケートのお願い】

”大阪２児遺棄事件を元に、厳罰化への動きに対するご意見”を
うかがっています
[ ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止－ ＨＰ ]
終了しました

[ 携帯専用アンケートフォーム ]
※携帯の方は文字化けするので、下の携帯用リンクからお願いします
終了しました

さて

【　今日の質問は　】

Ｑ．食べたりない感をなんとかしたい

腹８分目ベジタリアンを実行しています。
ダイエット目的でなく、よりよい仕事をするために、健康になるために。

が食い足りません。
カロリーが多かろうが、少なかろうがそこは問題ではありません。

満たされない腹のため
（カレーくいてー　ご飯食べてー）
となり仕事に集中できません。

何か良い方法をご存知ないでしょうか
どんなご意見もお待ちしております。

＜人力検索はてな＞より

ということですね。

では回答です。

Ｑ．煩悩ですねぇ～(笑)

ダイエットするために、食事の内容を変えることは大切ですが

カレー食いてー、ご飯食べてーというのは、よくあることですね(笑)



この感覚は人間なら誰にでもありますよ。

「　なんか無性にラーメンが食いてー　」とか

ダイエットをする、しないに関わらず、こんな感覚は覚えるものです。



精進料理ってどうしてできたかご存知ですか？


仏に仕える道に進み出家された方は、殺生ができませんから

肉や魚といったものを食べることができませんよね。


当然食事は野菜生活になるわけですが

お坊さんだって、生まれてからすぐに出家した方ばかりではなく

それまでは肉や魚を食べる生活をしていたわけですから

いくら食べられないからといって、ココロが疼くわけですよ。


「　あー、昔はこの季節になると、鴨鍋食べたよなぁ～　」とかね(￣_￣||)


しかしもう食べることができません。

その許されない中で生まれてきたのが

見た目や食感を肉や魚料理に似せて作った、精進料理ということですね。


今ではそれが発展して、様々な料理に応用されていますし

食材も売っています。

新宿の大久保なんかに行くと、そういった食材の専門店もありますし

大豆から作った鳥のから揚げなんかは

本物と区別がつかないくらいですよ(´ﾟДﾟ｀)ﾝﾏｯ!!



そういったもので、代用して煩悩を誤魔化すという方法もありますが

一番いいのは、我慢しないで食べることですね(笑)



カレー食いてーと思ったら、カレー食ったらいいんですよ。

カレーを食べて、太ったり健康を損ねたりするんなら

インド人は全員病気ってことになっちゃうでしょう。


我慢してストレスを溜めるくらいなら、時々食べたいものを食べることを

自分に許可して、食べたほうが健康的でいいですよ。

我慢が過ぎると、せっかく健康にいいことを始めたのに

それが習慣になる前に、やめてしまいかねないですからね。


だから、カレーでも、ケーキでも、自分がこれは食べたいとか

これはやめられないというものは、時々食べてココロを緩めてあげてください。

そうすることによって、いい習慣も身に付くようになります。


まあ、カレー食っても、ケーキやお菓子を食っても

痩せることはできますからね(笑)


健康作りはカラダに必要な栄養素を満たすことだけじゃなく

煩悩も満たしてあげることも必要ってことですね。



[まとめ]

●食べたい物を我慢しすぎない

●時々は食べたい物を食べて、ココロを満たしてあげる

●植物素材の代替食材もあるので、活用してみる

明日は次の質問に回答します。

ご興味ある方は、また遊びに来てくださいね。

Ｑ．ダイエット飲料について質問です。

ダイエット飲料について質問です。

私は１５歳から２５歳の今まで１０年間、ほぼ毎日欠かさず
ダイエットコ●ラもしくはペ●シネッ●スを飲み続けています。

一日の平均は５００ml１本です。

情報によると、合成甘味料に発がん性があるらしいですが、
適度なら大丈夫と言われていたりします。

飲まない方が良いに越したことはないですが、
ダイエット飲料を飲まないと甘い飲み物を飲んでしまって
体重が１０ｋ太ってしまいました。

甘いジュースよりはマシなのだと思い、止められません。

この手の飲み物は、安全だとも有害だともはっきり言われていなくて、
少し怖いです。

タバコのように明らかに悪いなら止められますが…

こういった類の飲み物を、どんな心積もりで飲んだらいいんでしょう。

ちなみに、今のところ冷え性や肩凝り以外に体に不具合はないと思います。

＜人力検索はてな＞より

健康的に痩せる知恵袋として、過去記事も、どうぞご利用してくださいね。


最後までお読みいただいき、ありがとうございました。

心より感謝いたします。

☆☆　便秘・むくみ・美肌　☆☆

毎日の健康管理、ダイエットに